10 προειδοποιήσεις για καλές διακοπές
10 προειδοποιήσεις για καλές διακοπές ΣΤΙΣ διακοπές, πρέπει να ξεκουράζεστε όχι μόνο το σώμα σας, αλλά και την ψυχή και το μυαλό σας.
Για καλοκαιρινές διακοπές σαν διακοπές
Αν θέλετε να απαλλαγείτε από το άγχος σας το καλοκαίρι. Ο ήλιος που ζεσταίνει το σώμα σας έχει επίσης θετική επίδραση στην ψυχή σας. Μερικές φορές κάνετε σχέδια καλοκαιρινών διακοπών το χειμώνα. Εργασιακό άγχος, οικογενειακές ευθύνες, φασαρία, κίνηση για όσους ζουν σε μεγάλες πόλεις και πολλά άλλα σας κουράζουν τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Οταν έρθει το καλοκαίρι, θέλετε αμέσως να πάτε διακοπές. Στην πραγματικότητα, οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι οι διακοπές είναι μια απόλυτη αναγκαιότητα για τα άτομα με τακτική επαγγελματική ζωή και ότι η συχνότητα εμφάνισης ασθενειών όπως η καρδιακή προσβολή και η κατάθλιψη αυξάνεται σημαντικά σε άτομα που δεν πηγαίνουν διακοπές σε σύγκριση με εκείνους που πηγαίνουν διακοπές. Πηγαίνοντας στις διακοπές σας επιτρέπει να βγούμε από την τρέχουσα ρουτίνα και να ξεφύγουμε από όλους τους παράγοντες που δημιουργούν άγχος. Ολοι χρειάζονται μια αλλαγή. Οι διακοπές παρέχουν χαλάρωση δημιουργώντας αυτή την αλλαγή. Μπορεί να νομίζετε ότι θα ξεκουραστείτε λέγοντας, “μόλις έρθουν οι διακοπές, θα πάω στο κρεβάτι και δεν θα μείνω ποτέ ξανά”. Εδώ είναι 10 κόλπα για να αναζωογονηθείτε κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών. 10 προειδοποιήσεις για καλές
Μην σκέφτεσαι «δεν υπάρχει μέρος που δεν έχω δει»
Αν έχετε την ευκαιρία για διακοπές, δείτε τη θάλασσα και τη φύση. Η θέα στη θάλασσα και το δάσος θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να πάρετε μια ήρεμη κατάσταση του μυαλού. Επισκεφθείτε τα σημεία ενδιαφέροντος για τον προορισμό σας, αλλά κάντε το χωρίς να το κάνετε καθήκον και υποχρέωση. Μην αγχώνεστε με τη σκέψη «έχω πάει εδώ μια φορά, πρέπει να επισκεφτώ παντού».
Αποφύγετε να ξαπλώνετε γύρω
Αναμφίβολα χρειάζεστε σωματική ανάπαυση στις διακοπές, αλλά αποφύγετε την καθιστική ζωή. Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που απολαμβάνετε. Η συλλογή νέων αναμνήσεων και εμπειριών θα συμβάλει θετικά στη διάθεσή σας.
Μην κλείνεις τον εαυτό σου στο σπίτι
Μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι μετά από μια περίοδο έντονης φασαρία και μπορεί να μην θέλετε να φύγετε από το σπίτι. Ωστόσο, μην περάσετε τις διακοπές σας στο σπίτι. Κατά
τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, είναι απαραίτητο να ξεφύγουμε από όλους τους παράγοντες που προκαλούν την ανάγκη μας
ψυχολογική ανάπαυση, και αν είναι δυνατόν, διακοπές σε μια διαφορετική πόλη ή χώρα θα παρέχουν αυτή την απόσταση. Πηγαίνοντας σε έναν συγγενή έξω από την πόλη μπορεί επίσης να σας πάρει μακριά από την καθημερινή βιασύνη. 10 προειδοποιήσεις για καλές
Παύση για συζήτηση
Κάντε ένα διάλειμμα από τη συζήτηση οικογενειακών προβλημάτων, προβλημάτων σχέσεων, αρνητικών ζητημάτων στην εργασία, κλπ. στις διακοπές.
Μην ελέγχετε την αλληλογραφία σας όλη την ώρα
Μην πάρετε τίποτα που σχετίζεται με τη δουλειά μαζί σας στις διακοπές, ειδικά το φορητό υπολογιστή σας. Μην χρησιμοποιείτε το κινητό σας τηλέφωνο πολύ, εκτός από την επείγουσα εργασία, μην ελέγχετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τα μηνύματά σας όλη την ώρα. Θυμηθείτε, η ψυχική χαλάρωση συμβαίνει όταν μένετε μακριά από πράγματα που το κουράζουν. Διαφορετικά, ακόμα και αν έχετε ξεκουράσει το σώμα σας, είναι σίγουρο ότι θα συνεχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι κατά την επιστροφή σας από τις διακοπές, επειδή δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε το μυαλό σας.
Μην σκέφτεστε την επιστροφή στη δουλειά
Μην σκεφτείτε τη δουλειά και τις ευθύνες που σας περιμένουν στην επιστροφή σας. Ναι, οι ευθύνες σας περιμένουν στην επιστροφή σας, αλλά το να τις σκέφτεστε είναι σαν να σκέφτεστε «δεν χρειάζεται να φάω γιατί θα πεινάω ξανά» και σας εμποδίζει να χαλαρώσετε στις διακοπές.
Απομακρυνθείτε από το χώρο εργασίας και όχι από τους συναδέλφους σας
Μην σκέφτεστε τις ευθύνες σας στη δουλειά ή τις εξελίξεις που σας ενοχλούν. Από την άλλη πλευρά, κρατήστε επαφή με στενούς φίλους στη δουλειά. Ακόμα κι αν είστε σε διακοπές, να συνομιλήσετε μαζί τους και, αν είναι απαραίτητο, να τα συζητήσετε μαζί τους. Ωστόσο, επαναξιολογήστε τα γεγονότα που σας αναστάτωσαν και σας έκαναν δυστυχισμένους στις διακοπές με μια αντικειμενική άποψη. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα πράγματα για τα οποία ανησυχήσατε όταν ήσασταν στη δουλειά δεν είναι τόσο σημαντικά.
Μην χάσετε τον ύπνο σας
Μην ενοχλείτε υπερβολικά τις συνήθειες ύπνου σας στις διακοπές. Μην μείνετε ξύπνια πολύ αργά το βράδυ και ξυπνήστε πολύ αργά το πρωί σκεπτόμενοι “τελικά είμαι σε διακοπές”. Η προσπάθεια να επαναφέρετε τα πρότυπα ύπνου σας στην επιστροφή σας θα επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογία σας. 10 προειδοποιήσεις για καλές
Τροφοδοτήστε την ψυχή σας με βιβλία και μουσική
Διαβάστε ευχάριστα βιβλία και ακούστε ευχάριστη, χαρούμενη μουσική. Τα βιβλία και η μουσική τροφοδοτούν την ψυχή σας και σας βοηθούν να καθαρίσετε το μυαλό σας. Μην αγνοείτε την ατζέντα. Μείνετε ενημερωμένοι για τις εξελίξεις.
Είστε βέβαιοι για τον σύντροφο των διακοπών σας;
Ακόμα και με έναν φίλο που νομίζετε ότι τα πάτε καλά, είναι πιθανό να έχετε προβλήματα λόγω διαφορετικών προσδοκιών στις διακοπές. ΩΣ εκ τούτου, για να κάνετε καλή χρήση αυτού του ήδη μικρού χρονικού διαστήματος και να το απολαύσετε, επιλέξτε τους συντρόφους σας διακοπές καλά και να πάει διακοπές με το πρόσωπο ή τους ανθρώπους που σας αρέσει να είναι μαζί. Οι άνθρωποι με τους οποίους θα πάτε διακοπές για χάρη της ντροπής θα σας εμποδίσουν να απολαύσετε τις διακοπές σας και θα βρείτε τον εαυτό σας να προσπαθεί να τους ευχαριστήσει. 10 προειδοποιήσεις για καλές
