Alimentos que não devem ser consumidos durante o Suhoor
Alimentos que não devem ser consumidos durante o Suhoor Você é daqueles que preferem comer suas comidas favoritas no Suhoor quando está em jejum, pensando que vai ter fome no dia seguinte? Não cometa esse erro. Porque alguns alimentos fazem você ficar com fome rapidamente. Aqui estão os alimentos que você deve evitar no Suhoor…
Estes alimentos consumidos no Suhoor fazem você ficar com fome rapidamente
Enquanto presta atenção a uma dieta saudável e equilibrada durante o Ramadã, você deve evitar certos alimentos que fazem você sentir fome rapidamente, especialmente no Suhoor. Todos que estão em jejum devem definitivamente acordar para o Suhoor e ter uma refeição leve e cheia com alimentos que tenham alto teor de proteína, mantê-lo satisfeito por muito tempo e não causar sede extra. Queijo, ovos, nozes, tomates, pepinos, verduras, leite e pão integral devem estar na mesa. Alimentos que fazem você com fome rapidamente…
Alimentos açucarados
Alimentos doces como mel, geleia e chocolates para barrar no Suhoor aumentam e reduzem os níveis de açúcar no sangue rapidamente, causando fome e deixando você com sede. Portanto, não inclua fontes de açúcar no Suhoor. Alimentos que não devem
Batata
As batatas são um dos alimentos que fazem você ficar com fome novamente em pouco tempo depois de comer. Além disso, se consumidas fritas, prejudica a saúde. Remova batatas fritas de seus hábitos alimentares diários e evite o consumo delas no Suhoor.
Frutas ricas em açúcar
As frutas contêm vitaminas, minerais e fibras, bem como uma certa quantidade de açúcar. O alto teor de açúcar também significa passar fome rapidamente. Não consuma frutas com maior teor de açúcar do que outras frutas como melão, melancia e uvas, especialmente no Suhoor.
Sumos de fruta acabados de espremer
O grupo de frutas, que é rico em vitaminas, minerais e fibras, deve ser consumido com moderação 1 hora após o iftar ou durante o Suhoor. No entanto, o suco de frutas, mesmo espremido na hora, não é recomendado. Porque quando você bebe suco de frutas, você carrega o açúcar de 3-4 frutas e suco de frutas faz você com fome rapidamente. Alimentos que não devem
Pão pita com alto índice glicêmico
Não é certo consumir pão pita, um dos alimentos indispensáveis do Ramadã, no Suhoor. Porque os alimentos com um alto índice glicêmico, o que significa a carga de açúcar dos alimentos, causam fome rapidamente e pão pita é um alimento com um alto índice glicêmico. Você pode consumir pão pita 2-3 vezes por semana em 1-2 punhados no iftar. Em Suhoor, você pode prolongar o seu período de saciedade consumindo pão integral.
