A primeira medida contra o cancro: Nutrição adequada
Sabendo que não há superalimento contra o câncer, aprenda a comer os alimentos certos.
Consumir tomates cozidos
Uma dieta saudável e o estilo de vida adequado protegem-no contra doenças. Para além dos fatores genéticos, cabe a si reduzir o risco de doença. Muitas pessoas não adotam a ideia de saúde preventiva e, muitas vezes, não investem em sua saúde até que já estejam doentes. Na verdade, precauções simples podem até mesmo protegê-lo contra doenças como o câncer, que estão se tornando cada vez mais comuns hoje. Comece com sua dieta. Primeiro de tudo, escolha uma dieta equilibrada e natural contra o câncer. Sabendo que não há superalimento contra o câncer, aprenda a consumir os alimentos certos.
O câncer pode vir com obesidade
• Tenha uma dieta equilibrada e natural. • Fortalecer o sistema imunológico comendo pelo menos 5 porções de vegetais e frutas
de todas as cores por dia. • Coma pequenas porções com frequência para manter o equilíbrio e o metabolismo do
açúcar no sangue funcionando. • A menos que recomendado pelo seu médico, não tome suplementos vitamínicos com
base no conselho de amigos e familiares. Caso contrário, você pode enfrentar problemas sérios.
• Evite fumar, álcool e bebidas carbonatadas. • Beba pelo menos 2 litros de água por dia. • Prepare alimentos com métodos de cozimento, como ferver, grelhar, assar ou
cozinhar em vez de fritar, assar ou fumar. • Mantenha o seu peso ideal. A obesidade é um fator de risco para câncer de mama,
cólon e endométrio (uterino). • Faça do exercício regular um hábito da vida. • Evite o consumo excessivo de carne processada e produtos à base de carne,
alimentos salgados, bebidas açucaradas e carne vermelha.
Mini guia de nutrição para tratamento do câncer
• A nutrição adequada, equilibrada e natural dos pacientes com câncer também
aumenta a eficácia do tratamento. Recomendações que podem ser tomadas em
Durante o processo de tratamento, a consideração pode ser enumerada do seguinte modo:
• Coma pelo menos 5 porções de legumes e frutas de todas as cores por dia. • Coma pequenas porções com frequência. • Coma um total de 6-8 refeições por dia, incluindo 3 refeições principais. • Escolha alimentos ricos em proteínas, como peixe, frango e carne vermelha para
ajudar o corpo a se reparar, mas não exagere. Você também pode obter proteína de legumes, queijo ou iogurte.
• Escolha alimentos ricos em fibras, como legumes e pães integrais. • Evite produtos que contenham aditivos como nitratos e nitritos (salsicha, linguiça,
salame, etc.). • Se você comer fora, evite vegetais crus, frutas e saladas, pois isso aumenta o risco
de infecção se os alimentos consumidos não forem muito limpos. Lave muito bem a comida em casa.
• Se possível, obtenha apoio de um especialista em nutrição e dieta neste processo.
Cozinhe o tomate, ferva a cenoura
Não importa o quão desagradável seja o cheiro do alho, é saudável consumi-lo devido ao seu teor de enxofre. O alho facilita a reparação celular e impede o crescimento de certas bactérias, como Helicobacter pylori. O consumo excessivo pode causar sangramento no corpo. Cebolinhas, alho-poró e cebolinha são alimentos da mesma família que contêm enxofre. O licopeno, que dá aos tomates a sua cor vermelha, fortalece o sistema imunológico e facilita o reparo celular. O cozimento leve de tomates é mais benéfico, pois revela o conteúdo de licopeno. Cozinhar ou ferver cenouras também aumenta suas propriedades antioxidantes. Bagas da família Beri, como morangos e amoras também são muito ricas em conteúdo antioxidante.
Misture os brócolos com azeite
Brócolis e alimentos crucíferos, como abobrinha e couve-flor, têm um alto teor de sulforafano, o que ajuda a eliminar toxinas do corpo. Devem ser consumidos cozidos e preparados com azeite ou cru.
Devo tomar suplementos de vitamina C?
Uma dieta à base de plantas é importante para a saúde. Uma dieta baixa em calorias e rica em antioxidantes é saudável. Os fitoquímicos, que são abundantes em vegetais e frutas, ajudam a prevenir o câncer. É importante consumir frutas e vegetais com alto teor de vitamina C, licopeno e beta-caroteno. No entanto, não há evidências conclusivas de que os suplementos contendo esses nutrientes previnem o câncer. Portanto, o uso de tais
produtos contra o câncer não é recomendado por especialistas.
