7 , – შეცდომა რომელიც ალ ქაიდას დროს დაუშვეს
7 , – შეცდომა რომელიც ალ ქაიდას დროს დაუშვესEid al-Fitr- . ის დროს ტკბილეული და ჩაყვინთვა მოდის და მიდის რაც შეეხება თქვენს . , Ramadan- ჯანმრთელობას არ დაუშვათ ამ შეცდომების დაშვება თუ თქვენ გაქვთ ის
7 , – შეცდომა რომელიც ალ ქაიდას დროს დაუშვეს . შემდეგ Eid al-Fitr- ის ყველაზე გავრცელებული შეცდომები Eid al-Fitr- ის დროს მაღალი კალორიული საკვების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ
7 , – შეცდომა რომელიც ალ ქაიდას დროს დაუშვეს , , შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელება დიაბეტი მაღალი არტერიული წნევა და – . , გულ სისხლძარღვთა დაავადებები მაშინაც კი თუ თქვენ დაბრუნდებით თქვენს , bloating ძველ დიეტაში რამადანის შემდეგ და წონის მომატება შეიძლება მოხდეს
, Eid al-რამადანის დროს შენელებული მეტაბოლიზმის გამო ამიტომ მნიშვნელოვანია Fitr- . Eid al-Fitr-ის დაწყება მცირე რაოდენობით და ნაკლებად კალორიული საკვებით
7 ის ყველაზე გავრცელებული შეცდომა და რეკომენდაციები შეიძლება : ჩამოთვლილიყო
1. არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დოზებს
Sherbet desserts chocolates, Eid al-Fitr და განსაკუთრებით იმ მსახურობდა დროს, , ვიზიტები ამაღლება და ქვედა სისხლის შაქრის დონეზე ძალიან სწრაფად რადგან . , -მათ აქვთ მაღალი გლიკემიური ინდექსი ეს არის გზა სიმსუქნე დიაბეტი და გულ
. , , სისხლძარღვთა დაავადებები ამ მიზეზით მაშინაც კი თუ თქვენ არ შეგიძლიათ უარი , , თქვას როდესაც ის შესთავაზა ნუ მოგერიდებათ მიუთითოთ მასპინძელი შესაბამის
, . ენაზე რომ ეს მხოლოდ გულისთვის გთავაზობთ თქვენს სტუმრებს რძის ან ხილის sherbet desserts Eid al-დესერტს ნაცვლად და ხილის ნაცვლად შოკოლადის დროს
7 , – შეცდომა რომელიც ალ ქაიდას დროს დაუშვეს Fitr.
2. საუზმე საუზმის შემდეგ , Ramadan- არ გამოტოვოთ საუზმე რომელიც თქვენ გამოტოვეთ ის პირველი საუზმის
Eid al- Fitr- . , pastries დროს ის პირველ საუზმეზე დაწყებული დღე შემწვარი საკვები და , ცხიმოვანი საკვები პირველ დღეს შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები რომელიც
. , შეიძლება გააფუჭოს თქვენი დღესასწაული განწყობა ამის ნაცვლად იდეალურია , , , საუზმე რბილობი და ცილის საკვები როგორიცაა ყველი კვერცხი უამრავი
, , , . მწვანილი პომიდორი კიტრი მთელი ხორბალი ან მთელი ჭვავის პური ეს ორივე , ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს ყაბზობას რაც ძალიან ხშირია
slowing . რამადანის დროს მეტაბოლიზმის გამო
3. ღამე არ გაათენოთ , რამადანის დროს ადამიანები ღამით სჰურის ჭამა ან გვიან ჭამა და დასაძინებლად
, , მიდიან ამიტომ საჭმლის სურვილი შეიძლება გაგრძელდეს განსაკუთრებით . , , დღესასწაულის დროს ძილის შემდეგ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის პრობლემები
როგორიცაა რეფლუქსი და სხვა . , პრობლემები ამიტომ მოერიდეთ გვიან ღამით საჭმელს და ღამით არ ჭამოთ
. ჩვევად 4. არ გამოტოვოთ საუზმე და ვახშამი
– , ეს არის ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა რომ გააგრძელოს ეს ჩვევა Ramadan , Ramadan. შემდეგ იმის გამო რომ ეფექტი ჭამა მხოლოდ ორი კვება დროს
, თუმცა მთელი დღის განმავლობაში მეტაბოლიზმის დაჩქარებისა და სისხლში , შაქრის დონის დაბალანსების მიზნით ცოტა და ხშირად უნდა ვჭამოთ და ახალი ან
, , , , გამხმარი ხილი რძე ან იოგურტი მთელი ხორბლის კრეკერები ნუშის თხილი და , , . კაკალი როგორც ტკბილეული შაქარი ან შოკოლადი
5. , Bayram ნუ იტყვი რომ ეს არის და შეავსოთ თქვენი კუჭის
– საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული . , ჯანმრთელობის პრობლემაა რამადანის დროს განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში თუ
მთელი დღის განმავლობაში არ მოიხმარენ და მოულოდნელად ჩატვირთვა საკვების , , . მიღება სადილი და ვახშამი ის მოაქვს საჩივრები როგორიცაა დიახ ძირითადი
კვება უნდა დაიწყოს უამრავი სალათები და მსუბუქი ზეითუნის ზეთი კერძები ერთად , ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი დასძინა და კუჭის არ უნდა ივსება მოულოდნელად
. ნაწილი კონტროლი 6. სასმელი ჩაი და ყავა ზომიერად
Eid . ეს არის ჩვეულებრივი დროს შესთავაზოს ჩაი ან ყავა ყოველ ვიზიტზე მისივე , , ” ” თქმით ამ ეტაპზე არ არსებობს იმის შიში რომ ქართული ოცნება შეიძლება
. , გადადგეს თუმცა მაღალი რაოდენობით კოფეინის მიღება ჩაის ან ყავის გამო , , palpitations ყველა ვიზიტით მოაქვს ბევრი დარღვევები როგორიცაა უძილობა და
. შფოთვა ყოველდღიურად მოხმარებული ყავის მოცულობა არ უნდა აღემატებოდეს – – . Eid al-Fitr- ერთ ორ ჭიქას და ჩაის მოხმარება არ უნდა აღემატებოდეს ორ სამ ჭიქას
, , ის დროს უმჯობესია სასმელი ჭიქა წყალი ნაცვლად ან ალტერნატიულად აირჩიოს , . მცენარეული ჩაი აირანი ან მინერალური წყალი
7. დალიეთ წყალი და არა გაზიანი სასმელი , , წყლის მოხმარება რომელიც თითქმის მინიმუმამდე მცირდება რამადანის დროს , მოაქვს მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემა განსაკუთრებით თირკმლის
. , დაავადებები ორი ჭიქა წყლის მიღება განსაკუთრებით ძირითად და საჭმლის , , საჭმელამდე ხელს უწყობს ყოველდღიური სითხის მიღებას ნაკლები საკვების
. მიღებას და სხეულის სითხის ბალანსის შენარჩუნებას მთელი დღის განმავლობაში , , დიდი შეცდომაა რომ წყურვილს დაელოდოს წყლის დალევა განსაკუთრებით 7 , – შეცდომა რომელიც ალ ქაიდას დროს დაუშვეს
. Eid al-Fitr- , ზაფხულის ცხელ და ტენიან დღეებში ის დროს უნდა თავიდან იქნას fizzy აცილებული სასმელების თავიდან აცილება და სითხის საჭიროებები . ძირითადად წყლით უნდა დაკმაყოფილდეს
