, არ დატოვოთ ეს საკვები თუ თქვენ reflux. გაქვთ
, არ დატოვოთ ეს საკვები თუ თქვენ reflux. გაქვთ, თუ თქვენ გაქვთ რეფლუქსის დაავადება თქვენ უნდა უარი თქვას მავნე ჩვევები და . აღმოფხვრას ზოგიერთი საკვები თქვენი ცხოვრება
5 ყოველი ადამიანიდან ერთს აქვს რეფლუქსი
სამეცნიერო კვლევებმა გამოავლინა ჯანმრთელი და დაბალანსებული დიეტის. მნიშვნელობა დაავადებებისგან დაცვის საქმეში თქვენს დიეტაში უამრავი ” ” . , ბოსტნეული და ხილი დამატებით ჯანმრთელობას გმატებთ მიუხედავად იმისა რომ
ზოგიერთი საკვები მოგცემთ ძალას კიბოს დიაბეტის მრავალი დაავადების , – , პროფილაქტიკაში გულ სისხლძარღვთა დაავადებების კუჭის დაავადებებისადმი
. ზოგიერთმა მათგანმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ტკივილი გაზრდის , , 5 დადგენილია რომ რეფლუქსი რომელიც ჩვენს ქვეყანაში ყოველი ადამიანიდან
– , ერთ ერთია და ყოველდღიურად უფრო ხშირად ხდება სინამდვილეში ბევრად . უფრო მეტი ადამიანის კარზე აკაკუნებს ადამიანების უმრავლესობა არ
, კონსულტაციებს ექიმს დროებითი რელიეფის გამო ისინი მიიღებენ მარტივი . დიეტური ცვლილებებით ან მედიკამენტებით რეფლუქსში აუცილებელია ყურადღება , მიაქციოთ ცოცხალ ჩვევებს თავიდან იქნას აცილებული მავნე ჩვევები და
. აღმოფხვრას საკვები დიეტადან ექსპერიმენტების გზით
, დაფიქრდით თქვენი რეფლუქსის შესახებ სანამ , ჭამთ დაიცავით თქვენი კუჭის
• ; , , , ,ციტრუსის ნაყოფი ფორთოხალი მანდარინები გრეიფრუტი ლემონები , , , , , Cranberries, ყურძენი საზამთრო ნესვი მოცვი მარწყვი შავი ყურძენი თესლით
, უნდა მოხმარდეს სიფრთხილით რეფლუქსში თუმცა ისინი ძალიან მდიდარია . , ანტიოქსიდანტებით ამიტომ შეეცადეთ ამოიღონ პრობლემატური საკვები
. თქვენი დიეტა • , რეფლუქსის პრობლემის მასშტაბიდან გამომდინარე ყველა ნედლი
. ბოსტნეული და ხილი შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები შეგიძლიათ სცადოთ . , , , ,ეს თუმცა განსაკუთრებით ბროკოლი ყვავილოვანი კომბოსტო კომბოსტო
, , radishes, arugula, ბრიუსელი ყლორტები ბარდა კიტრი შეიძლება გამოიწვიოს , bloating. ტკივილი თქვენი კუჭის გაზის და
• , აღარ ცხიმოვანი საკვები რჩება კუჭში უფრო საჭმლის მომნელებელი . ფერმენტები იკრძალება მათ დაიჯესტს შეამციროს მოხმარება ცხიმის და
( , , , ,ცხიმოვანი საკვები კრემი ცხიმოვანი სოუსები მარგარინი კუდი ცხიმი
), , , , , . კარაქი ძლიერი ჩაი ყავა შოკოლადი პიტნა ხახვი • , ; , იმისათვის რომ არ სტიმულირება კუჭის მჟავა ცხელი სანელებლები გაზიანი
( , . .), , , ,სასმელები კოლა სოდა და ა შ პომიდორი ციტრუსის ხილი ალკოჰოლი . ძალიან ცხელი და ძალიან ცივი საკვები არ უნდა მოხმარდეს
• Shift sip სითხის მიღება საჭმლის ნაცვლად ძირითადი კვება და სასმელი მიერ sip, inflate . რათა არ კუჭის ძალიან ბევრი
• 45 . მიირთვით წუთის განმავლობაში ჭამის შემდეგ • , 10- . ჭამეთ ცოტა და ხშირად მინიმუმ ჯერ • მჭიდრო ქამრები და მჭიდრო ტანსაცმელი გაზრდის თქვენს რეფლუქს
. საჩივრებს • , თუ რძე იწვევს ძალიან ბევრ გაზს შეიძლება ურჩევნიათ ლაქტოზას
, . თავისუფალი რძე კარაქი ან კეფირი • , , იმისათვის რომ თავიდან იქნას აცილებული რეფლუქსი არ დაიძინოთ მინიმუმ
1-2 საათის განმავლობაში ჭამის შემდეგ და გაზარდეთ თქვენი საწოლების თავი 15 – . სმ ით
• , . ფრთხილად იყავით რადგან შოკოლადი ზრდის რეფლუქს საჩივრებს • რეფლუქსის დიაგნოზით დაავადებულმა ადამიანებმა ასევე უნდა თავიდან
. , , აიცილონ საღეჭი რეზინი იმის გამო რომ საღეჭი რეზინი საჰაერო . გადაყლაპვის რაოდენობა იზრდება და გაზი იქმნება შესაბამისად ეს იწვევს
. რეფლუქსის ზრდას
