Groin ტკივილი Groin Pain რა არის
Groin ტკივილი Groin Pain რა არის, , , ტკივილი იგრძნო ქვედა მუცლის სადაც ფეხი ხვდება მენჯის ცნობილია როგორც cramp . ტკივილი , ტკივილი თავისთავად არ არის სამედიცინო პრობლემა არამედ
. , ძირითადი მიზეზის სიმპტომი მიუხედავად იმისა რომ მოზარდებში გროინის , ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი კუნთების დაძაბვაა ის ასევე შეიძლება
, , გამოწვეული იყოს სხვა პირობების ფართო სპექტრით მათ შორის თირკმლის ქვები , – .ენობრივი თიაქარი გარკვეული ნერვების პრობლემები ან ჰიპ ერთობლივი გარშემო , , ძირითადი მიზეზების მიხედვით გროინის ტკივილი შეიძლება იყოს რბილი ან მძიმე
, , , მოდის თანდათანობით ან მოულოდნელად ან გრძნობს მოსაწყენი მკვეთრი throbbing . ან იწვის
მიზეზები Groin . რატომ ხდება ტკივილი
, unrelated groin , , იმის გამო რომ ბევრი მიზეზების ტკივილი მნიშვნელოვანია რომ . ნახოთ ჯანდაცვის პროფესიული შეფასების groin საერთო მიზეზები ტკივილი
:მოიცავს – groin , დაძაბულობა • Inguinal , თიაქარი • , თირკმლის ქვები • Hip , ოსტეოართრიტი • Femoral impingement, აცეტაბულური • Hip labrum , ცრემლსადენი • Hip , მოტეხილობა • – . აღმოჩენილია ჰიპ ჰოპის ოსტეონეკროზი ან სპორტული თიაქარი groin ; მათ შორის იშვიათი მიზეზების ტკივილი
• Testicular , პრობლემები • , ნევროლოგიური და ნერვული პრობლემები • , მუცლის ან მენჯის არეში წარმოქმნილი პირობები • Osteitis pubis, • . ეს შეიძლება იყოს ერთობლივი ინფექცია ან სიმსივნე
Groin , groin , , დაძაბულობა ასევე მოუწოდა გამოყვანილია კუნთების როგორც წესი ხდება შედეგად დაზიანება ან უხერხულ მოძრაობა ჰიპ ერთობლივი სპორტული . მიზეზი ეს შეიძლება გამოიწვიოს შიდა ბარძაყის კუნთების მონაკვეთი ან
. Groin , გაანადგურეს დაძაბულობის ტკივილი ხშირად მკვეთრი იწყება . მოულოდნელად და ხშირ შემთხვევაში მიზეზი ტკივილი აშკარაა ამ ტკივილის გარდა
spasms ინდივიდუალური შეიძლება განვითარდეს კუნთების და ფეხი სისუსტე გამო . დაძაბულობის იმყოფება შიდა ბარძაყის ტერიტორიაზე
, ენობრივი თიაქარი ხდება მაშინ როდესაც ცხიმოვანი ქსოვილი ან ნაწლავები ჰერნაიტი ან პროტრუდი მუცლის კედელში სუსტი ან მოწყვეტილი ფართობის
. ,მეშვეობით ზოგიერთ შემთხვევაში ენობრივი თიაქარი არ იწვევს რაიმე ნიშანს ან . , , სიმპტომებს იმ შემთხვევებში როდესაც სიმპტომები აშკარაა ინდივიდები ხშირად / , მიუთითებენ გრინ სივრცეში გამწევ სენსაციას და ან მოსაწყენ ტკივილს როდესაც
. , ხველა ან მოხსნას რაღაც ამ ტკივილის გარდა შეიძლება იყოს შესამჩნევი შეშუპება . გროინის ტერიტორიაზე თირკმლის ქვა , შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილის ტალღები
, . თირკმლის კოლიკი რადგან ის გადის საშარდე გზებზე ტკივილი შეიძლება მერყეობს რბილი და მძიმე და ჩვეულებრივ ხდება მხარეს მაგისტრალური შორის
buttocks . , ნეკნები და ან ქვედა მუცლის ორივე შემთხვევაში ტკივილი ხშირად . , გამოსხივდება გროინში ტკივილის გარდა ინდივიდს შეუძლია განიცადოს ნიშნები
და სიმპტომები, , , როგორიცაა გულისრევა ან ღებინება ტკივილი როდესაც შარდის შარდის შარდის და . შარდის შარდში შარდისა და სისხლის შარდვა , ბარძაყის ერთობლივი ართრიტი რომელიც მდებარეობს ბარძაყის ძვლის ზედა , , ნაწილსა და მენჯის შორის ხდება მაშინ როდესაც ჩვეულებრივ გლუვი ჰიპ
. , ერთობლივი ატარებს როდესაც ერთობლივი ნამუშევრების გადაღება ხდება ფეხის . მოძრაობები მტკივნეული და ძლიერი ხდება ჰიპ ერთობლივი ართრიტის დროს,
, როგორც ოსტეოართრიტის სხვა ფორმებში ტკივილი გაუარესდება ფიზიკური . , აქტივობით და თავისუფლდება დანარჩენი ტკივილის გარდა მოძრაობა შეიძლება
popping . იყოს ჰიპ ერთობლიობაში მოძრაობის დროს და მცირე ხმა ან შეგრძნება Femoral acetabular impingement , ხშირად განიხილება სამედიცინო პროფესიონალები
. bony protrusions როგორც ადრეული ეტაპი ართრიტი ჰიპ ერთობლივი როდესაც , ვითარდება გარშემო ჰიპ ერთობლივი ეს იწვევს ორივე შეზღუდვა მობილობის ჰიპ
groin და ტკივილი იგრძნო ან გარეთ ჰიპ როდესაც ჰიპ სპექტრი მოძრაობის . , დაძაბული ტკივილი შეიძლება მერყეობს მშრალი ტკივილიდან მკვეთრი
. სტაბილური სენსაციით – , ჰიპ ერთობლივი ლაბრუმი არის ხრტილის ფენა რომელიც გარს აკრავს ბურთულისა – . – და სოკეტის ჰიპ ერთობლივი ბურთს ჰიპ ლაბრალური ცრემლსადენი შეიძლება
groin buttocks, გამოიწვიოს ტკივილი სიმპტომები ან რომლებიც ხშირად იგრძნობა . , მკვეთრად დროს გარკვეული მოძრაობები ჰიპ ზოგიერთ შემთხვევაში ადამიანები
– popping . ასევე განიცდიან ჰიპ ში დაჭერისა და განცდას , femur, ჰიპ მოტეხილობა ანუ ძვლის შესვენება ზედა კვარტალში შეიძლება
, გამოწვეული შემოდგომაზე ან პირდაპირი დარტყმა ჰიპ ისევე როგორც , ოსტეოპოროზის კიბოს ან სტრესი დაზიანება. , ჰიპ მოტეხილობის ტკივილი
, , როგორც წესი იგრძნობა გროვში და მნიშვნელოვნად გამწვავდება როდესაც . ნებისმიერი მცდელობა კეთდება თეძოს ან ბრუნვით
, , ოსტეონეკროზი რომელსაც ზოგჯერ ავაზკულური ნეკროზი ეწოდება არის
, სამედიცინო მდგომარეობა რომელიც იწვევს ძვლის უჯრედებს სიკვდილის გამო . სათანადო სისხლის მიწოდების არარსებობის გამო ჰიპ ოსტეოინეკროზის პირველი , , სიმპტომია როგორც წესი მშრალი ან თრომბოციტური ტკივილი გროინში ან ჰიპ
. , limp სივრცეში როგორც მდგომარეობა ვითარდება ინდივიდუალური შეიძლება გამო . სირთულეები აყენებს წონა ჰიპ
, სპორტული თიაქარი უჩვეულო ტრავმაა ძირითადად დიაგნოზირებულია . ფეხბურთელებში და მიეკუთვნება მუცლის კედლის თხელი და შესუსტებას ამ ტიპის
. თიაქარი იწვევს ტკივილს პირდაპირ ქვედა მუცლის ან გრონის არეში სპორტული . , თიაქრის დიაგნოსტიკა შეიძლება რთული იყოს მისივე თქმით ერთადერთი
. გამოსავალი ამ დაავადების მკურნალობაა ,ნაკლებად ხშირად , , სათესლე მუცლის მენჯის და ნერვის დარღვევები შეიძლება
. , გამოიწვიოს გულის ტკივილი რამდენიმე სხვადასხვა სათესლე პირობები როგორიცაა epididymitis ან testicular torsion groin . შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი
, , ეპიდიდიდიმიტი არის ეპიდიდიდიმიზის ანთება სადინარი რომელიც მდებარეობს . ტესტიკლების უკან ეპიდიდიმიტის ტკივილი შეიძლება დაიწყოს გროინში და
testicle. შემდეგ გადაიზარდოს ნაკლებად გავრცელებული ნიშნები და მდგომარეობის chills testicular . სიმპტომები მოიცავს ცხელებისა და ერთად შეშუპება
ტესტიკულური ტორსი
, არის ქირურგიული გადაუდებელი შემთხვევა რომელიც , იწვევს მძიმე და უეცარი გროინსა და სათესლე ტკივილს როდესაც სპერმატული, , , ტვინი სტრუქტურა რომელიც ნერვებს ატარებს ტესტიკულებზე თავისთავად . , გადაუგრიხეს წელის ნერვი ქვედა ხერხემლის არეალი შეიძლება გამოიწვიოს
, . ტკივილი ნუმერაცია და ღეროვანი მიდამოში ამ მდგომარეობას წელის რადიკულოპათია ეწოდება. , , ანალოგიურად ისეთ შემთხვევებში როგორიცაა
ობსტრუქტორი ნერვის ან ilioinguinal ნერვული შეკუმშვის, შესაძლებელია დაიცვას groin , დაწვის მკვეთრი და შუა ბარძაყის ტკივილი ისევე როგორც სხვა
ნევროლოგიური , numbness tingling. სიმპტომები როგორიცაა და , ზოგიერთი მუცლის პირობები როგორიცაა diverticulitis ან მუცლის აორტის
aneurysm, , ან მენჯის პირობები როგორიცაა საკვერცხის კისტა, შეიძლება , , groin. გამოიწვიოს ტკივილი რომელიც მიდის ან გრძნობს როგორც ეს არის Osteitis
pubis , pubic symphysis, არის სახელი მინიჭებული ინფექცია რომელიც ვითარდება cartilaginous , pubic . ერთობლივი რომელიც აკავშირებს ორი ძვლები მას შეუძლია
, . გამოიწვიოს მშრალი მუდმივი ტკივილი ღეროსა და მენჯის დროს ეს შეიძლება , , მოხდეს განსაკუთრებით პაციენტებში ანთებითი ართრიტის ორსულობის მენჯის . ტრავმის ან მენჯის ქირურგიის ისტორიით ერთობლივი ინფექცია ან სიმსივნე . , იშვიათი მიზეზებია გროინის ტკივილი იშვიათ შემთხვევებში ჰიპ ერთობლივი
. 80 შეიძლება გახდეს ინფიცირებული ეს ხშირად ჩანს წელზე მეტი ასაკის , ,ადამიანებში შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანები რევმატოიდული ართრიტის
მქონე ადამიანები, , ბოლო ერთობლივი ოპერაციის მქონე ადამიანები ან -ჰიპ ან მუხლის ჩანაცვლების მქონე ადამიანები. , გარდა მძიმე ღეროვანი ტკივილი
, , , რომელიც იზრდება ფეხი მოძრაობა ნიშნები და სიმპტომები როგორიცაა ცხელება , . შეშუპება სითბო და სიწითლე გარშემო ჰიპ შეიძლება შეინიშნოს
, , , ძალიან იშვიათ შემთხვევებში სიმსივნე რომელიც ვითარდება კუნთში ან ძვალში , განსაკუთრებით შიდა ბარძაყის კუნთების არეში შეიძლება გამოიწვიოს გულის
. , , ტკივილი სიმსივნით გამოწვეული გროინის ტკივილი როგორც წესი არ არის , , . გამწვავებული ვარჯიშით განსხვავებით სხვა სახის როგორიცაა გროინის შტამი
, მძიმე და მუდმივი გულის ტკივილის მქონე პირები რომლებიც ცოტა ხნის წინ დაეცა – , ან განიცდიდნენ ჰიპ ს სხვა ტრავმას დაუყოვნებლივ უნდა მოიძიონ სამედიცინო
. ყურადღება გროინის ტკივილი, , რომელიც დაკავშირებულია ცხელებასთან , , ქილებთან სისხლში შარდში მუცლის ან მენჯის დროს
, დისკომფორტი გულისრევა ან , ღებინება წონის დაკარგვის ან სიარულის . , უუნარობა ასევე მოითხოვს დაუყოვნებლივ სამედიცინო ყურადღებას ადამიანები
, რომლებიც განიცდიან დაავადების სიმპტომებს ენობრივი თიაქრის გარშემო , , , როგორიცაა მძიმე ტკივილი გროინის შეშუპება ღებინება დიარეა ან ადიდებულმა
. მუცელმა უნდა მოიძიოს სასწრაფო სამედიცინო დახმარება ეს შეიძლება მიუთითოს , herniated უცნაური თიაქარი სადაც ქსოვილის ხაფანგში გარეშე ადეკვატური სისხლის . ნაკადის და მოითხოვს სასწრაფო ოპერაცია
, საბოლოოდ მძიმე და ცალმხრივი ტესტიკულური ტკივილის ან შეშუპების მქონე პირებმა უნდა მოიძიონ გადაუდებელი სამედიცინო ყურადღება შესაძლო
, ტესტიკულური ტორსიისთვის რომელიც მოითხოვს დაუყოვნებლივ ქირურგიულ . ჩარევას
დიაგნოსტიკური მეთოდები როგორ ამოვიცნოთ გულის ტკივილი
გროში ტკივილის ძირითადი მიზეზების დიაგნოსტიკისთვის ექიმი პირველად ასრულებს ფიზიკურ გამოკვლევას და მიზნად ისახავს პაციენტის ჯანმრთელობის . ისტორიის შესახებ სხვადასხვა კითხვების დასმით ინდივიდუალური უნდა განიხილოს
, ყველა სიმპტომი რომელიც მათ დაიცვან ექიმთან ამ გამოკვლევის დროს და . გაუზიარონ ინფორმაცია მათ ნებისმიერ სხვა პირობებსა და დაავადებებს ექიმი
, , groin , ინდივიდუალურ კითხვებს სცემს რათა დადგინდეს თუ რა თვისებები ტკივილი , , , როგორიცაა როდესაც იგი დაიწყო იყო თუ არა მწვავე დაზიანება ან ტრავმა რა
, . ხდის ტკივილს უარესი და უკეთესი და თუ არსებობს სხვა ასოცირებული სიმპტომები , , , ფიზიკური გამოკვლევის შემდეგ ექიმი როგორც წესი შეუკვეთებს ვიზუალურ
. ტესტებს დიაგნოზის დასადასტურებლად ფიზიკური გამოკვლევის დროს ექიმმა , შეიძლება შეასრულოს მუცლის გამოკვლევა მამაკაცებში ტესტიკულური
, , გამოკვლევა ნევროლოგიური გამოკვლევა და კუნთოვანი გამოკვლევა რომელიც . ფოკუსირებულია თეძოზე ჰიპ ერთობლივი პრობლემების მქონე პირები ხშირად
, – დისკომფორტს ახდენენ მანევრებთან რომლებიც მოიცავს ჰიპ ერთობლივი მოძრავი
. , და მოძრავი ამის დასადასტურებლად ექიმს შეიძლება ჰქონდეს ინდივიდუალური პატრიკ ტესტი, , . რომელიც ზომავს ჰიპ ფლექსიონს გატაცებას და გარე როტაციას ეს
, ტესტი არის მანევრი რომელშიც ინდივიდუალური განათავსებს ტერფის ბარძაყის . ხოლო იჯდა ქვემოთ დააყენა ფეხსაცმელი ან წინდები კრუნჩის შტამის შემთხვევა
, შეიძლება დიაგნოზირებული იყოს ფიზიკური გამოკვლევით მაგრამ კრუნჩის ტკივილის სხვა მიზეზები . ხშირად მოითხოვს გამოსახულების ტესტებს
ყველაზე ხშირად გამოყენებული ვიზუალიზაციის ტესტი გროინის ტკივილის , ძირითადი მიზეზისთვის არის რენტგენის რომელიც ხელს შეუწყობს ბონის
– . X- ანატომიასა და ჰიპ ერთობლივი სტრუქტურის გამოვლენას სხივები ასევე საუკეთესო ტესტია ჰიპ ოსტეოართრიტის სხვა ნიშნების გამოვლენისთვის,
როგორიცაა ძვლის სპურსი და ერთობლივი სივრცე შევიწროება და ხრტილის . დაზიანების მოცულობა
, იმ შემთხვევებში როდესაც გროინის ტკივილი ეჭვმიტანილია ჩვენებებთან ან , . თიაქართან დაკავშირებით შეიძლება დაევალოს ულტრაბგერითი თუ თირკმლის
ქვა , პოტენციურ მიზეზებს შორისაა ჯანდაცვის პროფესიონალმა შეიძლება აირჩიოს (CT) . კომპიუტერული ტომოგრაფია სკანირება ულტრაბგერითი
/ CT , ან მუცლის მენჯის სკანირება შეიძლება ასევე დაევალოს თუ ნაწლავის ან სხვა / მუცლის მენჯის , . პროცესები ეჭვმიტანილია როგორც გროინის ტკივილის მიზეზები
– , ჰიპ ერთობლივი გარშემო რბილი ქსოვილების შესაფასებლად მაგნიტური , MRI , .რეზონანსული გამოსახულების ტესტი ან მოკლედ ჩვეულებრივ შესრულებულია
, tendons, მაგნიტური რეზონანსული გამოსახულება შეიძლება აჩვენოს კუნთების ligaments labrum, და რათა დაეხმაროს იდენტიფიცირება წყარო თქვენი ჰიპ ტკივილი
. , MRI პრობლემები ზოგიერთ შემთხვევაში სამკურნალო ხორციელდება ინექციის გადაწყვეტა მოუწოდა განსხვავებით უკეთესი გამოვლენა დახვეწილი დაზიანებები
cartilage labrum . და ფარგლებში ერთობლივი მაგნიტური რეზონანსული გამოსახულება ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნერვული პრობლემების
, , არსებობის დასადგენად როგორიცაა ზურგის ნერვი რომელიც ტკივილის . გაღვივებას იწვევს
, , იმ შემთხვევებში როდესაც ტკივილის წყარო გაურკვეველია დიაგნოსტიკური ან . თერაპიული ინექცია შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს სიტუაციის გასარკვევად
, , ამ პროცესში ექიმი ორთოპედიული ქირურგი ან რადიოლოგი ხელმძღვანელობს . X- ნემსი შევიდა ჰიპ ერთობლივი ეს შეიძლება გაკეთდეს ულტრაბგერითი ან
, , . სხივების დახმარებით რათა დარწმუნდეთ რომ ნემსი სწორად არის ჩასმული მას , , .შემდეგ რაც ნემსი არის ერთობლივი ანესთეზიის შეიძლება გაუკეთეს ტერიტორიაზე
: ეს არის ძალიან სასარგებლო დიაგნოსტიკური ინსტრუმენტი თუ ტკივილი დროებით , , , , მიდის შეიძლება განისაზღვროს რომ ტკივილის წყარო ალბათ სადაც საანესთეზიო
. გაუკეთეს
მკურნალობის მეთოდები groin . როგორ მკურნალობა ტკივილი
, groin , მას შემდეგ რაც ზუსტი დიაგნოზი ძირითადი მიზეზი ტკივილი გაკეთდა შემდეგი . ნაბიჯი არის ფორმულირება მკურნალობის გეგმა მკურნალობის groin პროცესი
.ტკივილი შეიძლება იყოს ძალიან განსხვავებული დამოკიდებულია ძირითადი მიზეზი , , , თუმცა გამოყენებული ვარიანტები ცხოვრების წესის ცვლილებებია მედიკამენტები
. ფიზიკური თერაპია და ოპერაცია Groin ტკივილის ზოგიერთი მიზეზი შეიძლება კონტროლდებოდეს მარტივი
, . , მეთოდებით რომლებიც ინდივიდს ხშირად იყენებენ სახლში მაგალითად , სპორტული ტრავმის შედეგად გამოწვეული გროინის დაძაბვისთვის ჯანდაცვის
, პროვაიდერი სავარაუდოდ რეკომენდაციას აძლევს დასვენებას ცივ კომპრესებს დაზარალებულ ტერიტორიაზე და ზედა ბარძაყის შესაფუთი ელასტიური შეკუმშვის
, ბანდიტს რათა შეამციროს ტკივილი . , და შეშუპება ანალოგიურად ჰიპ , ოსტეოართრიტისთვის ჯანდაცვის პროფესიონალმა შეიძლება რეკომენდაცია
, , გაუწიოს იმ აქტივობებს რომლებიც ტკივილს აძლიერებს როგორიცაა კიბეებზე . ასვლა
Over-the-counter მედიკამენტები გამოიყენება გაათავისუფლოს groin ტკივილი ბევრ , pinched , , labrum, პირობებში როგორიცაა ნერვები ოსტეოართრიტი მოწყვეტილი ჰიპ
osteitis pubis. prescription ძლიერი ტკივილი მედიკამენტები შეიძლება საჭირო groin , მკურნალობა უფრო მძიმე ტკივილი ასოცირდება თირკმლის ქვები ჰიპ მოტეხილობა ან ინფიცირებული ჰიპ ერთობლივი. , ზოგიერთ შემთხვევაში , კორტიზონის მსგავსი სტეროიდი ქვედა უკან იხევს გროინის ტკივილს
. განსაკუთრებით ჰიპ ოსტეოართრიტის შემთხვევაში , , საბოლოოდ თუ ძირითადი მიზეზი არის ინფექცია როგორც ეპიდიდიდიმიტის
შემთხვევაში, . შეიძლება საჭირო გახდეს ანტიბიოტიკების მკურნალობა – ანტიბიოტიკები ასევე გამოიყენება ინფიცირებული ჰიპ ერთობლივი ოპერაციის
, . შემდეგ რაც ქირურგიული სასწრაფო დახმარებაა ანტიბიოტიკები უნდა იქნას მიღებული სრულად და რეგულარულად ექიმის მიერ დადგენილი დროის
, განმავლობაში რათა თავიდან იქნას აცილებული სხვადასხვა მიკრობები მათ , მიმართ წინააღმდეგობის განვითარებისგან და უზრუნველყონ რომ ისინი სრულად
. ეფექტურია -ფიზიკური თერაპია არის მნიშვნელოვანი მკურნალობა ღრძილების ჰიპ
. , დაკავშირებული მიზეზების გამო თუმცა რეაბილიტაციის ჩატარების დრო . დამოკიდებულია ძირითად პრობლემაზე ფიზიოთერაპიამ შეიძლება უზრუნველყოს , , crutches Walker, ინდივიდუალური ფეხით დახმარება როგორიცაა ლერწამი ან ასევე
, სწავლების წვრთნები რომელიც ხელს უწყობს ფეხის და ჰიპ კუნთების გაძლიერებას . და მოძრაობის და მოქნილობის გაზრდას
, , სხვა პირობები რომლებიც იწვევენ გროვის ტკივილს უფრო სერიოზულია და , ზოგჯერ საჭიროებს სასწრაფო ოპერაციას როგორც სათესლე ტორსიით ან ჰიპ
ერთობლივი ინფექციის შემთხვევაში. ჰიპ ერთობლივი ინფექცია მკურნალობს , ანტიბიოტიკების გამოყენებას გადაუდებელი ოპერაციის შემდეგ მათ შორის
. სარწყავი და დებრიდაცია , არაგადაუდებელი მაგრამ აუცილებელი ოპერაციის მაგალითებია – , ჰიპ ართრიტის
– -ართროსკოპური ჰიპ ქირურგიის ჰიპ ჩანაცვლება ზოგიერთი ლაბრალური ცრემლისა და ძირითადი დეკომპრესიის ქირურგიისთვის ჰიპ ოსტეოინეკროზის
. დროს groin . როგორ თავიდან ავიცილოთ ტკივილი
Groin . ,ტკივილი არის საერთო საჩივარი მრავალი პოტენციური მიზეზების გამო თუმცა , -არსებობს რამდენიმე მარტივი სტრატეგია რომელსაც შეუძლია გამოიყენოს ჰიპ
, დაკავშირებული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად რომლებიც საერთო . , ტკივილის წყაროა უპირველეს ყოვლისა მათ შორის არის დაბალი ზემოქმედების
, – , სპორტი რომელიც ნაკლებად სტრესს აყენებს ჰიპ ზე როგორიცაა საცურაო ან . , , ველოსიპედით პარამეტრები როგორიცაა შენარჩუნების ჯანსაღი წონა ბალანსი
falls – სასწავლო თავიდან ასაცილებლად ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ჰიპ – მოტეხილობები და ყოველდღიური ზომიერი ვარჯიში ნელი ძვლის დაკარგვა და
. შენარჩუნება კუნთების ძალა ასევე შეუძლია დაეხმაროს გრიპის ტკივილის არმქონე , მიზეზების გამო რეგულარული ვიზიტები ჯანდაცვის პროფესიონალისთვის რუტინული შემოწმებისა და ჩვენებისთვის ასევე სასარგებლო იქნება გრძელვადიან
. პერსპექტივაში
