8 Alimentos para remoção de edema
8 Alimentos para remoção de edema O edema, especialmente em mulheres, é irritante com o inchaço que causa. Pode ser possível prevenir o edema antes que ele ocorra. Prestar atenção à sua dieta pode ajudar a prevenir o edema e removê-lo depois que ele ocorre.
O que é Edema?
O edema ocorre nas mãos, pés e mais comumente nas pernas. Embora geralmente não cause dor, é irritante porque causa um aumento no peso corporal e inchaço. O edema, que ocorre quando os fluidos circulantes nas veias saem das veias e se acumulam entre os tecidos e a pele, pode se desenvolver devido a muitas doenças graves, como insuficiência cardíaca, algumas doenças renais, perdas significativas de proteínas, infecção, hipotireoidismo e sal-desequilíbrios de sódio. Portanto, quando o edema ocorre no corpo, um médico deve ser consultado imediatamente. Além dessas condições graves, as alterações hormonais durante a menstruação e a gravidez, comer alimentos muito salgados, inatividade e ingestão rápida de líquidos também podem causar edema no corpo. A menos que haja um problema de saúde subjacente, para lidar com o edema, em primeiro lugar, os alimentos ‘edemaremoving’ não devem faltar na mesa. Você também pode se beneficiar de chás removedores de edema para remover o edema. Aqui estão os alimentos que removem o edema no corpo…
1. Edema Remover Chás
O chá de sálvia e a urtiga ajudam a excretar água graças às substâncias diuréticas em sua estrutura. No entanto, quando consumido em excesso, pode fazer com que a pressão arterial caia. Se houver edema, pode ser benéfico beber um máximo de 1-2 xícaras por dia.
2. Abacaxi
O abacaxi aumenta a excreção de água do corpo graças à bromelina. Também é rico em potássio e fibra. Alimentos ricos em potássio ajudam a manter o equilíbrio sódio-potássio nos fluidos corporais. Assim, a quantidade de sódio na célula não aumenta, portanto o edema não ocorre. O alto teor de fibras ajuda os intestinos a funcionar. O funcionamento regular dos intestinos significa que a excreção de água também é boa. Você pode consumir 1 porção de abacaxi (1 fatia) todos os dias quando sentir edema.
3. Salsa
Devido aos ingredientes ativos da salsa, tem um diurético natural, i.e. efeito de remoção de
água. Rica em vitamina C, a salsa também contém muita vitamina A e fibra vegetal. Nos dias em que ocorre edema, consumir 1 cacho cru em saladas ou ferver e beber seu suco pode ajudar a reduzir o edema. No entanto, o consumo excessivo de salsa pode causar excreção desnecessária de água do corpo, causando assim baixa pressão arterial. Portanto, não consuma salsa mais do que o necessário. 8 Alimentos para remoção
4. Damasco
Legumes amarelo-laranja, como damascos e melões são ricos em potássio. Consumir 2 porções de frutas todos os dias para manter o equilíbrio sódio-potássio nos fluidos corporais pode prevenir a formação de edema.
5. Rabanete
O rabanete está entre os alimentos diuréticos naturais. Se você costuma ter problemas de edema, consumi-lo 1-2 vezes por semana pode ajudar a remover o excesso de água do seu corpo.
6. Iogurte de leite
O leite e o iogurte são ricos em cálcio, que é eficaz na manutenção do equilíbrio mineral dos fluidos corporais, evitando assim a formação de edema. Você pode consumir 2-3 xícaras de leite ou 1 tigela de iogurte todos os dias.
7. Aveia
A aveia contém muita fibra. Graças ao beta glucano em sua estrutura, aumenta os movimentos intestinais e acelera a circulação, ajudando assim a eliminar o edema e prevenir sua formação. Inclua-o em sua lista de alimentos pelo menos 3-4 vezes por semana, usando-o em leite ou iogurte ou fazendo biscoitos ou pão.
8. Beba água durante todo o dia
A água é o nutriente mais importante que deve ser consumido de forma equilibrada para evitar edema. Você pode calcular a quantidade de água como 1 ml para cada 1 caloria que você toma ou 30 ml por quilograma. Outro ponto que você deve ter cuidado é beber água durante todo o dia. Porque beber muita água de uma só vez pode ter o efeito oposto e causar um aumento no edema. 8 Alimentos para remoção
