スポーツリハビリテーションとは スポーツという言葉を聞くと、プロのアスリートを思い浮かべるかもしれない。しかし、
スポーツリハビリテーションという言葉は、この目的のためだけに使われているわけでは ない。アマチュア、プロを問わず、すべてのアスリート、バレエやダンスなどの芸術活動
に従事する人々を対象としたフレーズ。ではスポーツリハビリテーションとは何か？ アマチュアやプロの運動選手や怪我や手術後にバレエやダンスなどの身体的パフォーマン スに基づいて芸術を行う人々に適用される理学療法・リハビリテーションプログラムはス
ポーツリハビリテーションと呼ばれる。言い換えれば、スポーツリハビリテーションはこ れらの人々のための理学療法およびリハビリテーションのカスタマイズされたバージョン
である。負傷後のリハビリテーションは重要なプロセスである。回復プロセス中に間違っ た動きが発生すると、再傷害が発生し、目標とする活動に戻るまでの時間が長くなる可能
性があるため。このため、回復プロセス中のリハビリテーションは非常に重要であり、非 常に注意深く、パーソナライズされている必要がある。この期間の不適切な行為はまた、
単純な傷害を複雑にし、以前の演奏に戻るプロセスを長引かせることもある。
リハビリテーショントレーニングとは スポーツリハビリテーションの間に理学療法士によって適用されるすべての動きおよび技
術はリハビリ訓練の一部である。これは時々伸張の動きか挑戦的な練習である場合もあ る。
スポーツリハビリテーションは誰に適用されるか。 スポーツリハビリテーションは、バレエやダンスのような身体的パフォーマンスに基づい
て芸術を行うアスリートや人々に適用される。アスリート、フットボール選手、バスケッ トボール選手、バレーボール選手、テニス選手、水泳選手、マラソンランナー、ロング
ジャンパー、ボクシング、アーチェリー、キックボクシング、体操、五種競技、レスリン グ、ボート、トライアスロン選手だけでなく、バレエ、アクロバット、モダンダンスなど
のパフォーマンスベースの芸術に従事するアーティストもスポーツリハビリテーションの 対象となる。
スポーツリハビリテーションはどのように行われるか。 適切に設計されたリハビリテーションプロセスに従えば、回復は健康になる。人々はこの
プロセスの間に彼らの練習に注意するべきである。リハビリテーションの目標は回復を加
速し、以前のパフォーマンスを回復するためのリハビリテーションでも同じであるが、ス ポーツリハビリテーション以外のプログラムには復帰訓練は含まれない。あるステップは
適切なスポーツリハビリテーションのために続く必要がある。これらの手順は次のとおり である。
休息と傷の保護:これはリハビリテーションの最初の段階であり、目的はさらなる損傷を防 ぐことである。正しい診断が重要である。例えば、膝の痛みなどのあいまいな診断は本当
の診断ではなく、治療に焦点を当てる領域を表現するには程遠い。ランニングから膝の痛 みを呈するランナーは、足および下半身全体と同様に、膝の詳細な検査が必要である。総
合的な病歴、身体検査および画像(必要ならば)はスポーツ傷害の診断の最初のステップであ る。傷害がいつ、どのように発生したかを医師に説明し、痛みの性質をよく説明すること
が重要である。第一段階は治癒を開始し、損傷に対する細胞応答を助けることを可能にす る。有害なものに対する体の防御反応である炎症、および結果として生じる痛みは、この
段階の最初の反応である。主な目的は痛みを和らげ、傷へのさらなる損傷を防ぐことであ る。包帯、石膏キャスト、および滅菌ドレッシング材で開いた創傷を覆うことが必要かも
しれない。そのような対策は感染を防ぎ、また地域の制御されていない動きを防ぎ、従っ て治癒を促進する。アイスパックで冷たい圧縮を適用することは炎症を和らげ、腫れを制
御することができる。鎮痛薬および抗炎症薬は痛みおよび過剰な炎症を和らげることがで きる。あなたの医者は他の適切な薬を処方するかもしれない。
2. 関節モビリティの正規化:最初の段階では、腫れと痛みが休息と保護で少し治まるこ とがわかる。第二段階では、負傷した地域の関節の移動性を回復させることを目的と
している。この段階では、痛みを伴わずに柔軟性を得ようとするが、わずかな不快感 を伴う。この段階には、関節動員、筋肉の伸張および治療的な運動が含まれる。こ
の段階での制御は、再損傷を防ぐために必要である。これらすべてのプロセスは理学 療法士の指示の下にある。
3. 筋肉の強さの回復: この段階は筋力の回復と持久力の発達のためである。損傷した組 織はその過程で新しい組織に置き換えられる。怪我による移動性の低下は、筋肉およ
び心血管の持久力を減らすことができる。人が以前のレベルのスポーツパフォーマン スを回復するのにかかる時間は、怪我のために活動を停止するのにかかる時間よりも 2~3 倍長くなる可能性がある。従って、コンディショニングの練習は強さおよび好気
性性能を取り戻すことを目的とする。これにより、元の演奏に戻ることができる。 この段階で、理学療法士は心血管を
持久力を維持するための有酸素トレーニング。この好気性訓練は傷害およびスポーツの タイプおよび位置、時々水泳、時々ランニングまたはサイクリングに依存する。正しく
選ばれた試しは傷ついた区域の強さおよび耐久性を増進している間好気性の容量を維持 するのを助けることができる。
4. 調整の改善 ：スポーツ活動は一連の複雑な動きを伴う。スポーツによる怪我は、動きの
正確かつバランスの取れた実行に影響を与える可能性がある。この期間には、特別な練 習はバランスから一般的および手目の調整まで行うことができる。このようにして、筋 肉の制御、調整、空間認識が回復し、再損傷のリスクが減少する。理学療法士は人がど
のように実行しているかによって練習を組織する。
5. 技術的な動きの獲得: 各スポーツと運動選手には独自の特定の動きがある。スポーツリ ハビリテーションの最終段階では、その人は標的とされた動きを取り戻すことを試み
る。機能が回復したときは、元の演奏に戻るべきである。医者、理学療法士、患者お よびトレーナーはあなたの性能にいつ丁度戻るか一緒に決める。その人が心理的に準備
ができていると感じることも重要である。
