5 προτάσεις κατά των ξηρών ματιών σε κρύο καιρό
5 προτάσεις κατά των ξηρών ματιών σε κρύο καιρό Ο κρύος καιρός δεν προκαλεί μόνο λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού. Από το φθινόπωρο και μετά, ο άνεμος και ο κρύος καιρός μπορούν να προκαλέσουν ξηροφθαλμία.
Τι προκαλεί ξηροφθαλμία;
Αν και πιστεύεται ότι μόνο ο ήλιος βλάπτει τα μάτια, η χειμερινή περίοδος επηρεάζει επίσης άσχημα την υγεία των ματιών. Το πιο κοινό πρόβλημα των ματιών που αναπτύσσεται σε κρύο καιρό είναι το ξηρό μάτι. Αυτή η ασθένεια, η οποία παρατηρείται στο 10% της κοινωνίας, αναπτύσσεται πιο συχνά και γίνεται πιο σοβαρή κατά τη χειμερινή περίοδο. Ο λόγος για αυτό είναι ο ξηρός και κρύος αέρας, η ατμοσφαιρική ρύπανση και η μείωση της υγρασίας στα μάτια λόγω της επίδρασης του εξαερισμού σε κλειστά περιβάλλοντα όπου περνάμε πολύ χρόνο.
Επηρεάζει τους ανθρώπους που εργάζονται σε εσωτερικούς χώρους περισσότερο
Τα δάκρυα έχουν τη σημαντική λειτουργία του καθαρισμού της επιφάνειας του ματιού, η οποία είναι μολυσμένη από διάφορους παράγοντες όπως ο άνεμος, η σκόνη και ο καπνός, και την πρόληψη του ερεθισμού του κερατοειδούς. Οταν ανοιγοκλείνουμε τα μάτια, τα δάκρυα απλώνονται σε όλη την επιφάνεια του ματιού, ενυδατώνοντάς το και λειτουργώντας ως ασπίδα ενάντια σε αρνητικούς παράγοντες όπως η σκόνη. Ωστόσο, λόγω παραγόντων όπως η ανεπαρκής λειτουργία του δακρυϊκού αδένα, ο λιγότερος, κρύος και ξηρός αέρας, ο άνεμος, η υπερβολική θερμότητα σε εσωτερικούς χώρους, ο ξηρός και κλιματιζόμενος ατμοσφαιρικός αέρας, η ποσότητα των δακρύων μειώνεται και ως εκ τούτου αναπτύσσεται το “ξηρό μάτι”. Οι ξηροφθαλμία είναι ιδιαίτερα σοβαρές σε άτομα που εργάζονται σε εσωτερικούς χώρους μπροστά από μια οθόνη και οδηγούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
5 προτάσεις κατά των ξηρών :Συμπτώματα ξηροφθαλμίας
Η ξηροφθαλμία αναπτύσσεται με συμπτώματα όπως κάψιμο, τσούξιμο, αίσθημα σαν να υπάρχει άμμος στα μάτια, ερυθρότητα και απώλεια όρασης. Οταν η ξηροφθαλμία είναι σοβαρή, μπορεί επίσης να αναπτυχθεί απώλεια όρασης. Η απώλεια όρασης οφείλεται σε ανωμαλίες στο διαφανές στρώμα του ματιού λόγω ξηρότητας, σχηματισμού λεκέδων και ουλών ως αποτέλεσμα μόλυνσης. Η απώλεια όρασης που προκαλείται από το ξηρό μάτι μπορεί μερικές φορές να γίνει μόνιμη. Επομένως, η έγκαιρη θεραπεία είναι πολύ σημαντική. Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν οφθαλμίατρο.
Ξηρές οφθαλμικές σταγόνες
Η ξηροφθαλμία είναι μια θεραπεύσιμη ασθένεια. Ο στόχος της θεραπείας είναι να αναπληρωθούν τα δάκρυα που λείπουν με τεχνητές σταγόνες δακρύων. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, οι βραχυπρόθεσμες σταγόνες κορτιζόνης ή οι σταγόνες με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες χρησιμοποιούνται λόγω μιας φλεγμονώδους αντίδρασης στο μάτι.
5 προτάσεις κατά των ξηρών :5 μέτρα για τα ξηρά μάτια
1. Προστασία από τον άνεμο:Ο άνεμος μπορεί να προκαλέσει ξηροφθαλμία εξατμίζοντας τα δάκρυα από την επιφάνεια του ματιού. ΩΣ εκ τούτου, μην αμελήσετε να προστατεύσετε τα μάτια σας φορώντας γυαλιά ορθάνοιχτα σε θυελλώδεις καιρικές συνθήκες.
Πίνετε άφθονο νερό: Το νερό, το οποίο αποτελεί το 60% του σώματός μας, είναι επίσης πολύ σημαντικό για την υγεία των ματιών μας. Οταν παίρνουμε το ανεπαρκές νερό, η παραγωγή δακρύων μας μειώνεται. Για να ενυδατώσετε επαρκώς τα μάτια σας, η αναλογία νερού στο σώμα σας πρέπει να είναι σε επαρκές επίπεδο. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.
3. Ρυθμίστε την υγρασία σε κλειστά περιβάλλοντα: Σε κλειστά περιβάλλοντα, ο αέρας καθαρίζεται και θερμαίνεται από ένα κλειστό σύστημα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της υγρασίας στον αέρα, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει ξηροφθαλμία. Φροντίστε να διατηρήσετε το ποσοστό υγρασίας περίπου 45% για την υγεία των ματιών σας.
4. Χρησιμοποιήστε τεχνητές σταγόνες δακρύων: Ενυδατώστε τα μάτια σας με τεχνητές σταγόνες δακρύων, εάν συνιστάται από το γιατρό σας.
5. Ξεκουράστε τα μάτια σας στην οθόνη: Οταν χρησιμοποιείτε έναν υπολογιστή, ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας λιγότερο από ό, τι συνήθως. Τόσο πολύ ώστε ο αριθμός των αναλαμπών, που είναι 10-15 ανά λεπτό, μειώνεται σε 5-6 μπροστά από τον υπολογιστή. Αυτό αυξάνει την εξάτμιση από την επιφάνεια των ματιών. Οταν αυτό συνοδεύεται από κλιματιζόμενο περιβάλλον και ξηρό αέρα, το ξηρό μάτι επιταχύνει. Οταν είστε μπροστά από την οθόνη, είναι ευεργετικό να ξεκουράσετε τα μάτια σας κλείνοντας τα για 1-2 λεπτά κάθε ώρα.
