Colesterol O que é colesterol?
Colesterol O que é colesterol? O colesterol é um lipídio ceroso, um tipo de gordura encontrada no sangue humano e produzida naturalmente por todas as células, especialmente no fígado. O colesterol tem uma estrutura cerosa no sangue. O corpo humano precisa de uma certa quantidade de colesterol para ser usado na formação das membranas celulares, bem como alguns hormônios e vitamina D para formar células saudáveis. Mas o colesterol é insolúvel em água, por isso não pode passar para o sangue por conta própria e não pode ser distribuído por todo o corpo por conta própria. Para ajudar a transportar o colesterol, as lipoproteínas são produzidas pelo fígado. As lipoproteínas portadoras de colesterol no corpo humano são divididas em dois grupos com diferentes funções: lipoproteína de baixa densidade (LDL) e lipoproteína de alta densidade (HDL). O LDL transporta colesterol na corrente sanguínea, enquanto o HDL transporta colesterol no fígado e nos tecidos. O colesterol total, ou colesterol total, é a soma de ambos os tipos de colesterol no sangue. Quando os níveis de colesterol são elevados no sangue, pode levar ao endurecimento das artérias e ao desenvolvimento de depósitos de gordura nos vasos sanguíneos. Estes depósitos são também chamados de placas de colesterol. Esses depósitos, que crescem com o tempo, dificultam o fluxo sanguíneo suficiente pelos vasos e causam vários problemas de saúde. O colesterol alto pode ser causado por causas hereditárias, mas mais comumente é o resultado de escolhas de estilo de vida pouco saudáveis que podem ser prevenidas e tratadas. Manter uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente e, em alguns casos, tomar medicação pode ajudar a reduzir os níveis elevados de colesterol.
O que é colesterol LDL ou “mau colesterol”?
A lipoproteína de baixa densidade (LDL) também é chamada de colesterol ruim. Seu trabalho é transportar colesterol e triglicéridos, o tipo de gordura que o corpo usa para energia, através das artérias. Se o nível de colesterol LDL de um indivíduo é muito alto, ele pode acumular-se nas paredes das artérias ao longo do tempo. Esta condição é chamada aterosclerose e as placas resultantes são chamadas de placas de colesterol ou placas ateroscleróticas. Em alguns casos, esses depósitos podem se decompor e formar coágulos, interrompendo o fluxo sanguíneo em vários órgãos, especialmente no coração. Um coágulo sanguíneo que se forma desta maneira pode causar um ataque cardíaco se bloquear os vasos sanguíneos do coração ou um derrame se bloquear um vaso sanguíneo para o cérebro. O colesterol alto também pode causar desequilíbrio biliar e aumentar o risco de cálculos biliares.
O que é colesterol HDL ou “bom colesterol”?
A lipoproteína de alta densidade (HDL) também é chamada de “colesterol bom”. O HDL ajuda o colesterol a retornar ao fígado para remoção do corpo. Isso evita que as placas de colesterol se acumulem nas artérias.
O que é triglicérido?
Os triglicéridos são outro tipo de lipídio, diferente do colesterol. Enquanto o corpo humano usa colesterol para construir paredes celulares, certos hormônios e vitamina D, ele usa triglicerídeos como fonte de energia. Quando um indivíduo consome mais calorias do que o seu corpo pode usar, essas calorias em excesso são convertidas em triglicéridos e armazenadas nas células de gordura. Quando mais calorias são ingeridas do que o corpo pode usar, os níveis de triglicérides aumentam, o que pode aumentar o risco de vários problemas de saúde, como doenças cardíacas e derrames.
Causas Causas do colesterol alto
Fatores controláveis, como inatividade, obesidade e uma dieta pouco saudável contribuem para o colesterol LDL alto e baixo colesterol HDL. Além disso, fatores não controlados como a genética também podem desempenhar um papel nos níveis elevados de colesterol.
Fatores que aumentam o risco de colesterol mau:
• Falta de exercício: O exercício regular ajuda a aumentar os níveis de colesterol HDL, enquanto reduz a quantidade de LDL ou colesterol ruim e o tamanho das placas que resultam dele.
• Dieta pobre: O consumo de gordura saturada encontrada em produtos animais, bem como gorduras trans encontradas em junk food processado, pode aumentar os níveis de colesterol de um indivíduo. Alimentos que são eles próprios ricos em colesterol, como carne vermelha e laticínios integrais, também podem aumentar os níveis de colesterol.
• Obesidade: um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou mais aumenta o risco de colesterol alto.
• Fumar: O fumo danifica as paredes dos vasos sanguíneos, tornando-os mais facilmente capazes de acumular depósitos de gordura. Também pode reduzir o HDL ou o colesterol “bom”níveis. • Causas hereditárias: A composição genética de um indivíduo pode impedir que o processo de remoção do colesterol LDL do sangue aconteça efetivamente ou faça com que o fígado produza mais colesterol do que o necessário.
• Diabetes (Diabetes) é um dos sintomas mais comuns. O açúcar no sangue elevado eleva os níveis sanguíneos de um tipo muito perigoso de colesterol chamado lipoproteína de densidade muito baixa (VLDL) e reduz os níveis de colesterol HDL. O açúcar no sangue também danifica as paredes dos vasos sanguíneos. Doenças renais ou hipotireoidismo também podem causar problemas com os níveis de colesterol.
• Idade. À medida que os indivíduos envelhecem, o risco de colesterol alto aumenta porque a química do corpo muda. Por exemplo, o fígado elimina o colesterol LDL em uma taxa mais baixa.
Quais devem ser os valores de colesterol?
Hoje, os níveis de colesterol sozinhos não determinam se uma pessoa tem colesterol alto. Além desses níveis de colesterol, a presença de outros fatores de risco para doenças cardíacas também é usada para avaliar a condição. De acordo com as diretrizes atuais, o colesterol total é considerado ideal se estiver abaixo de 200 mg/ dl, limite se estiver entre 200-239 mg/dl, e alta se estiver acima de 240 mg/dl entre os valores do nível de colesterol no sangue obtidos a partir do teste lipídico realizado após jejum em indivíduos sem qualquer outro risco de doença cardíaca. No mesmo teste, os níveis de colesterol LDL abaixo de 130 mg/dl são considerados ideais, 130-159 mg/dl é considerado limítrofe e acima de 160 mg/dl é considerado alto. Por outro lado, se o nível de colesterol HDL estiver abaixo de 40 mg/dl, isso é considerado perigoso. Um nível médio saudável de colesterol HDL é considerado acima de 40 mg/dl em mulheres e acima de 50 mg/dl em homens. Em casos raros, o colesterol alto é causado pela hipercolesterolemia, que é herdada na família. Esta desordem genética impede o fígado de limpar LDL. De acordo com estudos, a maioria dos adultos afetados por esta condição tem níveis de colesterol total acima de 300 mg/dL e níveis de LDL acima de 200 mg/dL.
Como prevenir o colesterol alto? Como reduzir o colesterol?
Em primeiro lugar, adotar um estilo de vida saudável para o coração e o corpo reduz os níveis de colesterol. Essas medidas também previnem o colesterol alto. Entre as medidas e os alimentos recomendados para serem preferidos na dieta do colesterol, a fim de evitar que os valores de colesterol LCL aumentem, mantendo simultaneamente os valores de colesterol HCL a um nível saudável, contam-se os seguintes:
• Comer uma dieta rica em grãos integrais, frutas e legumes e pobre em sal.
• Limitar a quantidade de gorduras animais consumidas e reduzi-las para que sejam substituídas por quantidades razoáveis de gorduras boas. Por exemplo, usando azeite extra virgem em vez de manteiga e escolhendo cortes magros de carne.
• Escolha outros tipos de carne, como frango e peixe, e outros alimentos, especialmente aqueles com altos níveis de ácidos graxos ômega-3
• Prefira alimentos assados, assados, grelhados ou cozidos no vapor em vez de frituras
• Preste atenção às gorduras saturadas e trans e aos açúcares adicionados nos rótulos dos alimentos e reduza seu consumo, de modo que não mais de 10% das calorias diárias sejam provenientes de gorduras saturadas ou açúcares adicionados. Em vez de lanches de lixo, escolha nozes contendo ácidos graxos ômega-3, como nozes e amêndoas.
• Perder o excesso de peso e manter um peso saudável. • Nunca fume ou use produtos de tabaco. • Faça exercício por 30 minutos por dia, pelo menos quatro dias por semana. • Mantenha o consumo de álcool, se houver, a níveis muito moderados. • Gerir o stress da vida diária
Sintomas Quais são os sintomas do colesterol?
O colesterol alto não apresenta sintomas externos. Portanto, é um problema médico que pode continuar a progredir sem ser notado por muitos anos. No entanto, em estágios avançados, se as artérias coronárias que fornecem sangue ao coração são afetadas, podem ocorrer dor torácica, angina ou outros sintomas de doença arterial coronariana. Um exame de sangue é a única maneira de descobrir se uma pessoa tem colesterol alto. Este teste é chamado de “perfil lipídico” e é realizado após jejum de 9 a 12 horas. Os resultados do teste, que é realizado no sangue tomado; um instantâneo de colesterol total, LDL (mau colesterol), HDL (bom colesterol) e triglicérides no corpo é obtido. Os médicos especialistas geralmente recomendam que crianças e adultos jovens que normalmente não têm fatores de risco para doenças cardíacas devem ser testados uma vez entre os 9 e 11 anos e novamente entre os 17 e 19 anos. Para adultos que não têm fatores de risco para doenças cardíacas, geralmente é recomendado repetir o teste a cada cinco anos. O médico pode recomendar exames mais frequentes se os resultados do teste mostrarem níveis elevados de colesterol ou se os resultados não estiverem dentro dos intervalos desejados, se o indivíduo fumar, tiver outros fatores de risco, como diabetes ou pressão arterial elevada, ou tem um histórico familiar de colesterol alto e doenças cardíacas.
Métodos de tratamento Como tratar o colesterol?
Os médicos recomendam principalmente mudanças no estilo de vida para reduzir os níveis de colesterol dos indivíduos diagnosticados com colesterol alto. Por exemplo, eles podem recomendar mudanças na dieta do indivíduo, hábitos de exercício ou outros aspectos da sua rotina diária. No entanto, nos casos em que as mudanças na dieta e estilo de vida não são suficientes, os médicos também podem prescrever medicamentos ou outros tratamentos para ajudar a reduzir os níveis de colesterol. As estatinas são os medicamentos mais comumente prescritos para o colesterol alto. Esses medicamentos impedem que o fígado produza mais colesterol. Eles também podem prescrever inibidores de niacina, sequestrante, Cholestyramine ou absorção de colesterol. Alguns destes medicamentos são uma combinação de medicamentos que ajudam a reduzir tanto a absorção do colesterol pelo organismo a partir dos alimentos como a produção de colesterol no fígado.
