წაიყვანეთ სახლში საკვები სკოლაში
. ზაფხული დასრულდა და დასვენება სრულდება შენი შვილი იყო შენს წინაშე . , … . ზაფხულის შვებულებაში ნახეთ რა ჭამეს და სვეს მაგრამ დროა სკოლისთვისსაბავშვო ლექსები თქვენი შვილისთვის – , , . . ალბათ გაინტერესებთ რა აჩუქეთ თქვენს შვილს ნვ ჟვ დპთზთ თქვენ შეგიძლიათ
, 3მიიღოთ იგივე საკვები ნიმუში რომელიც თქვენს შვილს ჰქონდა სახლში თვის . დასვენების პერიოდში
. ისწავლეთ ჭამა თქვენთან ერთად , თქვენი ბავშვი რომელიც გამოიყენება კვების დროს სახლში დღესასწაულები
. შეიძლება გადაუხვიოს ამ ჩვევა დროს სკოლის ვადა დილით ადრე ან არაჯანსაღი . Lunchboxes კვება სასადილოში შეიძლება ჩაშალოს ბავშვთა კვების ჩვევები
, შეიძლება იყოს მხსნელი ასეთ სიტუაციებში განსაკუთრებით დაწყებითი სკოლის . , ბავშვებისთვის ჯანსაღი სხეულისა და გონების განვითარებისთვის ბავშვებმა უნდა
. მიიღონ სწორი საკვები და მშობლებმა ყურადღებით უნდა შეიძინონ ლანჩბოქსები , , , , იმისათვის რომ ბავშვების კვება იყოს ჯანმრთელი ადეკვატური სასიამოვნო
, , დამაკმაყოფილებელი არ იწვევს სტრესს და მხარს უჭერს მათ ბედნიერებას წავიდეთ შოპინგში თქვენს შვილთან და მოამზადოს სადილი ერთად დიეტოლოგის
. , ლოგიკით ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ სახალისო მენიუ და აჩვენოთ . თქვენი შვილები ჯანსაღი საკვები პრაქტიკაში
, buttermilk რძე ან იოგურტი , სკოლის ასაკის ბავშვებმა უნდა მიიღონ კალციუმი რაც აუცილებელია ძვლისა და
, სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის განვითარებისთვის განსაკუთრებით ცხოველური . წარმოშობის ცილებისგან რძისა და რძის პროდუქტების მოხმარება ასევე ძალიან
, მნიშვნელოვანია ძლიერი იმუნური სისტემისთვის ნერვისა და კუნთების ფუნქციების , , განვითარება სისხლის შედედება და ფერმენტების აქტივობა რომლებიც . 1 UHT ნუტრიენტები ენერგეტიკულად გარდაქმნიან მინიმუმ ემსახურება რძე ან რძის lunchbox . პროდუქტების უნდა იყოს შედის იდეალური და მოხმარებული სკოლაში
UHT , რძე შეიძლება უსაფრთხოდ ინახებოდეს ოთახის ტემპერატურაზე სანამ ქილა (1 240mg ). არ გაიხსნება ჭიქა რძე კალციუმი
ნაყოფისა და ნაყოფის წვენები , . ძალიან მნიშვნელოვანია რომ სეზონური ხილი ყოველთვის შედის ლანჩბოქსში
, , ხილი რომელიც სავსეა ვიტამინებით გააძლიერებს ბავშვთა იმუნურ სისტემას და
ხელს უშლის . რომ ავად გახდეს ახლად გაჟღენთილი ხილის წვენები ასევე შეიძლება ინახებოდეს
, . , ლანჩბოქსში ზოგჯერ მაგრამ არა ყველა დროის თუმცა თუ ნაყოფის ნაცვლად , მუდმივად იძლევა წვენს ეს შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინის წინააღმდეგობის
, შესაძლებლობა ბავშვებში დროთა განმავლობაში რადგან ის სწრაფად გაზრდის . . სისხლში შაქარს ნუ დაიზარებთ და ნაყოფს ნუ გამოიღებთ ეს შეიძლება გამოიწვიოს
, სერიოზული დაკარგვა კვების ღირებულება სანამ თქვენი შვილი არ მოიხმარს . ნაყოფს
გამხმარი ნაყოფი ( , , , , ხმელი ხილი გამხმარი გარგარი გამხმარი ლეღვი ქიშმიში პრუნები გამხმარი , Blueberries . .) , ქლიავი და ა შ არა მხოლოდ ენერგიულია არამედ აკმაყოფილებს . , , სკოლის ასაკის ბავშვების ტკბილი საჭიროებებს ამ გზით ბავშვები რომლებიც , , უყვართ საკვები რომლებიც შეიცავს უბრალო შაქარს როგორიცაა შოკოლადი და
, . , ნაყინი ნაკლებად მგრძნობიარეა ამ საკვებთან გარდა ამისა გამხმარი ხილი , , ( , შეიცავს ვიტამინებს რომლებიც მხარს უჭერენ იმუნურ სისტემას მინერალებს რკინა , , ) . მაგნიუმი კალციუმი ფოსფორი და უამრავი ბოჭკოვანი რკინის წყალობით ისინი
, . , შეიცავს ისინი ასევე ეხმარებიან ჰემოგლობინის წარმოებას თუმცა ეს ზომები . 1 ძალიან ფრთხილად უნდა იყოს ბავშვთა მოხმარებისთვის იდეალურია ცალი
. გამხმარი ხილი სადილი ყუთში კაკალი
, , ისევე როგორც გამხმარი ხილი კაკალი ასევე იწვევს წონის მომატება . 10-15 გადაჭარბებული მოხმარების შედეგად ბავშვების საკვებთან საშუალოდ
. , კაკლის განთავსება დადებითად მოქმედებს მათ კვებაზე კერძოდ სხვადასხვა , , თხილი მაღალი კვების ღირებულებით როგორიცაა თხილი ნუშის და კაკალი
. ყოველდღე მხარს უჭერს სხვადასხვა ცხიმოვანი მჟავების მიღებას სენდვიჩის ჯიშები
nutritious სახლში მომზადებული სენდვიჩები ბავშვებისთვის სასიამოვნო და . ალტერნატივაა სენდვიჩების მომზადებისას უნდა შედიოდეს ცხოველთა საკვები
. , , Cheddar მაღალი ცილის შემცველობით მაგალითად სენდვიჩები ფეტას ყველით , tuna, meatballs , ყველით შემწვარი ქათამი ან შეიძლება მომზადდეს პომიდორი
, , , , , , მწვანილი სალათის ოხრახუში ოხრახუში კრესი არუგულა რათა უზრუნველყოს . მცენარეული მოხმარება ერთდროულად ჭვავის ან მთელი ხორბლის პური თეთრი
. პურის ჯანმრთელი ალტერნატივაა
cakes სახლში დამზადებული , , სკოლის ასაკის პერიოდში როდესაც ბავშვები ძალიან ბევრს მოიხმარენ ხელნაკეთი
. ნამცხვრები შეიძლება მომზადდეს სახლში ამ სურვილის აღსაკვეთად ეს ნამცხვრები ხელს უწყობენ ბავშვის ყოველდღიური ენერგეტიკული საჭიროებების
. , , , , დაკმაყოფილებას მაგალითად თუ სტაფილო დარიჩინი კაკალი ისპანახი , ნამცხვრები ლუნჩბოქსში დააყენებენ მათი კვების ღირებულება შეიძლება გაიზარდოს და ისინი ხელს უწყობენ ბავშვის სათანადო პალატის ფორმირებას
. ზრდასრულობაში კვება არ გადაყაროთ იგი წყალში
, . ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის რომ ბავშვები წყალში ჩაყვინთონ ეს . უზრუნველყოფს საკვების მიღების დროს სასმელი წყლის ჩვევების ფორმირებას
