Benefícios do café turco
Benefícios do café turco Uma deliciosa xícara de café turco não só lhe dá prazer, mas também contribui para a sua saúde. Os benefícios do café turco, desde diabetes até coração, de Alzheimer à pressão arterial…
Você conhece os benefícios do café turco?
O café turco é uma xícara de prazer após o café da manhã e as refeições, e às vezes uma tradição. O café turco é um dos papéis principais em suas reuniões curtas, dias significativos ou quando você hospeda seus convidados. ‘Tem 40 anos de memória’ vem testemunhando seus momentos mais sinceros e calorosos por séculos. Você sabia que o café turco, que adiciona alegria à sua vida, também é muito benéfico para a sua saúde? O café turco, o único tipo de café servido com terra no mundo, contém muitos milagres com esta técnica de cozimento. O café, que foi trazido pela primeira vez ao palácio por um governador iemenita durante o período otomano, foi bebido pela primeira vez em tigelas como sopa e, nos períodos seguintes, começou a ser bebido nas xícaras que é hoje. De acordo com a pesquisa, os benefícios do café turco bebido com moderação são bastante altos.
Quantas xícaras de café você deve beber por dia?
Então, quanto você deve consumir café turco, cujos benefícios são incontáveis? Porque o consumo excessivo de cafeína tem muitos riscos para a saúde. É importante não exagerar no consumo de café turco. A ingestão de cafeína até 400 mg durante o dia é considerada segura para adultos saudáveis. A ingestão de cafeína varia de acordo com o tipo de cafeína consumida. 1 xícara de café turco contém, em média, 50 mg de cafeína. Se você não tem um problema de saúde, você pode consumir 2-3 xícaras de café turco, levando em conta outras bebidas com cafeína, como chá, variedades de café, chá verde que você consome em um dia.
Benefícios do café turco 1. Uma vida em um copo
Um estudo realizado na Universidade de Atenas Medical School sugere que as pessoas que bebem regularmente café turco todos os dias são mais propensos a viver mais tempo.
2. Amigo do Coração
Um dos benefícios do café turco é que ele é bom para a saúde do coração… O antioxidante no café é bom para a saúde do coração. 1 xícara de café turco por dia é cordial. Pesquisas
mostram que o café turco consumido regularmente pode reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas, ajudando a proteger as estruturas das células nas superfícies internas dos vasos.
3. As pessoas com pressão arterial podem beber?
Enquanto a cafeína no café turco aumenta a pressão arterial por um curto período de tempo, não tem um efeito prejudicial a longo prazo se for bebido regularmente em uma determinada dose. Também previne os possíveis efeitos da pressão arterial elevada, reparando a estrutura endotelial.
4. O inimigo da diabetes
De acordo com um estudo realizado por cientistas alemães, beber 600 ml ou mais de café diariamente reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 23%.
5. Contra o fígado gordo
A cafeína é muito boa para o fígado gordo e reduz a inflamação. A doença hepática gordurosa é menos comum em pessoas que bebem uma xícara de café por dia. Enquanto se beneficia dos benefícios do café turco, o consumo excessivo de café deve ser evitado. Caso contrário, prejudica a saúde em vez de beneficiar. Não consuma mais de 3 xícaras por dia devido à cafeína.
6. Impede cálculos biliares
Ressalta-se que os cálculos biliares, que apresentam alto risco de ocorrer principalmente em mulheres, são 25% menos comuns em mulheres que bebem 3 xícaras de café por dia do que aquelas que não o fazem. 7. É eficaz para Alzheimer? Um dos benefícios do café turco é que ele pode atrasar o aparecimento da doença de Alzheimer, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo… De acordo com pesquisas, a ingestão regular de cafeína atrasa o declínio das atividades cognitivas. 8. Facilita o foco Uma xícara de café sem açúcar pela manhã suporta as funções mentais e aumenta a capacidade de se concentrar e memorizar. Quando consumido com um chocolate com alto Quanto ao teor de cacau, é apontado que aumenta ainda mais essa capacidade. Benefícios do café turco
9. Derrete a gordura
Um dos benefícios do café turco é que ele derrete gordura. Com seu conteúdo de cafeína,
o café turco bebido meia hora antes do esporte aumenta a queima de gordura durante os esportes. O café libera a adrenalina do hormônio, estimulando o coração e o sistema circulatório e queimando mais energia.
10. Uma xícara de antioxidantes
Cozinhar com terra sem dúvida aumenta a capacidade antioxidante do café turco. Assim, ganha propriedades anticancerígenas com os polifenóis em seu conteúdo. Estudos indicam que beber 1-3 xícaras de café turco por dia pode ser protetor contra muitos tipos de câncer. Benefícios do café turco
11. Combate o envelhecimento da pele
Antioxidantes no café também são contra o envelhecimento da pele. De acordo com um estudo dos EUA, os antioxidantes no café, mesmo descafeinados, combatem os radicais livres que causam danos celulares e envelhecimento. A vitamina B3 (niacina), que é abundante no café, é conhecida por ajudar a combater o câncer de não-melanoma e outras condições da pele.
12. Proporciona um melhor desempenho físico
A cafeína é conhecida por ser um estimulante natural que melhora o desempenho atlético e mental. É uma boa dose de cafeína, especialmente para atletas. Um estudo descobriu que as pessoas que bebiam café turco com cafeína tinham melhor desempenho físico e tempos de reação do que aqueles que bebiam café turco descafeinado.
13. Ainda mais útil quando enriquecido com cardamomo
Um café turco com especiarias de cardamomo pode ajudar a reduzir a inflamação e diminuir o risco de doenças crônicas. Um café turco com cardamomo é pensado para dar mais energia.
