8 οφέλη της σούπας βουτυρόγαλα
8 οφέλη της σούπας βουτυρόγαλα ΠΟΙΟΣ μπορεί να πει «όχι» σε μια κρύα σούπα βουτύρου το καλοκαίρι; Τα οφέλη της σούπας βουτυρόγαλα, η οποία είναι ένα κατάστημα βιταμινών και μετάλλων, δεν τελειώνουν με την καταμέτρηση.
Προσθέστε δροσιστική σούπα βουτυρόγαλα στη διατροφή σας
Η ζέστη του καλοκαιριού μπορεί να κάνει δύσκολες μέρες. Για το λόγο αυτό, τα κρύα ποτά προτιμώνται από όλους, μικρούς και μεγάλους. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε υγιεινά σούπα βουτυρόγαλα τις ζεστές ημέρες, όταν η κατανάλωση νερού είναι σημαντική. Η κρύα σούπα βουτυρόγαλα, η οποία θα σας αναζωογονήσει το καλοκαίρι και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, είναι τόσο ελαφριά όσο και νόστιμη. Η σούπα βουτυρόγαλα παρέχει υψηλή πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και ασβέστιο με γιαούρτι, ρεβίθια και σιτάρι. Αυτή η κρύα γεύση με υψηλή θρεπτική αξία μπορεί επίσης να προτιμάται από όσους κάνουν δίαιτα με ηρεμία. Τα οφέλη της σούπας βουτυρόγαλα, η οποία μπορεί να καταναλωθεί σε δύο μπολ την ημέρα ως κύρια και σνακ γεύματα…
Η ευτυχία του εντέρου σας είναι πολύ σημαντική
Η σούπα βουτυρόγαλα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε ασθένειες και λοιμώξεις με την προβιοτική επίδραση του γιαουρτιού. Πολλοί παράγοντες όπως ο υποσιτισμός, το άγχος, η συχνή χρήση αντιβιοτικών, η έκθεση σε τοξικά στοιχεία επηρεάζουν τα φιλικά βακτήρια στα έντερα και τα προκαλούν να μειωθούν σε αριθμό. Το 70% του ανοσοποιητικού μας συστήματος ελέγχεται από το έντερο. ΩΣ εκ τούτου, μια υγιής εντερική χλωρίδα ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας προστατεύει από ασθένειες. Το γιαούρτι, το οποίο χρησιμοποιείται για την παρασκευή εμβολίου ayran, είναι μία από τις μεγαλύτερες πηγές προβιοτικών.
Εάν πάσχετε από δυσκοιλιότητα
Υποστηρίζει την εύκολη αφόδευση βοηθώντας στην επιτάχυνση των κινήσεων του εντέρου σε όσους πάσχουν από δυσκοιλιότητα. Η βουτυρόγαλα σούπα που λαμβάνεται από γιαούρτι παίζει ρόλο στη ρύθμιση της εντερικής χλωρίδας χάρη στα βακτήρια που περιέχονται στο γιαούρτι. Η ρύθμιση της εντερικής χλωρίδας παρέχει ανακούφιση από πολλές εντερικές διαταραχές όπως η δυσπεψία και η δυσκοιλιότητα. 8 οφέλη της σούπας
Η κρύα γεύση καίει το λίπος
Βοηθά στην απώλεια βάρους υποστηρίζοντας την καύση λίπους με το ασβέστιο που περιέχει. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με ανεπαρκή ασβέστιο έχουν αυξημένες
αποθέσεις κοιλιακού λίπους.
Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα που εμπλέκονται στην ενεργειακή ισορροπία. Μειώνει την απορρόφηση των διαιτητικών λιπών και διευκολύνει την απέκκριση τους από τα έντερα. Μελέτες δείχνουν ότι όσοι καταναλώνουν 1500 mg ασβεστίου την ημέρα έχουν 5-6% μείωση στα αποθέματα λίπους στο τέλος των 3 ετών. Ωστόσο, όπως και με όλα τα άλλα, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με σούπα βουτυρόγαλα. 8 οφέλη της σούπας
Ενισχύστε τα οστά και τα δόντια σας
Το εμβόλιο ayran υποστηρίζει την υγεία των οστών και των δοντιών με το ασβέστιο που περιέχει χάρη στο γιαούρτι. Αποτρέπει επίσης τη μείωση της οστικής πυκνότητας σε μεταγενέστερες ηλικίες. Εάν δεν λαμβάνεται αρκετό ασβέστιο από τα τρόφιμα, το ασβέστιο στα οστά μειώνεται και το σώμα παρέχει το απαραίτητο ασβέστιο από τα οστά. Αυτό οδηγεί σε οστική απορρόφηση σε μεταγενέστερες ηλικίες. Η σούπα βουτυρόγαλα υποστηρίζει την ανάπτυξη των οστών χάρη στο γιαούρτι που περιέχει.
Το σιτάρι και τα ρεβίθια παρέχουν πρωτεΐνη
Τα δημητριακά που χρησιμοποιούνται στη σούπα βουτυρόγαλα περιέχουν πρωτεΐνη. Οι φυτικές πρωτεΐνες είναι εξίσου πολύτιμες με τις ζωικές πρωτεΐνες και πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή για να καλύψουν τις πρωτεϊνικές ανάγκες των χορτοφάγων. Οι πηγές φυτικών πρωτεϊνών περιέχουν φυτοχημικά, αντιοξειδωτικά και ίνες που βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης και παίζουν προστατευτικό ρόλο κατά του καρκίνου. ΕΚΤΟΣ από το σιτάρι και τα ρεβίθια σε σούπα βουτυρόγαλα, άλλα όσπρια και δημητριακά περιέχουν επίσης φυτικές πρωτεΐνες.
Υποφέρετε από κόπωση;
Τα δημητριακά που περιέχει είναι πλούσια σε βιταμίνες της ομάδας Β. Είναι ιδιαίτερα η πιο σημαντική πηγή βιταμίνης B1, η οποία παίζει ρόλο στον μεταβολισμό της ενέργειας. Η βιταμίνη B1 εξασφαλίζει ότι οι υδατάνθρακες που λαμβάνονται στο σώμα καίγονται και μετατρέπονται σε ενέργεια. Είναι επίσης πολύ σημαντικό για το μυϊκό και κυκλοφορικό σύστημα. Σε περίπτωση ανεπάρκειας, μπορεί να παρατηρηθεί έλλειψη προσοχής, αδυναμία και εξασθένηση της μνήμης.
Τα παιδιά γίνονται πιο δυνατά
Δεδομένου ότι το εμβόλιο ayran είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, είναι ένα τρόφιμο με υψηλή θρεπτική αξία και υποστηρίζει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη, ειδικά στα παιδιά. Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών, την υγεία των οστών, την εντερική υγεία και συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξή τους με τρόφιμα
όπως γιαούρτι, ρεβίθια και σιτάρι.
Μειώνει την κακή χοληστερόλη
Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, η βουτυρόγαλα σούπα είναι ευεργετική για τη μείωση της χοληστερόλης μειώνοντας την απορρόφηση λίπους από τα έντερα. Δεδομένου ότι οι διαλυτές ίνες δεν μπορούν να αφομοιωθούν από το σώμα, έρχονται στο λεπτό έντερο και σχηματίζουν ένα πήκτωμα. Η δομή πηκτωμάτων που σχηματίζεται εδώ απορροφά τη χοληστερόλη και αποτρέπει την επαφή μεταξύ της χοληστερόλης και των μικρών εντερικών ιστών. Ετσι, η χοληστερόλη εκκρίνεται από το σώμα μαζί με τις ίνες χωρίς να απορροφάται εκ νέου από το λεπτό έντερο.
