カモミールティーを作る方法は? カモミールティーを作る方法は? カモミールティーを作るときは、沸騰したばかりの飲料 水 1杯に小さじ 1 杯のカモミールの花を入れる。ガラスの口を覆い、5~10分間注入するよ
うにそれを残す。食事の後に 1日 3~4 回飲むことができる。それがその効果を失うことが ないように沸騰せずにそれを準備する。うがいのために、カップに 2-3杯のカモミールの
花と半分のガラスを加える。 5〜10分注入した後、温めて口腔洗浄液として使用すること ができる。
黄色の茎と白い花びらと自然の中で最も美しい花の一つ、カモミールはまた多くの肯定的 な健康効果を有する。しかしながら、カモミールが収集され乾燥される条件は、これらの
前向きな効果において重要な役割を果たす。
カモミールティーの利点 カモミールティーは何に適しているのかという疑問に対する答えに来てみよう…
• カモミールティーは、胃腸系けいれん、ガス、消化不良、膨満問題に有効である。 • 抗炎症作用、アレルギー予防作用、細菌予防作用、創傷治癒作用がある。 • カモミールティーは、皮膚を洗浄し、にきびの形成を防ぎ、膨満感を和らげるなどの
場合に効果的である。 • それは過敏性腸症候群、けいれん、消化不良、ガス下痢および疝痛の症状を減らすこ
とができる。 • カモミールティーは月経中のけいれんを和らげるのに役立つ。 • また、授乳中の母親やその赤ちゃんにも有用である。準備したてのお茶を温めて赤
ちゃんに与えると、ガスを通過させるのに役立つ。カモミールハーブティー • その穏やかな鎮静効果によって、それはまた赤ん坊が楽に眠るのを助ける。授乳中の 母親がカモミールティーを飲むこともこの効果を高めるが、量は 1日 2 回である。
• 乳児に使用する前にあなたの医者に相談するべきである。 • 咽頭炎、扁桃炎、喉頭炎、口腔および喉の粘膜の炎症における口腔洗浄剤としての使
用は、苦情を軽減する。
がんによって引き起こされる口の痛みによいかもしれない いくつかの研究によると、カモミールティーは癌にも前向きな効果を持つ。いくつかの研
究はカモミールティーが癌細胞を標的とすることを示唆している。しかし、ほとんどの研 究は動物を対象として行われているため、この主題に関する明確な情報は得られていな
い。一方、カモミールティーでうがいをすると、がんによる口腔内便益を和らげることが できる。
カモミールティーは血糖を下げるかもしれない 2008年の動物に関する研究では、カモミールティーの定期的な摂取は血糖値を下げること
ができることがわかった。このようにして、カモミールティーは高血糖によって引き起こ される他の健康上の問題を防ぐのを助けることができる。しかしながら、カモミール
ティーのこの特徴は薬の使用に取って代わるものではない。
骨粗鬆症を助ける可能性がある カモミールティーはまた、骨粗鬆症、すなわち骨吸収にプラスの効果を持つと考えられて
いる。骨粗鬆症は閉経後の女性にしばしば見られる。カモミールティーは骨密度を増加さ せると予測されているが、これらの効果を確認するにはさらなる研究が必要である。
快適な睡眠をサポートする可能性がある 穏やかな鎮静効果と筋弛緩効果のために快適な睡眠を提供する。研究者はカモミール
ティーが精神安定剤と同様の効果を持ち、不安を和らげ、眠りやすくすることで睡眠の質 を向上させることを示唆している。
カモミールティーを飲むときは? カモミールティーを飲むのはあなた次第だ。この時点で決定的なのは、カモミールティー
の効果とニーズに合ったタイミングを作ることだ。例えば、就寝時間の 30分前に飲まれ たカモミールティーは人をリラックスさせることができ、眠りに落ちやすくし、睡眠品質
を向上させる。血糖に問題がある場合は、食事中にカモミールティーを摂取することがで きる。消化器系の問題を減らすために、食べた後に喜びでカモミールティーを飲むことが
できる。
カモミールティーの副作用 カモミールティーの害の中で、アレルギーと流産のリスクが際立っている。あらゆるハー
ブティーと同様に、カモミールティーを規則的に消費し始める前にあなたの医者に相談す るべきである。ハーブティーはあなたが使用する薬のいくつかと相互作用することがで
き、あなたの健康に害を及ぼすか、または否定的に既存の状態に影響を与えるかもしれな い。カモミールティーに含まれるグリシンはけいれんに良いが、子宮をリラックスさせて
筋肉を弛緩させることで流産を引き起こすこともある。 花粉アレルギー患者はカモミールティーに対するアレルギー反応を経験することがある。
蜂蜜の場合と同様に、赤ちゃんのためにカモミールティーを飲むことは健康上の問題を引 き起こす可能性がある。このため、花粉アレルギー患者や乳児でカモミールティーの摂取
を開始する前に医師に相談する必要がある。
カモミールを乾かす方法は? 5月から 6 月に咲くカモミールは、茎なしで正午に集められ、日陰で乾燥される。カモ
ミールの有用性は収集および乾燥の条件に依存する。不適切な慣行は、植物の有効性の低 下につながる可能性がある。例えば、カモミールの花が採集されてから 1年が経過した場
合、それを使用しても利益はない。
