სიმსივნის თავიდან ასაცილებლად
სიმსივნის თავიდან ასაცილებლად , სიმსივნე სერიოზული დაავადებაა რომელსაც სიცოცხლის დაკარგვის მაღალი. , . რისკი აქვს თუმცა ბევრი ჩვენგანი მაინც აგრძელებს სიმსივნის გამომწვევ ქცევებს 10 გზა სიმსივნის თავიდან ასაცილებლად
კაცობრიობა აგრძელებს ბრძოლას კიბოს წინააღმდეგ ტექნოლოგიებისა და . , , მედიცინის მიღწევებით ამასთან მიუხედავად იმისა რომ სიმსივნით დაავადებულთა
, . რიცხვი იზრდება გადარჩენის მაჩვენებელიც იზრდება თურქეთში ყოველწლიურად 200 . 20-30 კიბოს დიაგნოზი ათასი ადამიანია მომდევნო წლის განმავლობაში
, 2 . იწინასწარმეტყველა რომ ყოველი ადამიანიდან ერთი მიიღებს კიბოს აქედან , . გამომდინარე აუცილებელია დროშის ამაღლება კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლისთვის
კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლის უმარტივესი გზაა დაავადების განვითარების თავიდან . 10 , , აცილება რჩევა რომელიც უნდა გავითვალისწინოთ თუ როგორ უნდა დავიცვათ
თავი სიმსივნისგან 1 ნვ სმპვმ
– . , სიგარეტი კიბოს ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზია კვლევის მიხედვით 90% . ფილტვის კიბოს ვითარდება მოწევის გამო არსებობს სხვა კიბოს გამოწვეული
; , , . მოწევა ხელმძღვანელი და კისრის კიბოს საყლაპავი კიბოს ბუშტის კიბოს და ა შ , რისკი იზრდება მოწევის დაწყების ადრეულ ასაკში დღეში სიგარეტის რაოდენობა
. და მოწევის ხანგრძლივობა ფილტვებში უფრო ღრმად ჩასმული სიგარეტის . ინჰალაცია ასევე ზრდის კიბოს რისკს სიგარეტის მოწევის თავიდან აცილების , . , საუკეთესო საშუალებაა არ დაიწყოს მოწევა ან მოწევა მოწევის შეწყვეტის შემდეგ
10-15 რისკი თანდათანობით მცირდება დროთა განმავლობაში და წლის განმავლობაში რისკი უახლოვდება არამწეველებს.
2 – ოპვკპაჟნა ,რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს წონისა და ქვედა ქოლესტერინის შენარჩუნებას
spikes. ამცირებს გულის შეტევის რისკს და ხელს უშლის შაქრის წონის შენარჩუნება . , შეიძლება შეამციროს სიმსუქნით გამოწვეული კიბოს რისკი კვლევამ აჩვენა რომ
. , ვარჯიში ასევე შეიძლება დაიცვას კიბოს მიუხედავად წონისა ასე რომ ვარჯიში 2-3 , 5 დღეში დღის განმავლობაში კვირაში დღე ან ნახევარი საათის განმავლობაში . , ძალიან სასარგებლოა ვარჯიში ასევე შეიძლება იყოს აქტივობა რომელიც თქვენ
( , , . .). სარგებლობენ საცურაო ველოსიპედით ჩოგბურთით და ა შ
3. არ მიიღოთ ალკოჰოლი , სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა რომ ალკოჰოლის მოხმარება ზრდის თავის და
, , , კისრის კიბოს საყლაპავის კიბოს პანკრეასის კიბოს მკერდის კიბოს და ღვიძლის . კიბოს რისკს ციროზის გამომწვევი გზით როგორც ალკოჰოლის მიღების
ხანგრძლივობა და ყოველდღიურად მოხმარებული ალკოჰოლის რაოდენობა , . იზრდება კიბოს რისკი იზრდება
4- შეინარჩუნეთ იდეალური წონა , -იდეალური წონის შენარჩუნება აუცილებელია როგორც კიბოს ასევე გულ
. სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან ასაცილებლად ჭარბი წონა შეიძლება , , , გაიზარდოს მკერდის საკვერცხის საშვილოსნოს პანკრეასის და კოლონის კიბოს
. , რისკი ჭარბი წონის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ბოსტნეულის . მარცვლეულისა და პარკოსნების მდიდარი დიეტა და ფიზიკური აქტივობის გაზრდა
5- . უფრთხილდით მზესა და რადიაციას . ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება ზრდის კანის კიბოს რისკს განსაკუთრებით
საშიშია მზეში ყოფნის დროს პიკის საათებში და ულტრაიისფერი სხივების ( . ) გამოვლენა კოსმეტიკური მიზნებისათვის მაგ სოლარიუმებში ხანგრძლივი დროის
. , sleeved ,განმავლობაში თუ ეს შესაძლებელია გამოიყენეთ ხანგრძლივი ტანსაცმელი , . ქოლგები და დამცავი კრემები რათა დავიცვათ თავი მზის პიკის საათებში
რადიაციული ექსპოზიცია ზოგჯერ შეიძლება მოხდეს თერაპიული მიზნებისათვის ან ( ). გარემოს გამო მიწიდან გამოყოფილი რადონის გაზი მკურნალობის დროს
. , გამოყენებული რადიაციის ფართობი რისკის ქვეშ იმყოფება მაგალითად , ფარისებრი ჯირკვლის ან მკერდის ჩართვის რადიოთერაპიის შემთხვევაში ეს . ორგანოები უნდა იყოს მჭიდროდ მონიტორინგი კიბოს
6- ჭამეთ ბოსტნეული და ხილი სეზონზე , მიუხედავად იმისა რომ უფრო მეტი ჰორმონის დანამატები და ქიმიკატები , გამოიყენება გარეთ სეზონის ბოსტნეული და ხილი ასევე მაღალია სეზონური
. , ბოსტნეულისა და ხილის კვების ღირებულება მაგალითად სეზონში წარმოებული . , პომიდორი შეიცავს უფრო ლიკოპენს ამიტომ მნიშვნელოვანია რომ ზაფხულში . ბოსტნეული და ხილი მოიხმაროს სეზონისთვის შერჩეული ბოსტნეული და ხილი
. ითვლება კარგი კვების ღირებულება 7- მოერიდეთ გადამუშავებულ პროდუქტებს
, , , . მნიშვნელოვანია რომ საკვები როგორც ახალი რაც შეიძლება საკვები , . , ექვემდებარება რიგ პროცესებს რათა გაიზარდოს მათი გამძლეობა ბოსტნეულს
ხილსა და ხორცის პროდუქტებს დაემატა პესტიციდები მწერებისა და სოკოებისგან , . დასაცავად შეუძლია გაზარდოს კიბოს რისკი პოლიქლორონილის ბიფენილი
დამუშავებული თევზის პროდუქტებისა და სხვა საკვები პროდუქტებში გამოყენებული . ნატრიუმის ბენზოატი შეიძლება გაზარდოს კიბოს რისკი ხშირია გაფრთხილება
( , , , ), დამუშავებული ხორცის პროდუქტების შესახებ ძეხვი სალამი პეპერონი ლორი . რაც შეიძლება საზიანო იყოს
8- ბარაქალა არ არის ჯანმრთელი , ხორცის დაფუძნებული დიეტა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ გულის დაავადებების . არამედ კიბოს თავიდან ასაცილებლად განსაკუთრებით წითელი ხორცი არ უნდა
3-4 servings . აღემატებოდეს კვირაში მწვადი არ არის შესაფერისი სამზარეულო . მეთოდი სამზარეულო ხორცი მწვადი სამზარეულოს დროს წარმოებული
. პოლიკილური არომატული ნახშირწყალბადები კიბოს რისკს ზრდის თუ მწვადი ჯერ , , . კიდევ სასურველია როგორც სამზარეულო მეთოდი ხორცი არ უნდა დაწვეს
9- . ყურადღება მიაქციეთ ინფექციებს , სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა რომ ზოგიერთი ინფექცია იწვევს კიბოს და იწვევს
. B C . Helicobacter კიბოს განვითარებას და ჰეპატიტი ასევე იწვევს ღვიძლის კიბოს pylori . ბაქტერიები შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის კიბოს ეს ბაქტერიები შეიძლება
. ანტიბიოტიკებით მკურნალობდნენ ადამიანის პაპილომავირუსი შეიძლება , გამოიწვიოს საშვილოსნოს ყელის კიბოს ანალური არხის კიბოს და თავის და კისრის
. . კიბოს ამ დაავადების მქონე ადამიანს შეუძლია მაღალი რისკის ქვეშ დააყენოს , ( ) .გარდა ამისა ზოგიერთი ვირუსები ჰერპეს ჯგუფი შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო
, მიუხედავად იმისა რომ აივ ვირუსი იწვევს შიდსს და ზრდის ლეიკემიისა და , , , ლიმფომას რისკს მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ რომ ყველაზე ინფექციები რომლებიც
, . იწვევენ კიბოს პრევენციული ან მკურნალია 10- თავიდან ავიცილოთ ქიმიური პროდუქტები
, . ,როგორც ინდუსტრიალიზაცია იზრდება ქიმიკატების ზემოქმედება იზრდება აზბესტი , რომელიც გამოიყენება ანატოლიის სახლებში გამოყენებული თეთრი დედამიწაზე
ახლა გამოიყენება ქალაქებსა და შენობებში ხმის და სითბოს იზოლაციისთვის და ამ . , ნივთიერების ზემოქმედება ზრდის კიბოს რისკს ქვანახშირის ხის და საწვავის ( ) . , პროდუქტების პროდუქტები განსაკუთრებით დიოქსინები იწვევს კიბოს ადამიანები
რომლებიც უფრო მეტად ექვემდებარებიან ავტომობილის გამონაბოლქვს ( , ), , მაგალითად დაკავებული გზების გვერდით უფრო სავარაუდოა რომ კიბოს
. ( , , ), განვითარება მძიმე ლითონები ვერცხლისწყალი ტყვიის დარიშხანის ალუმინის phthalates საცხობი ქაღალდი და ზოგიერთ სათამაშოები შეიძლება ასევე
. კანცეროგენული
იმუნოთერაპია კიბოს მკურნალობაში – კიბოს მკურნალობის ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და ბოლო მიღწევა
. იმუნოთერაპიაა იმუნური სისტემის დეაქტივაცია ძალიან მნიშვნელოვან როლს . ასრულებს კიბოს დაავადებების წარმოქმნაში იმუნოთერაპია აღადგენს იმუნურ
, სისტემას რომელიც დეაქტივირებულია კიბოს მიერ და საშუალებას აძლევს მას . , კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლა ამ გზით გრძელვადიანი ანტიკორუფციული ძალა
. , უზრუნველყოფილია იმუნოთერაპიას აქვს ნაკლები გვერდითი მოვლენები ვიდრე . ჩვეულებრივი ქიმიოთერაპია და ზოგადად უკეთესი გადაიტანა პაციენტებს
, კვლევებმა აჩვენა რომ ის შეიძლება ეფექტური იყოს თითქმის ყველა კიბოს იმუნური . , სისტემის გაძლიერებით მიუხედავად იმისა რომ იმუნოთერაპია უკვე შევიდა
სტანდარტული მკურნალობის პროგრამა ზოგიერთ ( , , , ), კიბოს ტიპები ფილტვის კიბო მელანომა ბუშტის კიბო თირკმლის კიბო კვლევები
. გრძელდება სხვა კიბოს ტიპებში
