つのステップで健康な肌を得る あなたの
つのステップで健康な肌を得る あなたの生活習慣の簡単な変化と、あなたの皮膚の健康、私たちの体の最大の器官に重大な貢献をすることができる。健康な肌のために生活習慣を変える 夏、秋および冬はバランスから私達の体を投げることができる。私たちの体を守る盾であ
る皮膚は、季節の変化にも影響される。しかし、私たちの肌は常に健康であることは可能 である。さらに、あなたは常に自然で輝く肌を持つために高価なクリームや奇跡的な調合
を使用する必要はない。健康な肌のために生活習慣を変える必要がある。健康な肌への簡 単な秘密…
1-
最も簡単なスキンケア方法: 水を飲む 私たちの皮膚は私たちの全身を覆い、あらゆる種類の外的要因からそれを保護する。肌に
潤いを与える唯一の方法は水を飲むことである。水の約 8-10のガラスの毎日の消費は私達 の重大な必要性を満たすと同様、皮膚の健康そして美を維持するために非常に重要であ
る。不十分な水分補給はしわ、伸縮マークおよび他の多くの皮膚状態につながることがで きる。
2-
スキンケアへの第一歩: クレンジング 朝および夕方の皮の洗浄の少数の分は健康な、自然な一見のための最初の方式である。私
達は朝および夕方に私達の皮をきれいにし、夜の間に蓄積されたオイルおよび廃棄物およ び日中の汚れ、塵および化粧を取除く必要がある。乾燥した敏感肌の人はクレンジングク
リームで顔を洗い、油性肌の人はクレンジングゲルで顔を洗うのが最適である。肌を傷め ないようにするには、押しつけるのではなく、優しくこすって肌をきれいにする。
3-
お肌のタイプに合わせてお肌の保湿剤を選択 乾燥肌の苦情は落下とともに増加する。皮膚表面に薄い保護層を形成することによって有
害な外的要因から皮膚を保護する保湿剤は、この乾燥のために皮膚を亀裂、剥離および剥 離から保護する。乾燥しているだけでなく、油性肌のものも保湿剤を必要とする場合があ
る。しかし、洗剤と同じように、肌の種類に応じて保湿剤が好まれるべきである。特に 油性肌では、低油含有量の水性保湿剤を選択する必要がある。さもなければ、高い油含有
量を有する保湿剤は黒毛およびニキビの形成を増加させるかもしれない。
4-
砂糖と炭水化物は皮膚を老化させる 皮膚の老化の影響を遅くし、防ぐためにあなたの毎日の食生活を見直しなさい。健康な肌
のために、果物、野菜、タンパク質が豊富な食事を食べる。食品を消費するときにどれだ けの砂糖が含まれているかを見ることを忘れてはいけない。砂糖と炭水化物が豊富な食事
を食べることは皮膚の健康に悪影響を及ぼすので。
5-
不規則な睡眠はあなたのアクネの傷跡の原因である かもしれない
遊離酸素ラジカルは不規則な睡眠のために十分に休むことができない細胞に現れる。これ らのフリーラジカルは時間の経過とともに蓄積し、体の治癒メカニズムを破壊し、小さな
にきびでさえ傷跡を残す原因となる。同様に、しわ、弾力性の喪失、毛穴構造の悪化、脱 毛、爪の破損は避けられない。このため、1日 8時間の睡眠は皮膚の健康にとって非常に
重要である。
