5 συμβουλές για την πρόληψη των διατροφικών διαταραχών
5 συμβουλές για την πρόληψη των διατροφικών διαταραχών Το υπερβολικό βάρος ή το υπερβολικό βάρος… Το βάρος είναι το πιο σημαντικό ζήτημα μεταξύ των νέων, ειδικά κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Το υπερβολικό βάρος ή το να είσαι πολύ αδύνατος ακολουθώντας λάθος δίαιτες είναι μια από τις καταστάσεις στις οποίες οι οικογένειες πρέπει να δώσουν προσοχή στα παιδιά τους.
Ενας οδηγός για τους γονείς σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές
Οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας και δεν πρέπει να αγνοηθούν. Συναντάται συχνά στους νέους, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Τόσο η υπερκατανάλωση τροφής όσο και η απώλεια βάρους μέσω ασυνείδητης δίαιτας είναι προβλήματα. Αναμφίβολα, και οι δύο αυτές συνθήκες οδηγούν σε διαφορετικά προβλήματα υγείας. Από την ηπατική ανεπάρκεια έως τις εμμηνορροϊκές ανωμαλίες, από τις ορμονικές ανισορροπίες έως τα ψυχικά προβλήματα, πολλά προβλήματα προκύπτουν ως αποτέλεσμα της ανθυγιεινής διατροφής. Τόσο πολύ, ώστε ο αριθμός των ανθρώπων που εισήχθησαν στο νοσοκομείο για προβλήματα βάρους έχει αυξηθεί πρόσφατα σημαντικά. ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ για οικογένειες νέων με διατροφικές διαταραχές…
1. 5 συμβουλές για την πρόληψη των διατροφικών διαταραχών :Μην είστε επίμονοι με το παιδί σας που δεν θα φάει
Οταν μια οικογένεια επιμένει ότι ένα παιδί που δεν τρώει όταν είναι μικρό τρώει, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες στο μέλλον. Ενα από αυτά είναι τα προβλήματα βάρους. Το παιδί δεν πρέπει να επιμένει στο φαγητό. Ακόμη και αν το παιδί τρώει αρκετά, η επίμονη σκέψη ότι είναι υπο-τρώει και προσπαθεί να το κάνει να φάει μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, να αυξήσει τη σύγκρουση και να προκαλέσει στο παιδί να τρώει λιγότερο ή να στραφεί σε ανθυγιεινά τρόφιμα λόγω του πείσματος.
2. Μην κάνετε τις συζητήσεις σας για το βάρος
Από τη βρεφική ηλικία και μετά, το παιδί τρώει πάρα πολύ ή πολύ λίγο και το βάρος του δεν πρέπει να βρίσκεται συνεχώς στην ημερήσια διάταξη. Η συνεχής συζήτηση με το παιδί σχετικά με αυτό το θέμα ή οι γονείς που κάνουν σχόλια για το σώμα τους, όπως “κέρδισα πολύ βάρος, έχασα βάρος”, μπορεί να αυξήσει το ενδιαφέρον του παιδιού προς αυτή την κατεύθυνση και μπορεί να οδηγήσει το παιδί να παρουσιάσει εμμονικές συμπεριφορές σε αυτό το θέμα. Αντ ‘αυτού, η σωστή προσέγγιση είναι να δείξει το φαγητό ως αναγκαιότητα και μια ρουτίνα της κοινωνικής ζωής, χωρίς να κάνει την κατανάλωση ένα κορυφαίο θέμα της ημερήσιας διάταξης. Επιπλέον, οι συμπεριφορές που είναι προσβλητικές, επικριτικές ή υπερβολικά ευγνώμονες για το παιδί που παρακολουθεί το βάρος του θα πρέπει να αποφεύγονται και να ζητείται βοήθεια από έναν ειδικό.
3.5 συμβουλές για την πρόληψη των διατροφικών διαταραχών :ΑΣ μάθουν το σωστό από το λάθος.
Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν την κατάλληλη για την ηλικία διατροφή για το παιδί τους, τις σωστές και λάθος επιλογές. Στη συνέχεια, θα πρέπει να παρέχουν ένα κατάλληλο περιβάλλον για το παιδί τους να καταναλώνουν αυτές τις τροφές στο σπίτι ή όταν βγαίνουν έξω. Για το λόγο αυτό, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να λάβετε υποστήριξη από έναν διαιτολόγο, να μάθετε το θρεπτικό περιεχόμενο που χρειάζεται το παιδί σας ανάλογα με την ηλικία του και να καθοδηγήσετε σωστά το παιδί σας.
4. Να είστε προσεκτικοί με τις διαφημίσεις
Δεδομένου ότι οι μέθοδοι «γρήγορης απώλειας βάρους», οι διαφημίσεις ή οι εφαρμογές που μοιάζουν με τσάι βοτάνων με βάση τον υπολογισμό θερμίδων, οι οποίες είναι συχνά εμφανείς στα κοινωνικά μέσα, θα αυξήσουν σταδιακά τη σύγχυση του παιδιού, θα πρέπει να εμποδίζονται να εκτεθούν σε αυτά. Θα πρέπει σίγουρα να ενημερώσετε το παιδί σας για τη βλάβη που προκαλείται από την αδιάκριτη χρήση του αφεψήματα. Στην πραγματικότητα, αν είναι δυνατόν, το παιδί θα πρέπει να φυλάσσεται μακριά από μη επιστημονικά τεκμηριωμένες ιστοσελίδες / εφαρμογές όπως το βάρος / διατροφή / αδυνάτισμα. Οι «ανταγωνιστικές» προσεγγίσεις σε τέτοιες εφαρμογές, οι μέθοδοι ανταμοιβής που αναπτύσσονται χωρίς ζύγιση και σκέψη και μερικές φορές ακόμη και τα γραφικά που χρησιμοποιούνται μπορούν να προκαλέσουν την αλλαγή της αντίληψης του σώματος του παιδιού.
5. Συνηθίστε τον/την σε υγιεινά σνακ
Τα παιδιά θα πρέπει να φυλάσσονται μακριά από την κουλτούρα των έτοιμων προς κατανάλωση τροφίμων όσο το δυνατόν περισσότερο και θα πρέπει να τους δίνεται η συνήθεια να καταναλώνουν σπιτικά μαγειρεμένα τρόφιμα και φρέσκα φρούτα. Επειδή μπορεί να είναι υπό πίεση από την κουλτούρα των έτοιμων προς κατανάλωση τροφίμων από τη μία πλευρά και τα σνακ που γίνονται όλο και πιο ελκυστικά μέρα με τη μέρα από την άλλη. Τόσο πολύ ώστε όταν βαριούνται με τη διατροφή τους, παίρνουν την αναπνοή τους μακριά από έτοιμα τρόφιμα και δίνουν στον εαυτό τους απεριόριστο φαγητό. Σε αυτή την περίπτωση, κάνοντας τα γεύματα οπτικά ευχάριστα μπορεί να είναι υποστηρικτικά, ειδικά για τα μικρότερα παιδιά. Σε μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες, η τοποθέτηση νόστιμων σνακ που δεν θα έχουν δυσκολία να μεταφέρουν μαζί τους (όπως αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί, γάλα) μπορεί να συμβάλει στη μείωση της ανάγκης τους για πρόχειρο φαγητό, καθώς θα προσφέρει κορεσμό.
5 συμβουλές για την πρόληψη των διατροφικών διαταραχών :Το υπέρβαρο παιδί μπορεί να μεγαλώσει για να είναι υπέρβαρο
Τα τελευταία χρόνια, η παχυσαρκία, η επιδημική ασθένεια της εποχής, γίνεται γρήγορα ευρέως διαδεδομένη όταν η καθιστική ζωή προστίθεται στις αυξανόμενες διατροφικές συνήθειες γρήγορου φαγητού. Λόγω της παχυσαρκίας, η οποία προετοιμάζει το έδαφος για πολύ σοβαρές ασθένειες από το διαβήτη έως ο καρκίνος, προβλήματα όπως το λιπώδες ήπαρ και η αντίσταση στην ινσουλίνη εμφανίζονται ακόμη και σε πολύ νεαρή ηλικία. Είναι γνωστό ότι περίπου το ένα τρίτο των ανθρώπων που είναι υπέρβαροι στην ενηλικίωση ήταν υπέρβαροι στην παιδική ηλικία. Επιπλέον, μπορεί να είναι πιο δύσκολο για εκείνους που είναι υπέρβαροι από την παιδική ηλικία να χάσουν βάρος και να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες στην ενήλικη ζωή.
Οι λανθασμένες δίαιτες δημιουργούν απειλητικά για τη ζωή προβλήματα
Τα κορίτσια εξισώνουν την «λεπτότητα» με την ομορφιά και στρέφονται σε δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων και τσάι βοτάνων με άγνωστα συστατικά για το σκοπό αυτό, και τα αγόρια καταφεύγουν σε σκόνες πρωτεΐνης που υπόσχονται αύξηση της μυϊκής μάζας, λανθασμένη διατροφή και ασυνείδητες αθλητικές πρακτικές μπορεί ακόμη και να οδηγήσουν σε απειλητικά για τη ζωή προβλήματα. Η ηπατική ανεπάρκεια, η λιποθυμία, η επιβράδυνση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης, η καθυστερημένη εμμηνόρροια στα κορίτσια, οι ορμονικές ανισορροπίες λόγω της αυξημένης τεστοστερόνης στα αγόρια είναι μόνο μερικές. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απολύτως απαραίτητο να χτυπήσετε την πόρτα ενός ειδικού.
