コロナウイルスはまた恐怖症を引き起こ す可能性がある! コロナウイルスは特に災害のシナリオで不安レベルを高めることを知っているか? 一部の 人々にとってコロナウイルスよりも危険であり、恒久的な問題を引き起こす可能性がある
「コロナ恐怖症」に対してこれらの予防措置を講じる。
コロナ恐怖症を避けるために、これらのヒントに注意して 災害や伝染病などの場合、災害のシナリオが広がり不安を引き起こすことを知っているか。世界中に流行した新型コロナウイルス(Covid-19)も同様の効果をもたらし、社会の不 安を高めた結果、「コロナ恐怖症」が生まれた。情報汚染がこの状況を煽る一方で、私た
ちは何が真実で何が偽なのかわからないため、「注意を払う」と「過剰な制限」の間に巻 き込まれている。「私は非常に正確な源からそれを聞いた」とあなたの心配のレベルを制
御する会話を信じてはいけない。新型コロナウイルス感染症によって引き起こされる不安 障害は、コロナウイルスよりも心理学に永続的な問題を引き起こす可能性があるため。過
度の恐怖によって引き起こされるコロナ恐怖症を防ぐために、これらの提案を考慮に入れ る。
ニュースの信頼性は？ まず、あなたのニュース源を正しく得なさい。偽のニュースは非現実的な恐れを引き起こ
す。この期間中、信頼できる情報源からのみニュースを入手しよう。
コロナウイルスよりも早く広がる コロナウイルスよりもパニック感が早く広がる。パニックを引き起こす人々や会話にさら
されないようにして。しばらくの間、あなたが不安を感じるか、あなたが従う源を作る 人々からあなた自身を遠ざける。
すべての提案に耳を傾けるのではなく、必要な予防措置を講 じる
信頼できる関係部署が共有する安全衛生対策に従うことが望ましい。 Covid-19に対して手 を洗い、必要に応じて消毒剤を使用し、少なくとも 1メートルの安全な距離を確保した場
合は、十分な予防措置を講じていること。ソーシャルメディアや自分の環境で聞いた実証 されていない手段を聞いて、不安レベルを上げない。例えば、推奨される
あらゆるチャンネルで見られる食べ物これらの勧告は他の健康上の問題を引き起こすかも しれない。
不確実性があると思うなら 知りたいものを知り、何を右の健康資源か組織からのサポートを得ることができる。彼ら
に相談して不確実性も不安を増大させるからこの時点で、正しいアドレスはソーシャルメ ディア、家族、友人ではなく、専門家や機関である。
聞いたり読んだりすることすべてを信じてはいけない 新型コロナウイルスが他のパンデミックよりもパニックを引き起こした最大の理由は、
ソーシャルメディアの制御されていない使用が広がっていることである。未確認の音声録 音やメッセージを信じない。必要に応じて、それらを共有するアカウントのフォローを解
除する。
不安は身体的な問題を引き起こす 不安や恐怖が心臓の動悸、不規則な呼吸、怒りを引き起こすことを知っているか。これら
の問題は心配および恐れに対するあなたの体の応答である。それに応じて、呼吸の練習、 瞑想をし、群衆から離れた静かな場所で歩くことができる。物理的に利益を得、心理的に
リラックスした感じ。
健康的な不安か恐怖症か? パンデミックの間に心配するのは全く普通のことだ。しかし、心配は増加し、恐怖症に変
わる可能性がある。「健康的な不安」と「恐怖症」を区別する必要がある。この二つを区 別することは重要である。もし本当に必要以上に不安を感じたら、恐怖症と考え、この恐 怖症を避けるべきである。では、この二つの感情の境界は何なのか。これは、通常の条件
下で継続するルーチンや専門家による勧告が、日常生活や数と頻度の関係を混乱させ始め るときのシグナルである。人がリラックスするために発達する強迫的な行動もこの恐怖症
に伴い、人を困難にすることができる。例えば、ショッピングモールを出るときや公共交 通機関を降りるときに手を消毒することは健康的な不安関連の行動であるが、家を出る前
であっても繰り返し、長引く掃除の儀式は非現実的な考えや不健康な恐怖のためである。 例えば、コロナウイルスに感染しているのではないかと心配して自宅で 10分ごとに手を洗 うことや、手を洗うことができないときに深い不安や苦痛を感じることは、コロナ恐怖症
には強迫的な行動が伴うことを示している。
