, რატომ ვერ ვკარგავ ძალას
, . გააკეთე ყველაფერი რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ წონის დაკარგვისთვის თქვენ კიmono- , , სცადა არაჯანსაღი დიეტის რომ მხოლოდ საკვები წყალი მაგრამ თქვენ არ . . მიღებული არანაირი შედეგი ბევრი ადამიანი განიცდის იგივე პრობლემას
აღმოფხვრას ეს საკვები თქვენი დიეტა სია , თუ მკაცრი დიეტის მუდმივად დაკარგავს ჭარბი წონა არ მუშაობს შეიძლება იყოს
. სხვა ძირითადი მიზეზები თუ თქვენი ფარისებრი ჰორმონი მუშაობს ნელა და თქვენ D , . გაქვთ რკინის და ვიტამინი დეფიციტი თითქმის შეუძლებელია წონაში ამისათვის . თქვენ უნდა მიმართოთ ენდოკრინოლოგს არასოდეს დაივიწყოთ რეგულარული და . , … რისკი ფეხით წონაში მიზეზები თუ რატომ არ უნდა დავკარგოთ წონაში
, – ჰიპოთირეოზი ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული მეტაბოლური დაავადება , . თურქეთში შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის
, ნელი ფუნქციონირება რომელიც შეიძლება დიაგნოზირებული იყოს მარტივი , , სისხლის ტესტით მოაქვს ბევრი პრობლემა წონის დაკარგვის უუნარობის გარდა
. ამიტომ უნდა მკურნალობა დიეტური თერაპიის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია , საკვების აღმოფხვრა მაღალი გლიკემიური ინდექსით რომელიც სწრაფად ზრდის . ; სისხლში შაქარს დიეტადან თუ თქვენი ფარისებრი ჰორმონი ნელა მუშაობს არ
, შეიცავს საკვებს და სასმელებს მაღალი გლიკემიური ინდექსით როგორიცაა თეთრი , , , , , , , , პური ბრინჯი პილაფი კარტოფილი პასტა სტაფილო სიმინდი ბანანი ლეღვი
. ხილის წვენები თქვენს დიეტაში
, მიიღეთ სისხლის ტესტი სანამ დაიწყებთ დიეტას , , რკინის დეფიციტი რომელიც ძალიან ხშირია თურქეთში განსაკუთრებით
, . , რეპროდუქციული ასაკის ქალებში ართულებს წონის დაკარგვას რკინის დეფიციტი , palpitations, , chills რომელიც ასევე იწვევს სისუსტეს გაღიზიანება და მუდმივი
, . , სურვილი ძილის გამოვლინდა სისხლის ტესტები დარწმუნდით რომ მოიხმარენ , , რკინის მდიდარი საკვები როგორიცაა წითელი ხორცი და კვერცხი შავი ყურძენი molasses. C , თესლი და ვინაიდან ვიტამინი ზრდის რკინის შეწოვას ჭამს უამრავი
. მწვანილი კვერცხით და წითელი ხორცით არ მოიხმარენ კალციუმის მდიდარი , , საკვები როგორიცაა რძე და იოგურტი რკინის მაღალი საკვები რადგან ისინი
. , , ამცირებს რკინის შთანთქმის დალიეთ ყავა და ჩაი სულ მცირე ერთი საათის . შემდეგ
” , ” თუ გინდა რომ მზეზე გავიდე , D გარდა სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემების გამომწვევი ვიტამინის
. D დეფიციტი უფრო ართულებს წონის დაკარგვას და წონის მომატებას ადამიანის 10% . ვიტამინის მოთხოვნილებების მხოლოდ შეიძლება დაკმაყოფილდეს საკვებით D 90-95% ადამიანის ორგანიზმში ვიტამინის სინთეზირებულია კანზე მზის სხივების
. D , ეფექტით რადგან ვიტამინის საუკეთესო წყაროა მზე ის არის , აუცილებელია არ გამოტოვოთ მზიანი მომენტები შემოდგომაზე და ზამთარში ასევე
15-20 ზაფხულში და ისარგებლოთ მზისგან წუთის განმავლობაში დამცავი კრემის . D ,გამოყენების გარეშე ცხიმიანი ხსნადი ვიტამინის საუკეთესო საკვებია თევზის ზეთი
, . ღვიძლი ყველი და კვერცხის გული
