, დარწმუნდით რომ თქვენი ბავშვი ზაფხულში ჯანმრთელია
, ზაფხულის სიცხისა და სკოლების დახურვის შემდეგ ბავშვთა დიეტის დროს . მნიშვნელოვანი ცვლილებები ხდება
. ამ ბავშვებისთვის ზაფხულის ცხელ დღეებში
, , ბავშვები რომლებიც ზაფხულის თვეებში დიდ დროს ატარებენ ხანდახანგამოტოვებენ საჭმელს ან ცდილობენ შეავსონ თავიანთი ქამრები უსარგებლო . საკვებით ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვები არაჯანსაღი განვითარების
. პერიოდში . ყურადღება ხილის ნაწილებზე
ზაფხული სხვა სეზონებთან შედარებით უფრო პროდუქტიული და მდიდარი ჯიშია . , 5-6 servings ხილისა და ბოსტნეულის ამ პერიოდში ბავშვები უნდა მოიხმარენ
. , . 1 ბოსტნეული და ხილი დღეში არ დაგავიწყდეთ რომ ნაყოფს აქვს კალორიები , 1 . პატარა ვაშლი შეიცავს თითქმის იმდენივე ნახშირწყლებს რამდენიც ნაჭერი პური
, . მისი თქმით ვაქცინაციის პროცესში ძალიან მნიშვნელოვანია ვაქცინაციის ჩატარება მოუარეთ თქვენს შვილს
, . , ზაფხულში ბავშვები უფრო მეტ დროს ატარებენ გარეთ ვიდრე სახლში ასეთ დროს . მათ შეუძლიათ მიიღონ მონაწილეობა პიესა და დაივიწყონ ჭამა არსებობს მარტივი
: , . , გამოსავალი გააკეთეთ გარიგება მათთან სანამ არ გამოხვალთ უთხარით მათ რომ , 15 , თუ არ გამოტოვებთ საჭმელს დამატებით წუთს მოგცემთ რომ ითამაშოთ ან
, . გააკეთოთ ის რაც მათ ერთად სარგებლობენ თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ moms snack . გარიგება სხვა ორგანიზება ერთობლივი ჯერ ან სადილი
არ დაივიწყოთ ჭორები . , ბავშვები შეიძლება იყვნენ დამატებითი აქტიურები ამ პერიოდში ამიტომ
, , , დარწმუნდით რომ საკვები შეიცავს საკვებს რათა შეცვალონ ენერგია რომელიც . , მათ დაკარგეს თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ საკვები როგორიცაა რძე და
1 . გამხმარი ხილი ან ყველი და ნაჭერი პური
დალიეთ ბევრი წყალი , , , ზაფხულის თვეებში ბავშვები ისევე როგორც მოზარდები ძალიან ცხელ ამინდში
. , 1 , სითხეებს კარგავენ დარწმუნდით რომ წყალი ლიტრი ბოთლებში როდესაც ისინი . 1.5 . ჩამოდიან ზრდასრულ ბავშვებს დღეში საშუალოდ ლიტრი წყალი უნდა ვსვათ
უპირატესობას ანიჭებენ უბრალო ნაყინის – , , .ერთ ერთი საკვები რომელიც ბავშვებს სურთ ყველაზე ცხელ ზაფხულში არის ნაყინი
, . , საკუთარი ნაყინი არის კარგი წყარო ვიტამინებისა და მინერალების ცილების , A, C, D, E B ნახშირწყლებისა და ცხიმის გარდა იგი შეიცავს ვიტამინებს და ჯგუფის
. , , , ვიტამინებს იგი ასევე შეიცავს მინერალებს როგორიცაა კალციუმი ფოსფორი , , . , მაგნიუმი ნატრიუმი კალიუმი და თუთია თუმცა მოხმარების გზა და რაოდენობა
. ძალიან მნიშვნელოვანია რძის და ჩვეულებრივი ყინულის კრემები უფრო . , უდანაშაულო არიან კალორიების თვალსაზრისით თუმცა პაკეტებში დამატებითი
. , არომატით გამდიდრებული ყინულის კრემები კალორიული ბომბია ამიტომ 100 შეიძინეთ სუფთა ნაყინი თქვენი ბავშვისთვის და არ მისცეთ მათ დღეში გრამზე
. მეტი Sample საზაფხულო მენიუ ბავშვებისათვის
:დილით 2 2 5 1 ნაჭერი სიმებიანი ყველი ან ჩაის კოვზი კრემი ყველი ზეთისხილი 2 wholemeal, კვერცხი თხელი ნაჭერი ჭვავის ან მთელი ხორბლის პური ტომატის
2 2 1 1 კიტრი ან საშუალო ზომის ბლინები ნაჭერი ყველი ჩაის კოვზი თაფლი ჭიქა უცხიმო ყოველდღიური რძე
1st :შესვენება 1 (100gr) 12 შეიძლება იოგურტი ალუბალი :სადილი 4 1 meatballs / 200 120 / 220 2 gr შემწვარი გრ გრ შემწვარი ქათამი გრ 3 1 2 შემწვარი ზღვის ბასი კოვზი იოგურტი თასი წვნიანი თხელი ნაჭერი ქატო ან
/ 4 / 6 bulgur pilaf ( ჭვავის კოვზი პასტა კოვზი უამრავი სალათი არ სტაფილო და ) spinach flatbread phyllo 1 სიმინდი ან და ყველის დამზადებული ნახევარი ცომი ჩაის
Pickles 1 1 buttermilk კოვზი პატარა კარტოფილის ღუმელში შეიძლება 2 :მე შესვენება / 1 3 1 ნახევარი ჩაის ჭიქა მოცვი საშუალო მწვანე ვაშლი კაკალი ან
2 1 1 ნაჭერი უცხიმო ყველი ნაჭერი სადღეგრძელო ან ნაჭერი საზამთრო ნაჭერი ყველი
:საღამოს 1 ladle of lentil 6 2 1 წვნიანი კოვზი ბოსტნეულის კერძი ნაჭერი პური buttermilk 1 ladle 80 tuna / 1 drumstick Arugula შეიძლება ან ბოსტნეულის სუპი გ ქათმის
(1 ) 2 სალათი ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი ნაჭერი პური
