これは旅行中の健康をいかに守ることがで きるかである
私達はあなたがあなたの休日の旅行の間にあなたと取るべきであるものをまとめ、国際的な 旅行のためにする必要があるもの。
健康的な旅行のために 誰もが忙しい仕事や学校の期間の後に休暇に値する。休暇を計画するとき、あなたのスーツケースだけでなくあなた自身を準備し、予防措置を取るべきである。目的地、季節、滞在期 間、目的地(観光、ビジネス)、滞在条件(オフィス、オープンフィールド、森林、鉱山)の地理
的特性は、何に注意を払うべきかという点で非常に重要である。これらの状況に応じて遭遇 する可能性のある病気や問題に対して対策を講じる必要がある。世界保健機関が定めた現行
の標準的な予防接種を適用し、その人が携行すべき医薬品や材料の準備をする。また、非感 染性の健康問題に関する助言を求め、日々の処方を整理すべきである。個人は常に標準の
ファーストエイドキットを携帯する必要がある。 海外旅行を計画している人は、帰国後に発生する可能性のある病気の診断と治療について知
らされるべきである。これらの理由から、旅行計画の約 6-8週間前に医者に相談することが 推奨される。休暇から戻ったら、発熱、脱力、発疹、下痢などの症状が出たらすぐに医師に
相談する必要がある。しかし、マラリアのようないくつかの感染症の潜伏期間は最大で 1年 続くことがある。この理由のために、あなたの旅行についてのあなたの医者に完全に言うべ
きである。
旅行の際には、お忘れなく! 旅行の準備を急ぐことで、目的地のための必要な応急処置の供給および必需品を忘れること
は容易である。旅行の前にこれらをあなたの準備に必ず含めなさい: • 森林や山岳、熱帯の環境で昆虫を保護するための長袖の衣類、長袖のズボン、クロー
ズドシューズ • 虫よけ（DEET を含む）で体や服、蚊帳にも • 害虫に対するエアロゾルスプレー、
• 特にキャンプ場に行くときは、蚊帳、携帯用フィルター、ヨウ素錠 • 保護用日焼け止め、サングラス、帽子、 • 処方箋を含むあなたとのあなたの処方箋薬を、すべて取りなさい。
旅行中に持参するべき標準的な応急処置用品： • 粘着テープ、創傷防止クリーナー、 • 包帯、エモリエントな点眼薬、虫よけ剤、アレルギー症状のための抗ヒスタミン薬を備
えた鼻滴、経口再水和塩、単純な鎮痛剤および解熱薬、滅菌包帯および温度計。
旅のために体を準備! 目的地、旅行目的、宿泊条件により準備が異なる場合がある。例えば、海外への旅行では、
世界保健機関が定義した現在の標準的な予防接種が必要となる。これらは定期的な予防接種 と旅行に特化した予防接種によって異なる場合がある。
定期的な予防接種（年齢および危険因子に応じて必要な予防接種）は以下のとおりである。 • MMR （はしか、風疹、おたふく）、 • ジフテリア、百日咳および破傷風+ ポリオ、 • A型肝炎（2 回）、 • B型肝炎（3 回）、 • H.インフルエンザ b 型、 • 季節性インフルエンザワクチン • 水痘ワクチン、 • 肺炎球菌ワクチン、 • 髄膜炎菌ワクチン • ロタウイルスワクチン • 旅行専用ワクチン：（目的地により異なる） • 黄熱病ワクチン:保健省の拡張予防接種プログラムの中で、国境と海岸の保健総局での
み投与される。 • 腸チフス(Ministry of Health)の拡張予防接種プログラムでは、フードゥット・沿岸保健 総局(General Directorate of Hudut and Coastal Health) でのみ投与される。
旅行時の予防措置 • 頻繁に手を洗う。石鹸と水が入手できない場合は、アルコールベースの手指消毒剤を
使用する。 • 水の清潔さについて確信が持てないときは、密封された容器の沸騰した水または水だけ
を飲む。包装されていない水を飲まなければならない場合は、沸騰させるか、フィル ターおよび塩素/ ヨウ素錠剤を使用する。包装からボトルや缶で飲み物を飲む。飲み物
に氷を使ってはいけない。 • 調理された食べ物を食べる。野菜や果物を食べなければならない場合は、皮をむく。 • 旅行前、旅行中、旅行後に推奨される適切な量のマラリア薬およびその他の予防措置を
取る。 • 性感染症から保護するために常にコンドームを使用する。 • 低温殺菌されていない牛乳や乳製品を消費しない。 • 特にそれがあなたの職業ではない場合は、動物との接触や餌付けを避ける。噛まれた
りけがをした場合は、直ちに医師の診察を受けること。 • 細菌のために真水で泳ぐことを避ける。
