Como a indigestão desaparece?
Como a indigestão desaparece? Você sabe que a indigestão não é causada apenas pelo que você come? A maneira como você come alimentos e seu consumo de água também pode causar indigestão.
O que causa indigestão?
A indigestão, um dos problemas mais comuns, ocorre porque os órgãos digestivos não funcionam adequadamente. A indigestão se manifesta com sintomas como dor no estômago, gás, azia, queimação e arrotos. Enquanto maus hábitos alimentares, frituras e alimentos gordurosos pesados, álcool, tabagismo, consumo excessivo de chá-café, fast food e estresse são os maiores gatilhos de indigestão, úlceras estomacais e intestinais, gastrite, alterações na secreção gástrica estão entre as outras causas de indigestão. No entanto, há outro fator que causa indigestão que muitos de nós não conhecemos… Beber menos água! Especialmente no inverno, a quantidade de água consumida é menor do que no verão. Como não há transpiração no inverno, sentir menos sede e beber menos água retarda os órgãos digestivos. No entanto, o consumo de água é necessário para o funcionamento saudável de todos os órgãos do estômago aos intestinos e ao cérebro. O consumo inadequado de água pode causar constipação e indigestão, especialmente por retardar os movimentos intestinais. Como a indigestão desaparece
Por indigestão
• Mastigue os alimentos devagar e cuidadosamente. • Evite alimentos muito quentes ou frios. • Escolha métodos de cozimento saudáveis. • Reduza o consumo de chá, café e alimentos ácidos. • Evite alimentos excessivamente picantes e gordurosos. • Especialmente não coma antes de ir para a cama. • Livre-se do seu excesso de peso. • Aprenda a lidar com o estresse.
Quanta cafeína para tomar?
O consumo excessivo de cafeína tem efeitos negativos no sistema digestivo. Consumir mais de 350 mg de cafeína diariamente causa aumento da secreção ácida no estômago e pode desencadear refluxo.
Frutas e legumes frios causam indigestão
Alimentos excessivamente quentes ou frios colocam mais pressão sobre o sistema digestivo, o que causa indigestão e desconforto no estômago. É importante consumir líquidos a uma temperatura adequada para a temperatura ambiente em vez de líquidos quentes e frios, e não comer frutas assim que saem da geladeira, mas esperar um pouco contra indigestão e outros problemas estomacais. Como a indigestão desaparece
