Τα κινητά τηλέφωνα αυξάνουν τον κίνδυνο μυωπίας
Τα κινητά τηλέφωνα αυξάνουν τον κίνδυνο μυωπίας Η μυωπία, γνωστή ως μυωπία, έχει γίνει πιο συχνή τα τελευταία χρόνια. Τα έξυπνα τηλέφωνα και τα tablet παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτό.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη θεραπεία της μυωπίας
Πιστεύετε ότι η τεχνολογία μπορεί να σας βλάψει κατά καιρούς; Οταν η τεχνολογία δεν χρησιμοποιείται συνειδητά, απειλεί την υγεία των ματιών σας. Η μυωπία, γνωστή ως «μυωπία», γίνεται γρήγορα διαδεδομένη με την πρόοδο της τεχνολογίας. Τόσο πολύ που ενώ ο αριθμός των μυωπών στην Ευρώπη έχει αυξηθεί κατά δύο σε 20 χρόνια, το ποσοστό μυωπίας στην Τουρκία είναι τόσο υψηλό όσο 65%. Ενας από τους μεγαλύτερους παράγοντες αυτής της αύξησης είναι η χρήση smartphones και tablets. Για το λόγο αυτό, η ηλικία της μυωπίας έχει μειωθεί στα 3,5 χρόνια. Στα παιδιά σχολικής ηλικίας, η χρήση των δισκίων και των τηλεφώνων εκτός του σχολείου έχει γίνει πολύ συνηθισμένη. ΣΤΟΥΣ ενήλικες, η εξέταση της οθόνης του τηλεφώνου και του υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω τόσο της εργασίας όσο και των κοινωνικών μέσων έχει αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο. Είναι επιτακτική ανάγκη να ληφθούν επείγοντα μέτρα κατά της μυωπίας. Μέτρα που μπορούν να ληφθούν για την πρόληψη της μυωπίας…
Αποστασιοποιηθείτε από το τηλέφωνο
Πρώτα απ ‘όλα, τα παιδιά δεν πρέπει να εισάγονται στα κινητά τηλέφωνα και τα δισκία πριν από την ηλικία των 7 ετών για την υγεία των ματιών. Είναι πολύ σημαντικό να εξετάσουμε τα κινητά τηλέφωνα, τους φορητούς υπολογιστές, τους υπολογιστές και τα δισκία από απόσταση τουλάχιστον 40 ομοίως, όταν διαβάζουμε ένα βιβλίο, δεν πρέπει να το φέρουμε πολύ κοντά στα μάτια μας και πρέπει να παρατηρηθεί μια απόσταση 40 cm. Για το λόγο αυτό, προσέξτε να μην φέρετε το αντικείμενο στο χέρι σας πιο κοντά από 2 ίντσες από την άκρη της μύτης σας.
Μην αφήσετε την ψεύτικη μυωπία να σας ξεγελάσει επίσης!
Η ψεύτικη μυωπία εμφανίζεται όταν οι μύες δεν είναι σε θέση να χαλαρώσουν μετά από άγχος, κόπωση και υπερφόρτωση. Αυτό συμβαίνει ειδικά μετά από παρατεταμένη στενή εργασία και έντονη εστίαση. Επομένως, εστιάστε τουλάχιστον 6 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά. Χωρίστε την εργασία σας σε διαφορετικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν είναι απαραίτητο.
Μην ξοδεύετε πολύ και χωρίς διακοπή χρόνο στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, τα οποία έχουν επίσης αρνητικές ψυχολογικές επιπτώσεις. Με την ευρεία χρήση έξυπνων συσκευών, εξετάζουμε προσεκτικά κάθε κενό στην καθημερινή ζωή, το οποίο οδηγεί στην πρώιμη εμφάνιση μυωπίας και ταχείας εξέλιξης, αν υπάρχει. Συνοδεύεται από συμπτώματα ξηροφθαλμίας όπως κάψιμο, τσούξιμο και ερυθρότητα.
Μην κοιτάτε την οθόνη όταν ξαπλώνετε
Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιό σας είναι εντελώς σκοτεινό όταν κοιμάστε, αποφύγετε τα φώτα της νύχτας. Ο ύπνος στο σκοτάδι είναι απαραίτητος τόσο για την ψυχική μας υγεία όσο και για την υγεία των ματιών μας. Ο ύπνος κατά την εξέταση της οθόνης του τηλεφώνου δημιουργεί προβλήματα στη ρύθμιση της κατάλληλης απόστασης (40 cm). Κοιτάζοντας ένα κινητό τηλέφωνο στο σκοτάδι προκαλεί επίσης πολλή πίεση στη δύναμη της προσαρμογής και της μυϊκής κόπωσης.
Περιορίστε το tablet σε μόνο 1 ώρα
Εάν έχετε ένα παιδί στο σχολείο, περιορίστε τη χρήση tablet και τηλεφώνου εκτός των εξωσχολικών δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Το Σαββατοκύριακο, χωρίστε 1 ώρα χρήσης σε περιόδους 15 λεπτών. Τα κινητά τηλέφωνα αυξάνουν
Κοιτάξτε την οθόνη από πάνω
Ο φωτισμός της οθόνης της οθόνης σας θα πρέπει να είναι πιο ελαφρύς από το φως στο περιβάλλον σας. Επιπλέον, το ύψος της οθόνης σας θα πρέπει να είναι κάτω από το επίπεδο των ματιών σας, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε για 20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά και 6 μέτρα μακριά κατά τη διάρκεια της στενής δραστηριότητας. Η υπερβολική κατανάλωση χρόνου σε μια περιοχή χωρίς φυσικό φως μπορεί να βλάψει την υγεία των ματιών. Είναι χρήσιμο να έχετε το φως της ημέρας στο εργασιακό σας περιβάλλον.
Η μυωπία μπορεί να φέρει καταρράκτη
Η αύξηση του σακχάρου στο αίμα στον διαβήτη αυξάνει τη συχνότητα της μυωπίας. Εάν η μυωπία αρχίζει ή αυξάνεται στην ενηλικίωση, ο σχηματισμός καταρράκτη και ο διαβήτης θα πρέπει να διερευνηθούν.
Κάντε αθλήματα με μεγάλη έμφαση
Ειδικά στην πρώιμη μυωπία, με την ανάπτυξη της τεχνολογίας, η εστίαση σε κοντινές αποστάσεις, όπως tablet και οθόνες τηλεφώνου έχει το πιο σημαντικό αποτέλεσμα. ΩΣ εκ
τούτου, οι αθλητικές δραστηριότητες προσανατολισμένες στην απόσταση είναι πολύ χρήσιμες στην πρόληψη της εμφάνισης ή / και της εξέλιξης της μυωπίας. Ο συντονισμός των χεριών και των ματιών ενισχύεται, η ποσότητα ντοπαμίνης στον αμφιβληστροειδή αυξάνεται με την επίδραση του φωτός της ημέρας και τον κίνδυνο ανάπτυξης
η μυωπία μειώνεται.
Δεν πρέπει όλοι οι μυωπότοπες να φορούν γυαλιά!
Η μυωπία εμφανίζεται συχνότερα κατά τη διάρκεια των σχολικών ετών. Στη συνέχεια, αυξάνεται γρήγορα κατά τη διάρκεια της εφηβείας μεταξύ των ηλικιών 12-16 στα αγόρια και 10-14 στα κορίτσια και μπορεί να προχωρήσει μέχρι την ηλικία των 24-25. Μετά τη διάγνωση της μυωπίας, αρχίζει μια περίοδος παρακολούθησης που θα συνοδεύεται από εξέλιξη. ΩΣ εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ελέγχετε κάθε 6 μήνες, ακόμη και αν δεν υπάρχει καταγγελία. Σε -0,25, -0,50 ή ακόμα και -0,75 μυωπίες, αν είναι δυνατόν, η παρακολούθηση θα πρέπει να γίνεται χωρίς γυαλιά με την οργάνωση καθημερινών δραστηριοτήτων ή η χρήση γυαλιών θα πρέπει να περιορίζεται μόνο σε μακρινές δραστηριότητες. Ο αριθμός θα πρέπει να καθορίζεται με διαφορική διάγνωση με ψευδή μυωπία.
Θεραπεία με λέιζερ μυωπίας μετά την ηλικία των 25 ετών
Ενώ τα γυαλιά, οι φακοί επαφής και οι χειρουργικές μέθοδοι χρησιμοποιούνται στη μυωπία, η θεραπεία με λέιζερ γίνεται όλο και πιο συχνή. Υπάρχουν πολλοί τύποι λέιζερ που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία των ασθενειών των ματιών. Το λέιζερ χρησιμοποιείται στη θεραπεία των διαθλαστικών σφαλμάτων. Οι εφαρμογές εκτελούνται αυτόματα υπό τον έλεγχο του υπολογιστή. Μετά το τέλος της ηλικίας των 25 ετών, η χειρουργική επέμβαση θα πρέπει να αποφασιστεί εάν δεν υπάρχει αύξηση του αριθμού στην εξέταση που πραγματοποιείται σε διαστήματα ενός έτους. Τα κινητά τηλέφωνα αυξάνουν
«φακοί επαφής νυχτερινής όρασης» για μυωπικό αστιγματισμό
Τα τελευταία χρόνια, μια νέα μέθοδος θεραπείας «ορθοκερατολογία» (φακοί επαφής νυχτερινής όρασης) δίνει επίσης ελπίδα. Η μέθοδος εφαρμόζεται σε όλο τον κόσμο. Η ορθοκερατολογία είναι η διαδικασία διαμόρφωσης του διαφανούς μπροστινού στρώματος του ματιού που ονομάζεται κερατοειδής με ειδικά σχεδιασμένους αεριοπερατούς φακούς για τη θεραπεία ή την ελαχιστοποίηση της μυωπίας και του μυωπικού αστιγματισμού. Οι αριθμοί μέχρι 4-5 μυωπία και 1,5 αστιγματισμός επανέρχονται. Εφαρμόζεται σε άτομα όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών ηλικίας άνω των 7 ετών. Με τον
ορθοκερατολογικό φακό, ο οποίος φοριέται τη νύχτα και αφαιρείται μετά το ξύπνημα, το άτομο μπορεί να δει καθαρά κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς τη χρήση γυαλιών ή φακών επαφής.
