Addictive საკვები
Addictive საკვები, . არსებობს საკვები რომელსაც არ შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს თქვენს კატას. addictive . ამის რამდენიმე მიზეზი არსებობს ყურადღება მიაქციეთ ამ საკვები
რომლებიც ტვინს გიღებავენ , ” ” pastries- , ვერ შეაჩერებ ტკბილეულს ვერ იტყვი არა ს უარს ამბობს შოკოლადის
: ” “. ეპყრობის თავიდან ასაცილებლად და ამბობს ერთი კანფეტი ვერ დააზარალებს ” “, თუ ამ კითხვებზე პასუხი არის დიახ თქვენ შეიძლება დამოკიდებული იყოს ამ ტიპის
. , , , საკვები ეს როგორც ჩანს უდანაშაულო საკვები ისეთივე ნარკოტიკული როგორც , . ნიკოტინი ალკოჰოლი ან ნარკოტიკები თუ თქვენ ამ ტიპის საკვებს არ მიირთმევთ,
. , 97%- , თქვენ ხართ ალერგიული იცით თუ არა რომ ეს საკვები ქალების ს შეადგენს 68%- – . , მამაკაცების ს კი დამოკიდებული საკვები რომელიც იწვევს
… დამოკიდებულებას და ამ დამოკიდებულების მოშორებას
ყურადღება მიაქციეთ მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვებს
, გლიკემიური ინდექსი არის ტერმინი რომელიც აღწერს რამდენი საკვები შეიძლება . , , , გაიზარდოს სისხლში შაქრის საკვები როგორიცაა ტკბილეული თეთრი პური
. კარტოფილი და სიმინდი შორის საკვები მაღალი გლიკემიური ინდექსი კვლევები თუ არა მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები დაკავშირებულია
. დამოკიდებულებასთან ძალიან საინტერესო ინფორმაციას ექსპერიმენტის დროს მონაწილეებს ეძლევათ სხვადასხვა გლიკემიური ინდექსის საკვები იმავე
. , კალორიით როდესაც მაღალი გლიკემიური ინდექსის საკვები იჭმება აქტიურდება , . ტვინის ფართობი რომელიც დაკავშირებულია დამოკიდებულებასთან სხვა
, , სიტყვებით რომ ვთქვათ ისევე როგორც დოპამინის დონე ნიკოტინის , , დამოკიდებულებაში იზრდება იგივე ხდება იმ ადამიანებში ვინც ამ ტიპის საკვებს
. მოიხმარს :შენიშვნა , , იმისათვის რომ თავიდან იქნას აცილებული ეს დამოკიდებულება საკვები
. უნდა იყოს უფრო კონტროლირებადი კონტროლის მისაღწევად საჭიროა უფრო , , დაბალი გლიკემიური ინდექსის საკვები როგორიცაა ყავისფერი პური გამხმარი , , . ლობიო ქათამი ოსპი და ბუგრი
, საყვარელი ფრანგი , . ცხიმი არის საკვები რომელიც აძლიერებს საჭმლის არომატს როდესაც ცხიმოვანი
, საკვები იჭმება პირში გემოვნების შეგრძნება იზრდება და ტვინში
. , სომატოსენსორული რეგიონი აქტიურდება ამ რეგიონის აქტივაცია იწვევს ადამიანს . , რომ გახდეს დამოკიდებული ამ საკვებზე საკვები მაღალი ცხიმის შემცველობით
, , . როგორიცაა ჩიპი პიცა და ფრანგული კარტოფილი შეიძლება იყოს ნარკოტიკული , , გარდა ამისა მაღალი ცხიმი მაღალი კალორიული საკვები გავლენას ახდენს ტვინის
, , , აგზნებადობის ნერვებზე დოფამინის სტიმულირება ქიმიური ნივთიერება ტვინში . რომელიც დაკავშირებულია დამოკიდებულებასთან და გაზრდის საკვების მიღებას :წინადადება თქვენ უნდა განიხილოს თქვენი სამზარეულო ტექნიკა და ურჩევნია
bake frying. ან ორთქლის ნაცვლად თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ გემრიელი გემოს . , გამოყენებით სანელებლები მაგალითად როდესაც ღუმელში კარტოფილს
, , , ამზადებთ შეგიძლიათ დაამატოთ სანელებლები როგორიცაა წითელი წიწაკა thyme, isot, . პიტნა
ნუ დაიზარებთ ტვინს ჭიქით , , მარილი რომელიც ჩვენს მაგიდებზე საუკუნეების განმავლობაში იყო გამოყენებული
, უძველესი დროიდან გამოიყენებოდა საკვების გაფუჭების თავიდან ასაცილებლად – . მაგრამ დღეს ის ერთ ერთი წამყვანი არომატის გამაძლიერებელია კვლევებმა
, აჩვენა რომ მარილი გავლენას ახდენს ტვინის ჯილდოს სისტემაში და შეიძლება . იყოს ნარკოტიკული
:შენიშვნა შეფუთული საკვები შეიცავს მაღალი რაოდენობით მარილს როგორც , . , გემოს ასევე შელფზე ამიტომ თქვენ უნდა შეამციროთ თქვენი საკვებით რაც
. შეიძლება მეტი რესტორნებში მსახურობდა საკვები შეიცავს მაღალი რაოდენობით , . მარილს რათა გაზარდოს არომატი თქვენ უნდა ურჩევნიათ სახლში სამზარეულო და
1 pinch , . მხოლოდ დაამატოთ მარილი თქვენს კერძები როდესაც ისინი სამზარეულო მარილი ერთდროულად არ არის მდგრადი მეთოდი არომატული საკვების აღქმის
. , . გამო ამიტომ თქვენ უნდა შეამციროთ მარილის მოხმარება გემოვნების , რეცეპტორები ენაზე იყენებენ და ადაპტირებენ ამ ცვლილებას რაც უფრო ადვილად
. , , , ამცირებს მარილს არომატიზატორი სანელებლები როგორიცაა ოხრახუში პიტნა , ორეგანო ბაზილი და წითელი წიწაკა ფანტელები მარილის შემცირების ყველაზე
. მნიშვნელოვანი მხარდამჭერები არიან თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ , სანელებლების გამოყენება მარილის შემცირებით რომელიც თქვენს საჭმელს
. დაამატებთ
რატომ არის შოკოლადი ნარკოტიკული , შოკოლადი შეიცავს ფსიქოაქტიურ ნივთიერებებს როგორიცაა თეობრომინი და
. კოფეინი ეს ნივთიერებები ასტიმულირებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას და იწვევს . , დამოკიდებულებას ამ ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გარდა შოკოლადი იწვევს , დამოკიდებულებას სეროტონინის გათავისუფლებას რომელიც ცნობილია როგორც
, ბედნიერების ჰორმონი და ენდორფინები რომლებიც ცნობილია სიამოვნების . , , cravings მისაღებად ტვინში გარდა ამისა დამოკიდებულება შოკოლადის კიდევ
. ერთი მიზეზი არის მაგნიუმის დეფიციტი მაგნიუმის დეფიციტი შეიძლება იყოს . შოკოლადის ძლიერი მზრუნველობის მიზეზი მაგნიუმი მნიშვნელოვანი მინერალია
. , , , , სხეულის ბალანსისთვის თხილი როგორიცაა ნუშის თხილის კაკალი ბანანი და . მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული ასევე შეიცავს მაგნიუმს
:წინადადება crave , თუ თქვენ მუდმივად შოკოლადის შეგიძლიათ ცდილობენ , , , , გადალახოს ეს შრომატევადი კაკალი როგორიცაა ნუშის თხილის კაკალი ბანანი
. და მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ პრაქტიკული , . , და ჯანსაღი რეცეპტები რომლებსაც შეუძლიათ შეცვალონ შოკოლადი მაგალითად
, , , შეგიძლიათ გამოიყენოთ შვრიის თარიღების კაკაოს და კაკალი რათა შეიქმნას , კაკაოს ბურთები რომლებიც ორივე გემრიელი და აღსაკვეთად შოკოლადის
cravings. ,შოკოლადის კიდევ ერთი ალტერნატივაა სტაფილო მოლასი და რეცეპტები . რომლებიც შეიძლება შეიქმნას ამ მოლასებით
