9 προφυλάξεις για την προστασία από τον ήλιο
9 προφυλάξεις για την προστασία από τον ήλιο Εάν δεν είστε προσεκτικοί και μείνετε στον ήλιο για μεγάλες χρονικές περιόδους με την επιθυμία να μαυρίσετε, μπορείτε να προκαλέσετε σοβαρή βλάβη στην υγεία σας.
Μην χρησιμοποιείτε αντηλιακό που έχει μείνει από το προηγούμενο καλοκαίρι
Με τους καλοκαιρινούς μήνες, οι περισσότεροι από εμάς πετάμε κάτω από τον ήλιο για να καλύψουμε την ανάγκη του σώματός μας για βιταμίνη D και να έχουμε μαυρισμένο δέρμα. Αν βγείτε στον ήλιο την κατάλληλη στιγμή και με τις απαραίτητες προφυλάξεις, μπορείτε να περάσετε ευχάριστα και να συμβάλλετε στην υγεία σας. Εάν δεν είστε προσεκτικοί και μείνετε κάτω από τον ήλιο για μεγάλες χρονικές περιόδους με την επιθυμία να μαυρίσει, μπορείτε να προκαλέσετε σοβαρή βλάβη στην υγεία σας. Στην πραγματικότητα, οι βλαβερές ακτίνες UVA και UVB στις ακτίνες του ήλιου μπορεί να προκαλέσουν πολλές αρνητικές αλλαγές στο δέρμα μας. ΕΚΤΟΣ από τις άμεσες επιπτώσεις όπως τα εγκαύματα, η ερυθρότητα και οι φουσκάλες στο δέρμα, μπορεί επίσης να υπάρξουν μεταγενέστερες βλάβες όπως ξηρότητα, λεπτές και βαθιές ρυτίδες, καφέ και κόκκινες κηλίδες. Πολύ πιο σημαντικό, είναι μια πρόσκληση για καρκίνο του δέρματος, η συχνότητα εμφάνισης της οποίας αυξάνεται σήμερα! Επιπλέον, ο καρκίνος του δέρματος, ο οποίος ήταν περισσότερο ένα πρόβλημα για τους ηλικιωμένους, απειλεί τώρα ακόμη και εκείνους στα 20s τους λόγω της αραίωσης του στρώματος του όζοντος. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να μην κάνετε το λάθος του μαυρίσματος για χάρη της ομορφιάς και να προστατεύετε το δέρμα σας από τον ήλιο τακτικά. Εδώ είναι 9 προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε για να προστατευθείτε από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. 9 προφυλάξεις για την
Μην κάνετε ηλιοθεραπεία αυτές τις ώρες
Για να αποφύγετε τη βλάβη του δέρματος, μην βγείτε έξω μεταξύ 11,00 – 16,00 όταν οι βλαβερές ακτίνες του ήλιου είναι πιο απότομες. Αν πρέπει να βγείτε έξω, μην αμελήσετε ποτέ να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό. Βεβαιωθείτε ότι ο παράγοντας προστασίας από τον ήλιο του προϊόντος που χρησιμοποιείτε το καλοκαίρι είναι 50 (SPF).
Αγοράστε προϊόντα κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέξετε στα αντηλιακά είναι ότι έχουν
προστατευτικές ιδιότητες έναντι των ακτίνων UVA και UVB. Τα προστατευτικά σε μορφή γάλακτος που εφαρμόζονται στο σώμα και σε άλλα μέρη του σώματος μπορεί να μην είναι κατάλληλα για το πρόσωπο και μπορεί να επιδεινώσουν τα υπάρχοντα προβλήματα όπως η ακμή και η ευαισθησία. Για το λόγο αυτό, θα ήταν πιο σκόπιμο να επιλέξετε τα αντηλιακά προϊόντα που θα χρησιμοποιήσετε για το πρόσωπο σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά του δέρματός σας. Εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό, θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα με βάση το νερό που δεν προκαλούν λιπαρό δέρμα και να ενυδατώσετε το δέρμα. Εάν έχετε ξηρό δέρμα, θα είναι πιο ευεργετικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακά προϊόντα που έχουν επίσης ενυδατικές ιδιότητες. Εάν το δέρμα σας είναι αλλεργικό, ακνεϊκό, ψεγάδι ή κοκκινισμένο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικά αντηλιακά για αυτό το είδος προβλήματος. Ενώ αυτά τα προϊόντα προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο, παρέχουν επίσης θεραπεία για την υποκείμενη νόσο.
Εφαρμόστε το αντηλιακό σας πριν βγείτε έξω
Είναι πολύ σημαντικό να εφαρμόζετε αντηλιακό 20 λεπτά πριν βγείτε έξω, ενώ είστε ακόμα σε εσωτερικούς χώρους, όχι αφού πάτε σε εξωτερικούς χώρους. Φροντίστε να εφαρμόσετε το προστατευτικό προϊόν στις εκτεθειμένες περιοχές που θα επηρεαστούν από τον ήλιο, όπως τα βλέφαρα, τους εσωτερικούς βραχίονες, το λαιμό, τα εξωτερικά αυτιά, τα χείλη και τις κορυφές των ποδιών, ενώ φοράτε ακόμα τα ρούχα σας.
Εχει σημασία πόσο χρησιμοποιείς
Ενας άλλος κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε για να είναι ευεργετικό το αντηλιακό είναι να εφαρμόσετε επαρκή ποσότητα στο δέρμα σας. Εφαρμόστε τουλάχιστον μια χούφτα αντηλιακό στα εκτεθειμένα μέρη του σώματός σας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις περιοχές όπου οι ακτίνες του ήλιου είναι κάθετες, όπως τα αυτιά, ο λαιμός, η μύτη, οι ώμοι και οι κορυφές των ποδιών. Μην χρησιμοποιείτε αντηλιακά προϊόντα από το προηγούμενο καλοκαίρι, ακόμη και αν τα έχετε αποθηκεύσει υπό τις κατάλληλες συνθήκες, εάν έχουν λήξει, έχουν παραμείνει στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα ή έχουν παραμορφωμένο καπάκι ή κουτί. Προσέξτε να μην αφήσετε τα αντηλιακά προϊόντα στον ήλιο, είτε στην παραλία, στο αυτοκίνητο ή αλλού, καθώς η θερμότητα θα μειώσει την αποτελεσματικότητά τους.
Προσοχή στον συννεφιασμένο καιρό!
Οι βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορούν επίσης να διεισδύσουν μέσα από παράθυρα αυτοκινήτων ή κουρτίνες στο σπίτι. Ακόμη και σε συννεφιασμένες καιρικές συνθήκες, μπορούν να φιλτράρουν τα σύννεφα και να προκαλέσουν βλάβη στο δέρμα μας. ΩΣ εκ τούτου, συνεχίστε να χρησιμοποιείτε προστατευτικά προϊόντα σε εκτεθειμένα μέρη του
σώματός σας ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις. 9 προφυλάξεις για την
Επαναλάβετε κάθε 2 ώρες
Η επίδραση των αντηλιακών προϊόντων διαρκεί κατά μέσο όρο 2 ώρες. ΩΣ εκ τούτου, μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε ξανά το προϊόν κάθε 2 ώρες ενώ βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους. Μετά από υπερβολική εφίδρωση, κολύμπι ή ντους, επαναλάβετε τη διαδικασία ανεξάρτητα από το χρόνο.
Το να στέκεσαι στη σκιά δεν αρκεί
Δεδομένου ότι οι ακτίνες του ήλιου αντανακλώνται επίσης από το περιβάλλον, αντανακλούν επίσης την πισίνα, τη θάλασσα, την άμμο και το έδαφος. ΩΣ εκ τούτου, το να κάθεστε στη σκιά μπορεί να μην είναι αρκετό για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τον ήλιο. Συνεχίστε να εφαρμόζετε αντηλιακό στις εκτεθειμένες περιοχές σας ακόμα και στη σκιά.
Μην ξεχνάτε τα χείλη και την κορυφή της μύτης!
Η περιοχή των χειλιών και η κορυφή της μύτης είναι από τις πιο παραμελημένες περιοχές του προσώπου κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Προσοχή όμως! Δεδομένου ότι έχουν λεπτότερη δομή σε σύγκριση με άλλες περιοχές και εκτίθενται συνεχώς στις ακτίνες του ήλιου, όχι μόνο όταν βρίσκεστε δίπλα στη θάλασσα, οι ασθένειες και οι καρκίνοι του δέρματος που οφείλονται σε επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου είναι πιο συχνές σε αυτές τις περιοχές. ΩΣ εκ τούτου, προστατεύετε πάντα τα χείλη και την κορυφή της μύτης με αντηλιακό SPF 50, κατά προτίμηση με προϊόντα που παράγονται ειδικά για αυτόν τον τομέα. Εφαρμόστε ξανά την κρέμα όταν σκουπίζετε τα χείλη σας μετά το φαγητό. 9 προφυλάξεις για την
Φορέστε ρούχα που είναι σκούρα στο χρώμα και όχι πολύ λεπτά
Κάντε το συνήθεια να φοράτε μεγάλα γυαλιά με υπεριώδη προστασία και καπέλο με φαρδύ γείσο όταν βγαίνεις στο δρόμο. Το καλοκαίρι, συνιστώνται ειδικά σχεδιασμένα ρούχα με υπεριώδη προστασία για την προστασία από τον ήλιο. Είναι χρήσιμο να προτιμάτε αυτά τα ρούχα ενώ κολυμπάτε και κάνετε αθλήματα. Τα βαμβακερά και ανοιχτόχρωμα ρούχα που μας αρέσει να φοράμε το καλοκαίρι περνούν εύκολα τις υπεριώδεις ακτίνες. Η διαπερατότητά τους αυξάνεται ειδικά όταν βρέχονται με ιδρώτα ή νερό. Τα σφιχτά υφασμένα, σκούρα, όχι πολύ λεπτά ρούχα είναι πιο προστατευτικά.
