ჭამე ეს შენი კანისთვის
ჭამე ეს შენი კანისთვის , იცით თუ არა რომ ჩვენს ორგანიზმს მნიშვნელოვანი გავლენა აქვს ჩვენს. ჯანმრთელობაზე გაითვალისწინეთ ეს რჩევები უფრო ჯანმრთელი და ლამაზი . კანისთვის
იკვებებიან კვერცხებით მშრალი კანის წინააღმდეგ
ჭამე ეს შენი კანისთვის , , დიდხანს დარჩეთ მზეზე არ გამოიყენოთ მზის სხივები სწორად არ იმოძრაოთ , როგორც კი აუზიდან ან ზღვიდან გამოდიხართ და მარილიანი ქლორიანი წყალი
ჭამე ეს შენი კანისთვის . , , კანზე შეიძლება ჰქონდეს მძიმე ზარი ნაოჭები წითელი თხელი ვენები სისხლდენა freckles . და არის ზოგიერთი რამ დარჩა ჩვენთვის ზაფხულში ეს ტკივილი თითქმის
. , ყველა ქალს აწუხებს კარგი ამბავი ისაა რომ ამ კანის პრობლემები შეიძლება . აღმოიფხვრას დიდი მოცულობით გაზაფხული ასევე საუკეთესო დროა კანის
. , . გასაახალგაზრდავებლად რა გეხმარებათ რომ კვლავ მიიღოთ ვარდისფერი კანი , , … აი რა საკვები უნდა მიირთვათ რათა კანი
შავი კოსტუმი , , ამინომჟავებთან კალიუმთან და ოლეინის მჟავასთან ერთად შეიცავს მას აქვს
დადებითი გავლენა კანის სტრუქტურაზე და ხელს უწყობს ელასტიურობის . cum . დაკარგვას თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი ნაჭერი შავი თქვენს კალათაში
კვერცხები მშრალი კანის წინააღმდეგ , , ცილის შემცველი საკვები როგორიცაა კვერცხი და ლობიო რომელიც მხარს უჭერს
, . კანის და სარემონტო დაზიანება უნდა იყოს ჩართული თქვენს მენიუში კვერცხები . ასევე რეკომენდებულია მშრალი კანისთვის ბიოტინთან ერთად თუ არ გაქვთ
ჭამე ეს შენი კანისთვის , , 3- . ჯანმრთელობის პრობლემები გირჩევთ რომ კვერცხები კვირაში ჯერ გქონდეთ
pumpkin რამდენიმე თესლი , E 3 , თუთიის ვიტამინი და ომეგა ცხიმოვანი მჟავების წყალობით ის კანს განაახლებს
. blemishes. და ზრდის მის ტენიანობას იგი ასევე დადებითად უწყობს ხელს 1 . დაუზიანებელი გოგრის თესლი შეიძლება მოხმარდეს მუჭა დღეში
პომიდვრის წვენი მშრალი კანისთვის , ლიკოპენის წყალობით იგი შეიცავს ახალი პომიდვრის წვენი ხელს უწყობს მავნე
, ულტრაიისფერი სხივების მიერ გამოწვეული კანის დაზიანების შეკეთებას . როგორიცაა სისხლდენა და სიმშრალე და აღორძინება მშრალი კანი საკმარისია
3- . ერთი ჭიქა პომიდვრის წვენი კვირაში ჯერ
ჭარხალი აძლევს თქვენს კანს ბრწყინავს და სიცოცხლისუნარიანობას
იგი ზრდის ჟანგბადის მაჩვენებელს კანის სისხლის მიმოქცევაში და აძლევს კანის . 2-3- ბზინვარებას და სიცოცხლისუნარიანობას სასარგებლოა ჭარხლის ჯერ ჭამა
. თვეში
დაამატეთ წითელი კომბოსტო თქვენს სალათებს იგი ეფექტურია ნაოჭების წინააღმდეგ და ამცირებს სისხლის მიმოქცევას
. C. ანთოციანინის შემცველობით წითელი კომბოსტო ასევე მდიდარია ვიტამინი ამ , . , ვიტამინის წყალობით კანი უფრო ადვილად გაწმენდილია გარდა ამისა ნაოჭები და
. კანის უფერულობა მცირდება მისი ანტიოქსიდანტური თვისებებით თქვენ შეგიძლიათ 3-4- . დაამატოთ წითელი კომბოსტო თქვენს სალათში ჯერ კვირაში
გამოიყენეთ სიგარეტის თავისუფალი და ალკოჰოლის გარეშე ცხოვრება
, მოწევა ორივე ამცირებს კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოების წარმოებას რომლებიც აძლევენ კანის სიმტკიცეს და სიმკვრივეს და იწვევს ამ ბოჭკოს . , . დაზიანებას შედეგად კანის შესუსტება და გაღიზიანება ხდება ალკოჰოლის გამოყენება ასევე არღვევს კანის ტენიანობის ბალანსს კანის წყლის დაკარგვის
. გაზრდის გზით
გაჭრა შაქარი და მარილი Sugary Foods იწვევს გაზრდილი ასაკობრივი დაკავშირებული დაზიანება კოლაგენის
. და ელასტინის ბოჭკოების კანის და ნაოჭების გამოჩნდება ადრეულ ასაკში ჭარბი მარილის მოხმარება ასევე იწვევს შეშუპებას და უფრო მგრძნობიარე და რბილი
, , ქსოვილების შეშუპებას როგორიცაა თვალის ფართობი რაც სახეზე დაღლილი . , გამოხატულებაა თავიდან მომზადებული და დამუშავებული საკვები როგორიცაა
, , , სწრაფი საკვები სალამი ძეხვი შაქარი და მარილი თქვენს დიეტა ასევე აუმჯობესებს . ხარისხის თქვენი კანის
მიიღეთ სპორტული სისხლი . 3- 30-60 ვარჯიში და სპორტი რეგულარულად ჯანსაღი კანისთვის კვირაში ჯერ მაინც
წუთის განმავლობაში სპორტის გაკეთება დადებითად მოქმედებს თქვენს კანზე . , სისხლის მიმოქცევის მაჩვენებლის გაზრდით კანის ჟანგბადის რაოდენობა და
, . შესაბამისად კანის კვება იზრდება
moisturizer. არ გამოიყენოთ , , იმისათვის რომ ზაფხულში გამოწვეული ზარალის შეკეთება ძალიან
, . მნიშვნელოვანია რომ თქვენი კანი ტენიანობას კარგავს შემოდგომაზე , , A, C, E, დარწმუნდით რომ პროდუქტი შეიცავს ჰიალურონის მჟავას ვიტამინებს
. ალოე ვერა ან შეშა კარაქი ეს ხელს უწყობს კანის აღდგენას და ხელს უწყობს მისი . ჯანმრთელი გარეგნობის აღდგენას თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ , ინტენსიური ტენიანობის ნიღბები რომლებიც კვირაში რამდენჯერმე შეავსებენ . ტენიანობას
4 გამოიყენეთ მზის სათვალე სეზონში , , მას შემდეგ რაც მავნე ულტრაიისფერი უარყოფითი ეფექტი სხივები როგორიცაა
, კანის დაბერების და კანის კიბოს გრძელდება მთელი წლის განმავლობაში . განაგრძობს მზის ეკრანის კრემების გამოყენებას ზაფხულის სეზონის გარეთ არ ჭამე ეს შენი კანისთვის
20-30 დაგავიწყდეთ დამცავი პროდუქტის გამოყენება წუთით ადრე გასვლამდე და 3 . განაახლეთ იგი საათის შემდეგ
