Rigidez do pescoço
Você não está indefeso contra rigidez no pescoço. Tomando precauções, você pode reduzir o risco de rigidez no pescoço ou torná-lo mais fácil de superar.
O que é um torcicolo e como ele desaparece?
O torcicolo é um problema de saúde comum que, embora não seja perigoso, afeta negativamente a qualidade de vida. Nosso pescoço tem muitos músculos, bem como tendões, ligamentos e ossos. Essa estrutura nos permite virar a cabeça para a direita, esquerda, para cima e para baixo. Um pescoço rígido pode ser causado por danos a qualquer elemento nesta estrutura.
Quais são os sintomas de um torcicolo?
Um torcicolo é uma condição que ocorre normalmente após uma contração súbita dos músculos do pescoço. Os sintomas de torcicolo podem ser listados da seguinte forma:
• Os músculos do pescoço estão rígidos e ocorrem espasmos queVocê tem dificuldade em mover a cabeça, parece que uma força está impedindo você de virar o pescoço,
• Você tem dificuldade em virar a cabeça para cima, para baixo, para a direita, para a esquerda e sentir dor severa,
• Às vezes, pode ser acompanhado por uma dor de cabeça desagradável que irradia do pescoço para a cabeça.
O que causa um torcicolo?
Pode haver muitas razões por trás de um torcicolo. A grande maioria dessas causas são problemas menores e simples. A rigidez do pescoço raramente é causada por um problema de saúde grave que requer tratamento. As causas simples são frequentemente causadas pelos seguintes problemas:
• Ficar em uma posição que coloca pressão sobre a área do pescoço por um longo tempo durante o sono,
• Tensão excessiva no pescoço durante o trabalho físico, • Trabalhando em um computador em uma posição fixa por muito tempo devido à altura
incorreta da mesa e da cadeira, especialmente em trabalhadores de mesa, • Estilos de vida estressantes que tensionam e esticam todos os músculos, bem como
a área do pescoço, • Outro problema é olhar para os telefones celulares por um longo tempo em uma
posição insalubre e de esforço da coluna, • Sofrer quedas que não são graves, mas colocam pressão na área do pescoço,
• Tensão excessiva sobre os músculos do pescoço durante esportes ou recebendo um golpe na área do pescoço,
• Travando duramente ao conduzir, As causas mais graves de rigidez do pescoço podem ser enumeradas da seguinte forma; 1- Trauma Em acidentes de carro, no momento do impacto do veículo, uma carga repentina muito dura é colocada no pescoço e a cabeça faz um movimento oscilante descontrolado para frente e para trás, que chamamos de chicote. Enquanto isso, uma carga pesada é colocada no pescoço da pessoa e todas as estruturas na área do pescoço podem ser danificadas. Nesse caso, podem ser adicionados os seguintes sintomas ao torcicolo:
• Dor na área do ombro, • Dor de cabeça, • Formigamento, aquecimento na área do pescoço, • Tontura.
2- Calcificação
A curvatura da coluna cervical devido ao achatamento do pescoço ou escoliose, as doenças reumáticas podem causar calcificação das vértebras cervicais ao longo do tempo, o que pode causar dor. Nesse caso, podem ser adicionados os seguintes sintomas ao torcicolo:
• Dormência nos ombros e braços. Dormência semelhante também pode ser vista nas mãos,
• Dor de cabeça começando na parte de trás do pescoço e irradiando para a cabeça, • Dificuldade de andar, dificuldade de equilíbrio,
3- Uma das causas de rigidez do pescoço pode ser meningite. A meningite
E uma condição inflamatória grave. A inflamação é especialmente comum na medula espinhal e no cérebro. A meningite é uma doença com risco de vida. O diagnóstico precoce é importante. Nesse caso, podem ser adicionados os seguintes sintomas ao torcicolo:
• Náuseas, vómitos, e • Início súbito de febre alta, • Dor de cabeça, • Dificuldade em acordar, dificuldade em acordar, • Sensibilidade à luz, • Confusão e humor agressivo. • Sinal de rigidez da nuca
4- Em pacientes com discos de hérnia
Cervical avançados, a rigidez do pescoço devido a espasmos musculares protetores é freqüentemente vista após o movimento reverso. 5- Doenças do trato respiratório superior: infecções da garganta podem causar rigidez súbita no pescoço (síndrome de Grisel), especialmente em crianças
6- Achatamento do pescoço:
O achatamento do pescoço é responsável pela dor devido à tensão, especialmente no músculo trapézio. Dormir em um travesseiro ruim à noite pode transformar essa tensão em um espasmo muscular. Pessoas com pescoço achatado experimentam rigidez no pescoço com mais frequência.
Quanto tempo dura uma distensão no pescoço?
O torcicolo simples geralmente se resolve espontaneamente dentro de 3-10 dias. Um torcicolo simples não causa dor severa e fraqueza muscular. Se não desaparecer dentro deste período, é útil consultar um médico sem esperar mais.
O que é bom para um torcicolo?
Você pode aplicar os seguintes métodos para aliviar-se da rigidez do pescoço simples que desaparece por conta própria ao longo do tempo. Para aliviar os músculos tensos devido à rigidez, você pode colocar uma toalha quente na área afetada para proporcionar algum relaxamento. Outra maneira de aplicar o calor é tomar um banho quente. Durante o banho, você também pode manter a água morna no pescoço por um tempo sem interrupção. Use relaxantes musculares – analgésicos Você pode usar cremes ou comprimidos relaxantes musculares prescritos pelo seu médico. Massagem Massagem por pessoas treinadas nesta área pode relaxar os músculos, enquanto a massagem por pessoas sem treinamento médico pode piorar a situação. Exercício Você pode fazer exercícios de alongamento suave para relaxar a área do pescoço. Para isso, exercite os músculos nessa área virando a cabeça para a esquerda e para a direita com movimentos lentos e sem forçar demais. Mova os ombros em um círculo de 360 graus. Lembre-se que, se a dor aumentar enquanto estiver fazendo esses exercícios, você deve parar imediatamente.
Você pode evitar rigidez simples do pescoço Dormir na almofada direita na posição
Certa A almofada e a posição de dormir são responsáveis por uma proporção significativa da rigidez do pescoço. A altura e rigidez do seu travesseiro também podem ser um fator no problema de rigidez. Se você tiver um problema permanente no pescoço, poderá obter uma recomendação de travesseiro do seu médico. É importante escolher um travesseiro adequado para a sua posição de dormir. Sente-se na posição correta Tome cuidado para ficar em pé, sentado. Sentar-se com os ombros, costas e pescoço eretos e retos pode reduzir os problemas no pescoço.
Reduza o estresse tanto quanto possível
Na agitação da vida cotidiana, não é possível
evitar o estresse. No entanto, um estilo de vida estressante é uma causa comum de rigidez no pescoço. Como você não pode evitar o estresse, você pode aprender a administrá-lo praticando esportes regulares. Você pode reduzir o efeito do estresse em você, obtendo ajuda de um especialista neste campo. Segure o telefone da maneira certa Ao falar no telefone, não aperte o telefone entre seu ombro e sua cabeça. Esta posição pode danificar o pescoço. O erro mais comum cometido hoje é que nossa cabeça está inclinada demais para frente enquanto segue as mídias sociais no telefone, o que aumenta os problemas no pescoço. Não carregue sacos pesados Sacos pesados pendurados sobre os ombros sobrecarregam o pescoço e podem causar rigidez. Se você tiver que carregar uma bolsa pesada em um ombro, muitas vezes mova-a de um ombro para o outro. Até mesmo prefira mochilas em vez de bolsas de ombro. Não se sente parado por longos períodos de tempo Não fique parado em uma mesa por longos períodos de tempo. Levante-se e mova-se de vez em quando. Fazer alongamentos simples também pode evitar rigidez no pescoço. Exercite-se regularmente Com exercícios regulares, você pode garantir que os músculos da área do pescoço funcionem e fortaleçam.
