Τι είναι η δυσπεψία; Συμπτώματα και θεραπεία
Οι δυσπεπτικοί ασθενείς είναι η πιο κοινή ομάδα ασθενών που συναντάται σε κλινικές εξωτερικών ασθενών γαστρεντερολογίας. Η δυσπεψία είναι ένα παράπονο που παρατηρείται στο 40-60% των ατόμων που υποβάλλουν αίτηση σε κλινικές εξωτερικών ασθενών γαστρεντερολογίας.
Πως αντιμετωπίζεται η δυσπεψία;
Η δυσπεψία είναι ένα παράπονο που παρατηρείται στο 40-60% των ασθενών που παρουσιάζονται στην κλινική γαστρεντερολογίας εξωτερικών ασθενών. Η δυσπεψία ορίζεται ως περιοδικές ή συνεχείς καταγγελίες όπως κοιλιακό άλγος, ανησυχία, πρώιμος κορεσμός, φούσκωμα, ναυτία, έμετος, ρέψιμο, αυξημένο εντερικό αέριο, τα οποία πιστεύεται ότι ανήκουν στο ανώτερο γαστρεντερικό (πεπτικό) σύστημα.
Συμπτώματα δυσπεψίας
Κάθε ένα από τα παράπονα που αναφέρονται παραπάνω είναι επίσης συμπτώματα δυσπεψίας. Αυτή η ασθένεια πιστεύεται ότι συμβαίνει λόγω μιας λειτουργικής διαταραχής και όχι μιας δομικής διαταραχής στην επένδυση του στομάχου (βλεννογόνος) που μπορεί να εξηγήσει τη δυσπεψία, και αυτή η εικόνα ονομάζεται «λειτουργική δυσπεψία».
Γιατί συμβαίνει η δυσπεψία;
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η δυσπεψία, η οποία παρατηρείται σε 25 στους 100 ανθρώπους, μπορεί να προκληθεί από κάποιες συμπεριφορές που κάνουμε ασυνείδητα κατά τη διάρκεια της καθημερινής μας ζωής. Μια από αυτές τις κακές συνήθειες είναι η κατάποση τροφής χωρίς να το μασάτε εντελώς. Στη σημερινή σύγχρονη κοινωνία, σχεδόν όλοι μας καταναλώνουμε τα γεύματά μας πολύ γρήγορα για να συμβαδίσουμε με πολλά πράγματα. Ωστόσο, τρώγοντας γρήγορα, δηλαδή καταπίνοντας τα τσιμπήματα μας χωρίς να μασήσουμε πλήρως, μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα. Για να αποφύγουμε τη δυσπεψία, πρέπει να καταπιούμε τα τσιμπήματα μας αφού τα μασήσουμε καλά, να τρώμε τα γεύματά μας σε τακτά χρονικά διαστήματα και να μην λιμοκτονούμε για πολλές ώρες.
Η κατανάλωση λαχανικών είναι χρήσιμη, αλλά…
Η κατανάλωση ωμών λαχανικών είναι μία από τις αιτίες της λειτουργικής δυσπεψίας. Για να μην αντιμετωπίζετε συχνά πρόβλημα δυσπεψίας, θα πρέπει να καταναλώνετε τον τύπο των
λαχανικών σας
τα τρόφιμα μαγειρεύουν έστω και λίγο.
Μιλώντας στο τραπέζι προσκαλεί δυσπεψία
Μια άλλη αιτία δυσπεψίας είναι η συνήθεια να μιλάμε ενώ τρώμε. Οταν μιλάμε κατά τη διάρκεια των γευμάτων, καταπίνουμε τον αέρα καθώς και το φαγητό. Αυτός ο αέρας που καταπίνουμε προκαλεί φούσκωμα και μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία. Για το λόγο αυτό, θα ήταν καλύτερη συμπεριφορά να επικεντρωθούμε στο φαγητό μας αντί να μιλάμε στο τραπέζι.
Αποφύγετε τον καφέ και τα όξινα ποτά
Μια από τις περιοχές όπου η δυσπεψία συνδέεται με τις καθημερινές συνήθειες είναι η κατανάλωση καφέ. Για το λόγο αυτό, η μείωση της πρόσληψης καφεΐνης από άτομα με δυσπεψία μπορεί επίσης να συμβάλει στην υγεία τους. Ταυτόχρονα, τα όξινα ποτά είναι επίσης τρόφιμα που τα άτομα με δυσπεψία δεν πρέπει να καταναλώνουν. Τα όξινα ποτά μπορούν να αυξήσουν την οξύτητα στο στομάχι και να προκαλέσουν δυσπεψία.
Η κατανάλωση τηγανισμένων τροφίμων προκαλεί επίσης δυσπεψία
Τα τρόφιμα που τηγανίζονται σε λάδι και παρασκευάζονται με πολλά μπαχαρικά είναι επίσης μεταξύ των αιτιών της δυσπεψίας. Τα τηγανητά τρόφιμα παραμένουν στο στομάχι μας περισσότερο, καθιστώντας δύσκολη την πέψη. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να επιλέξουμε μεθόδους μαγειρέματος στον ατμό, ψησίματος και βρασμού αντί για τηγάνισμα. Τα τηγανητά τρόφιμα και η έντονη χρήση μπαχαρικών μπορούν επίσης να διαταράξουν την ισορροπία του οξέος στο στομάχι και να προκαλέσουν δυσπεψία.
Το άγχος μπορεί να είναι η αιτία της δυσπεψίας σας
Συναισθηματικές καταστάσεις όπως το άγχος, η αγωνία, το άγχος, η ανησυχία και η θλίψη που μπορούν να διαταράξουν την εσωτερική σας ηρεμία μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία. Μπορείτε να κάνετε ένα αποτελεσματικό βήμα ενάντια στο πρόβλημα της δυσπεψίας σας, προσπαθώντας να αποφύγετε παράγοντες που προκαλούν τέτοιες διαθέσεις.
Μην τρώτε αργά
Τα γεύματα που καταναλώνονται κοντά στον ύπνο μπορεί επίσης να προκαλέσουν
δυσπεψία. Ειδικά αν έχετε προβλήματα παλινδρόμησης, θα πρέπει σίγουρα να ακολουθήσετε αυτόν τον κανόνα. Το να ξαπλώνετε στο φαγητό μπορεί να προκαλέσει στομαχικό οξύ να διαφύγει στο λαιμό και να προκαλέσει δυσπεψία για να ξεκινήσει.
Να έχει χρόνο για άσκηση
Μια ζωή μακριά από τον αθλητισμό και την άσκηση μπορεί να σας κάνει να υποφέρετε από δυσπεψία. Το περπάτημα μπορεί να είναι μια καλή λύση για αυτό. Περπατήστε κάθε ευκαιρία που έχετε. Επιλέξτε να περπατήσετε μικρές αποστάσεις αντί για οδήγηση. Το περπάτημα είναι η απλούστερη μορφή άσκησης που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών προβλημάτων υγείας εκτός από τη δυσπεψία.
Διαταραχές που προκαλούν δυσπεψία
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν δυσπεψία, κοινώς γνωστή ως δυσπεψία. Μερικά από αυτά είναι προβλήματα υγείας και εγκυμοσύνη. Τα προβλήματα αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
• Γαστρίτιδα • Διαταραχή ιστού Calogen • Ελκος • Καρκίνος • Λοίμωξη του οισοφάγου • Παράσιτα • Παγκρεατική λοίμωξη • Διαβήτης • Θυρεοειδής • Προβλήματα εντέρου • Νεφρική ανεπάρκεια • Χολόλιθοι
Θεραπεία δυσπεψίας
Στη θεραπεία της δυσπεψίας, οι πρακτικές που στοχεύουν στην πηγή της καταγγελίας κερδίζουν βάρος.
• Η διατροφή είναι ένα σημαντικό μέρος των μεθόδων θεραπείας. Οι βελτιώσεις στις διατροφικές συνήθειες συχνά βοηθούν στην εξάλειψη της δυσπεψίας.
• Η χρήση ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία και εάν το πρόβλημα προκαλείται από αυτά τα φάρμακα, η χρήση αυτών των φαρμάκων διακόπτεται.
• Δεδομένου ότι τα ψυχολογικά προβλήματα είναι επίσης μια σημαντική αιτία της
δυσπεψίας, η ψυχιατρική θεραπεία εφαρμόζεται εάν αυτή είναι η αιτία του προβλήματος.
• Εάν ο πόνος ή το κάψιμο εμφανίζεται μετά το φαγητό, η θεραπεία του έλκους είναι παρόμοια με τη θεραπεία του έλκους.
• Εάν υπάρχουν παράπονα όπως φούσκωμα και ανησυχία μετά το φαγητό, χρησιμοποιούνται φάρμακα για το στομάχι.
