ჯანმრთელი ბავშვის საკვები ზაფხული
. ზაფხულის თვეებში ბევრი ოჯახი ძალიან მოქნილია მათი შვილების კვების შესახებ , . თუმცა ჯანსაღი დიეტა ასევე აუცილებელია ზაფხულის თვეებში
10 რჩევა თქვენი ბავშვის ჯანსაღი საკვების შესანახად ზაფხული
, ნაწილობრივ იმიტომ რომ მათი მშობლები უფრო მეტ თავისუფლებას აძლევენ და ნაწილობრივ , ზაფხულის თვეებში მათი თვითგამოცხადებული თავისუფლების გამო
. , , ბავშვები ჯანსაღი კვების წესების დაცვით ეწინააღმდეგებიან თუმცა მათ იციან რომ , . ჯანსაღი დიეტა არ შემოიფარგლება იმ პერიოდებით როდესაც სკოლა სესიაა
შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამ სტატიაში ბევრი , , მას შემდეგ რაც ჯანსაღი ჭამა ჩვევები მუდმივად შეიძინა ახალგაზრდა ასაკში
, ძალიან მნიშვნელოვანია რომ არ გადააჭარბოს მას საჭმლის და შეცვალოს დოზა , ” მოქნილობა კარგად ზაფხულის პერიოდში იდეა რომ პატარა მოქნილობა არ
“. , , , დააზარალებს უფრო მეტიც მას შემდეგ რაც ბავშვები თავიანთ მშობლებს იღებენ , , როგორც ჯანსაღი კვების ჩვევების როლს ასევე სხვა ქცევებში თქვენი კვების
. ჩვევები მათთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი მაგალითია 1) აიძულებს მას გადაადგილება
, , მიუხედავად იმისა რომ ზაფხულის თვეებში უფრო მეტი დრო გაატარეს წონის . მომატება აჩქარებს უსარგებლო საკვების გაზრდის გამო ტელევიზიისა და
კომპიუტერის წინ დახარჯული ხანგრძლივი და სედაციური საათების განმავლობაში , უსარგებლო საკვების მოხმარება იწვევს ჭარბი წონის მომატებას ბავშვებში რამაც
. შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი შვილის ფიზიკური , აქტივობისა და სპორტული ფილიალის მიყვანა რომელიც მას აინტერესებს ჯანსაღი
. დიეტით 2) ინფორმაცია მავნე საკვების შესახებ
sugary / ზედმეტად და ან ცხიმოვანი საკვები არ არის მხოლოდ არაჯანსაღი საკუთარ , . , თავს მაგრამ ისინი ასევე გააფუჭებს ბავშვის მადას ძალიან მნიშვნელოვანია რომ , თქვენ ყურადღებით აუხსნათ ამ საკვების ზიანს თქვენს შვილს და დარწმუნდეთ რომ
. მათ შესახებ სწავლობენ თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ მისი აღქმა სასურსათო , , მაღაზიებისთვის ერთად მაგიდის მომზადება მისთვის საზიანო საკვების შესახებ
ინფორმაცია და ჯანსაღი კვების შეტყობინებების მიცემა ; სხვადასხვა აქტივობები
3) მაგალითი მიეცით თქვენს შვილს
, , , მას შემდეგ რაც ბავშვები პირველ რიგში თავიანთ მშობლებზე ზრუნავენ თავიანთი, , , კვების ჩვევებში ძალიან მნიშვნელოვანია რომ ყურადღება მიაქციოთ იმ საკვებს , , , რომლებიც მოიხმარენ თავიდან აიცილოთ უსარგებლო საკვები იჯდეს მაგიდასთან
. როგორც ოჯახი და ჭამა ჯანსაღი 4) საკვები არ უნდა იყოს გაყიდვაში
– . ზაფხულში საკვების მოწამვლა ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა მას , , , , შემდეგ რაც ნაყინი ქათამი რძის და ნაღების საკვები სწრაფად გააფუჭებს მათ
, , შეუძლიათ გამოიწვიონ საკვები მოწამვლა სიმპტომებით როგორიცაა დიარეა . , , ღებინება და ცხელება ამიტომ ფრთხილად იყავით რომ აირჩიოთ იმ კომპანიების
, . , პროდუქტი რომლებსაც ენდობით დარწმუნდით რომ მწვანილი კარგად გარეცხილი . და გაწმენდილია
5) , ნუ დაელოდებით თუ არ არსებობს მადა . , ბავშვები შეიძლება დაკარგოს მათი მადის ძალიან ცხელ ამინდში ამ შემთხვევაში საკვების შესვენება შეიძლება უფრო ხშირი იყოს და საკვების რაოდენობა შეიძლება
. , 1 , უფრო მცირე იყოს თუმცა თუ მადის დაკარგვა აღემატება თვეს სასარგებლოა . ბავშვის ექიმთან წაყვანა
6) სასმელი წყალი , diaper 5-6- , პირველი ექვსი თვის განმავლობაში შარდში ჯერ დღეში ნიშნავს რომ
. , , თქვენი ბავშვი იღებს საკმარისი კვების ზაფხულის ცხელ დღეებში დარწმუნდით . 5 რომ ჩვილები ყოველ ჭამის შემდეგ წყალს სვამენ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებმა
8-10 . , დღეში საშუალოდ ჭიქა წყალი უნდა დალიონ მას შემდეგ რაც დიარეა უფრო , , ხშირია განსაკუთრებით ზაფხულის თვეებში სითხის მოხმარება უფრო
. მნიშვნელოვანია ამ შემთხვევაში 7) არ მისცეთ მსუბუქი რძე და იოგურტი
, ბავშვებს არ უნდა მიეცეთ მსუბუქი პროდუქტები შემცირებული ენერგიისა და ცხიმის . შაქრის ან შაქრის თავისუფალი გაზიანი სასმელებით განსაკუთრებით სიცოცხლის
2 , , პირველი წლის განმავლობაში ისეთი პროდუქტები როგორიცაა მსუბუქი რძე და , , მსუბუქი იოგურტი თავიდან უნდა იქნას აცილებული რადგან ცხიმი საჭიროა ტვინის
. , განვითარებისათვის მას შემდეგ რაც ხილის წვენები აქვს მაღალი შაქრის , შემცველობა და გამოიწვიოს მადის ჩახშობა ბავშვებს უნდა მიეცეთ ხილის წვენის
. ნაცვლად ნაყოფის ნაყოფის ჭამა 8) მოერიდეთ მთელი ხორბლის პროდუქტებს
არ მისცეთ ბავშვს დაბალი კალორიული წონის დაკარგვა დიეტის და ბრინჯის . Bran პროდუქტებზე პროდუქტები აღიქვას სასარგებლო წიაღისეულის და გაზრდის
. , calorie მათი ექსკრეცია ორგანოს გარდა ამისა დაბალი დიეტის გარეშე კონსულტაციის დიეტა სპეციალისტი შეიძლება გამოიწვიოს ზრდა და განვითარების
retardation . ბავშვებში 9) არ შეადაროთ სხვა ბავშვებს
– , ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი შეცდომა არის ის რომ შეადაროთ საკვების , რაოდენობა რომელიც ბავშვს ჭამს სხვა ბავშვებთან ერთად და მას გრძნობს ამას და . ,აკრიტიკებს მას სხვადასხვა გარემოში და ხალხის წინაშე ნაკლები ჭამისთვის თუმცა
. ეს შეიძლება გამოიწვიოს დაუცველობა ბავშვი 10) იკვებებიან რძის დესერტებით
doughy syrupy desserts. პირდაპირი მათ რძის დესერტი ნაცვლად და ბავშვები შეიძლება განსაკუთრებით დაჟინებით მოითხოვონ ნაყინის მიღება დღეში
. , , . რამდენჯერმე ისევე როგორც ყველაფერი ძალიან ბევრი ნაყინი მავნებელია , ურჩევნია ნაყინი გაიყიდა კონუსები და დარწმუნდით რომ ეს არ აღემატება ორი
scoops.
