ザクロの 9 つの利点 真っ赤な色で注目を集めるザクロは、抗酸化物質の強力な供給源である。がんから血圧ま
での多くの病気を予防する効果がある。
得る。ザクロの利点はここにある…
1.
免疫力を強化する ザクロに含まれるプニカラギンやプニチン酸は高い抗酸化活性を有する。研究によると、
ザクロとザクロジュースは緑茶の 3 倍の抗酸化活性を持つ。これらの抗酸化物質は、スト レス、栄養失調および不利な環境条件によって引き起こされる損傷を防ぐのを助ける。
2.
炎症を防ぐ 慢性炎症は、心血管疾患からアルツハイマー病、癌、2型糖尿病に至るまで、多くの疾患
の前駆体である。ザクロは主にプニカラギンの抗酸化特性のおかげで抗炎症効果を有す る。ザクロの定期的な消費は私たちの体の炎症を減らすための良い選択肢である。
3.
がん細胞と戦う ザクロの抗酸化物質は癌細胞の形成を遅くしたり停止したりすることができる。特に乳
癌、結腸癌および前立腺癌の予防に肯定的な結果を示す研究がある。
4.
血圧を下げる可能性がある ザクロおよびザクロジュース中のポリフェノールのおかげで、それは酵素活性を調節し、
血管拡張および血圧の低下を提供することができる。それはコレステロールレベルに影響 を与えることによって血管および心臓に保護効果を有する。
5.
ザクロジュースが記憶力を高める カリフォルニア大学で行われた研究では、ザクロ/ザクロジュースを 4週間定期的に摂取し た人々は、より良い言語視覚記憶タスクを行い、記憶関連のテストでより成功したことが
観察された。
6.
肌を若返らせる 抗酸化物質と呼ばれるウロリチン Aのおかげで、私たちの体は損傷から筋肉をより容易に
保護することができる。組織の損傷が最小限に抑えられる。これは体および皮の両方の老 化を遅らせる。
7.
精子の運動性を改善する 酸化ストレスに対する保護効果のおかげで、卵や胚を保護すると考えられている。それは
また男性の精子密度および運動性を高めるのを助ける。
8.
ザクロカロリー ザクロは目と胃の両方を満足させる果物である。ザクロのボウルの半分はわずか 72カロ
リーである。しかしながら、それは 3.5g の食物繊維を含む。これらの食物繊維は満腹感 を与え、腸の健康を保護する。
9.
物理的なパフォーマンスが向上する可能性がある ザクロは硝酸塩の自然な食物摂取を提供する果物である。硝酸塩は血圧を下げる効果があ
り、エネルギー生産を提供するミトコンドリアの効率を高めることによって物理的性能を 向上させる可能性がある。
