8 alimente bune pentru oboseala de primăvară
8 alimente bune pentru oboseala de primăvară Oboseala, somnolența și starea de spirit depresivă sunt printre simptomele oboselii de primăvară. Dacă vă mențineți imunitatea puternică prin obținerea vitaminelor și mineralelor de care aveți nevoie din legume și fructe, oboseala de primăvară vă poate trece.
Întărește-ți imunitatea împotriva oboselii de primăvară
Odată cu sosirea primăverii, încep să apară plângeri cum ar fi oboseala și slăbiciunea. Puteți reduce oboseala de primăvară, ceea ce vă împiedică să vă bucurați de lunile de primăvară, cu alimentele pe care le consumați. Alimente pe care le puteți adăuga la dieta dvs. Pentru a reduce oboseala de primăvară, care apare cu simptome cum ar fi slăbiciune, tendința de a dormi și starea de spirit depresivă.
Căpșuni bogate în antioxidanți
Căpșunile sunt bogate în potasiu, care este eficient în prevenirea oboselii de primăvară, și antioxidanți care cresc rezistența organismului. Este, de asemenea, benefic în eliminarea edemului care provoacă oboseală. Deoarece este un fruct bogat în apă și fibre, este atât de satioasă, are un indice glicemic scăzut și este un fruct bun pentru cei care tin dieta. Cu toate acestea, nu exagerați din cauza conținutului ridicat de carbohidrați.
Bogat în fibre Asparagus
Sparanghelul este o leguma bogata in fibre si saraca in carbohidrati. Fibrele din structura sa măresc mișcările intestinului și accelerează circulația acționând ca un laxativ natural. Datorită conținutului ridicat de vitamine A, B și K, magneziu și acid folic, întărește imunitatea și vă ajută să vă simțiți rezilienți.
Stimulează-ți imunitatea cu mazăre
Mazărea, care este bogată în calciu, fier și potasiu, este un nutrient important în satisfacerea nevoilor minerale zilnice datorită acestui conținut. Depozitele minerale complete cresc rezistența organismului la boli. Întărește imunitatea cu conținutul său de vitamina A și B. Mazărea, care este un antioxidant puternic cu clorofilă în structura sa, crește rezistența organismului împotriva bolilor.
Îndepărtați edemul din corp cu dovleac
Dovleacul, o legumă bogată în vitamina A, fibre și potasiu, este un aliment important pe care îl puteți consuma fierbinte sau rece. Conținutul său de vitamina A întărește sistemul imunitar și crește rezistența organismului. Deoarece are un conținut ridicat de apă, valoarea sa calorică este, de asemenea, foarte scăzută. Datorită fibrei și potasiului pe care îl conține, crește rata de lucru intestinală; dă vitalitate prin eliminarea edemului din organism, care este o cauză importantă de slăbiciune și oboseală. 8 alimente bune pentru
Elimina toxinele cu castravete
Deoarece este un aliment bogat în potasiu, ajută la eliminarea edemului. Deoarece are un conținut ridicat de apă, ajută la creșterea circulației fluidelor și a mișcărilor intestinale. Creșterea mișcărilor intestinale asigură eliminarea toxinelor din organism și creșterea vitalității. Deoarece valoarea sa energetică este foarte scăzută, este un aliment bun pentru cei care tin dieta.
Mănâncă verdele crud
Verdele proaspat, cum ar fi rucola, menta si patrunjelul, sunt antioxidanti buni cu continutul lor ridicat de clorofila. Ele cresc mișcările intestinului datorită fibrelor pe care le conțin. Datorită bogăției lor în vitamina C, ar trebui să fie consumate crude din abundență. Toate acestea sunt bune edeme de îndepărtare, deoarece acestea au proprietăți de îndepărtare a apei. 8 alimente bune pentru
Alimente bogate în Omega 3 purslane
Purslane constă în cea mai mare parte din apă. Dar are un mare efect de întărire a imunității. Acesta obține această caracteristică din acizii grași omega 3. Purslane, care este cea mai bogată legumă din omega 3, joacă, de asemenea, un rol important în depozitarea fierului și calciului în organism. În acest fel, nu veți simți oboseala de primăvară sau puteți trece peste ea într-un timp foarte scurt.
Anghinare din magazin de vitamine
Anghinare; cu conținutul său bogat de vitamina A, vitamina C, niacina, potasiu și fibre, facilitează buna funcționare a sistemului digestiv și eliminarea toxinelor din organism. Luptă împotriva oboselii de primăvară și te face să te simți energizat. Consumul de anghinare crude sau gătite de 2 ori pe săptămână este benefic pentru sănătatea dumneavoastră.
