კალიუმი
კალიუმი . ; კალიუმი სასიცოცხლო მინერალია რა სარგებელი აქვს კალიუმს რომელი საკვები… შეიცავს კალიუმს აქ არის ცნობისმოყვარე
, რა არის კალიუმი მაღალი კალიუმი , კალიუმი არის მინერალური და ელექტროლიტი რომელიც სხეულს სჭირდება.
, , კალიუმი რომელიც ყველაზე მეტად ვიცით განსაკუთრებით ბანანებშია , . წარმოდგენილი მართლაც მნიშვნელოვანია სხეულის ყველა ფუნქციისთვის
, , ეხმარება ნერვებს კუნთებსა და გულს იმუშაოს ჯანსაღ რეჟიმში და ეხმარება . უჯრედებს შორის ნუტრიენტებისა და ნარჩენების ტრანსპორტირებაში ” “, , კითხვაზე რა არის კალიუმის კარგი პასუხი არის ის რომ ეს აუცილებელია
. , სიცოცხლისთვის როგორც ელექტროლიტი ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს . ნერვების რეაქციაში იმპულსებზე და კუნთების შეკუმშვაში ეს კუნთები მოიცავს
. გულის კუნთებს ნატრიუმის ეფექტი მარილის შემცველობაზე სისხლის წნევის . , მომატებისას თქვენი თირკმელები უზრუნველყოფენ რომ თქვენი სხეული კალიუმის
. , სწორ რაოდენობას იღებს თუმცა ქრონიკული თირკმლის დაავადების მქონე . , ადამიანებში ჭარბი კალიუმი არ შეიძლება გამოიყოფა გაითვალისწინეთ რომ
. ზოგიერთი მედიკამენტი შეიძლება გაიზარდოს კალიუმის დონეზე
მაღალი კალიუმი 5.1- 6.00 / რა არის მაღალი კალიუმის კალიუმის ღირებულება დან მმოლ ლ ითვლება
. მაღალი კალიუმის სისხლში ჰიპერკალიემია ჯანმრთელი თირკმელები გამოიყოფა , . ჭარბი კალიუმის მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში მაღალი კალიუმის ხდება რა იწვევს
-sparing მაღალი კალიუმის მოწინავე თირკმლის დაავადება და ზოგიერთი კალიუმის . მედიკამენტები არის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები მაღალი კალიუმის მაღალი
, 4700 – , კალიუმის დიეტის მქონე ადამიანები ანუ მგ ზე მეტი კალიუმის მიღება დღეში ხოლო კალიუმის დაფუძნებული მარილის შემცვლელების გამოყენებით ასევე
. მაღალი კალიუმის მიმართ არიან მიდრეკილნი
მაღალი კალიუმის სიმპტომები . მომატებული კალიუმი ორგანიზმში შესამჩნევი შედეგებია მაღალი კალიუმის
: სიმპტომები შემდეგია • უძლურება • დაღლილობა • გულისრევა და ღებინება • სუნთქვის უკმარისობა
• გულმკერდის ტკივილი • , გულის უკმარისობა გულის არარეგულარული რიტმი
ამაღლებული კალიუმი განსაკუთრებით სარისკოა თირკმლის დაავადების ან . სისხლის მიმოქცევის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის
, საკვები რომელიც არ უნდა შეჭამოს მაღალი კალიუმის არის კალიუმის მდიდარი . საკვები ზემოთ ჩამოთვლილი
რა იწვევს კალიუმის დეფიციტს 3.6 / – . კალიუმის დონე მმოლ ლ ზე ნაკლებია კალიუმის დეფიციტი თირკმლები
. მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ კალიუმის ბალანსის შენარჩუნებაში ჭარბი , კალიუმი გამოიყოფა თირკმელებით შარდში ისე რომ სისხლის დონეები
. შენარჩუნდეს feces . , კალიუმის ასევე შეიძლება გამოიყოფა მეშვეობით და ოფლი დიარეა ღებინება
, და გარკვეული მედიკამენტები როგორიცაა შარდმდენები და არტერიული წნევის , . მედიკამენტები იწვევს გაზრდილი სითხის დაკარგვას გადაჭარბებული სითხის
, დაკარგვა შეიძლება გამოიწვიოს კალიუმის დეფიციტი ცნობილია როგორც . ჰიპოკალიემია
კალიუმის დეფიციტი საერთოა ჰოსპიტალიზებულ პაციენტებში ანთებითი ნაწლავის , , დაავადებებით როგორიცაა კრონის და წყლულოვანი კოლიტი რამაც შეიძლება
. გამოიწვიოს დიარეა და საკვები მალაბსორბცია , , . კალიუმის დეფიციტი როგორც წესი არ არის გამოწვეული არაადეკვატური საკვები
, . , იმიტომ რომ ბევრი საკვები მდიდარია კალიუმის გადაჭარბებული ოფლიანობა , , ნარკოტიკების გამოყენება როგორიცაა შარდმდენები და ლაქსატები გულისრევა და
. ღებინება კალიუმის დეფიციტის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია მაგნიუმის . , დეფიციტი ასევე დაკავშირებულია კალიუმის დეფიციტთან ეს იმიტომ რომ
თირკმელებს სჭირდებათ მაგნიუმი კალიუმის აღდგენისა და ნორმალური დონის . , . შენარჩუნებაში ამიტომ მაგნიუმის დეფიციტი იწვევს კალიუმის დეფიციტს
რა იწვევს კალიუმის დეფიციტს . კალიუმის დეფიციტი კუნთებში ყველაზე შესამჩნევია საკმარისი კალიუმის მიღების
, არარსებობის შემთხვევაში ნერვები და კუნთები ვერ ფუნქციონირებს სწორად და . სითხის ბალანსი ორგანიზმში ვერ შენარჩუნდება სისხლის წნევა არ შეიძლება იყოს
, . დაცული კონტროლის ქვეშ რასაც თირკმლის ქვის რისკი და დაბალი კალციუმი . 2.5 ექსტრემალური კალიუმის დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს პარალიზის ქვემოთ
mmol / l , ,შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე შარდის წარმოება გლუკოზის შეუწყნარებლობა . სუნთქვის პრობლემები და დაბნეულობა თირკმლის დაავადება
, ძალიან დაბალი კალიუმი სიცოცხლისათვის საშიშია რადგან მას შეუძლია გავლენა
. მოახდინოს გულზე
; რა სარგებელი აქვს კალიუმს , , იგი დიდ როლს ასრულებს ნერვული სიგნალების კუნთების შეკუმშვების სითხის
. ბალანსისა და სხვადასხვა ქიმიური რეაქციების გადაცემაში როგორ არის კალიუმი . , განსხვავებული ნატრიუმისგან ნატრიუმი ასევე ინარჩუნებს სითხის ბალანსს მაგრამ
. კალიუმი ასევე მხარს უჭერს კუნთების შეკუმშვას და ნორმალურ არტერიულ წნევას , . , მნიშვნელოვანია რომ თავიდან იქნას აცილებული კალიუმის ვარდნა კერძოდ
დაბალი კალიუმის მკურნალობა უნდა მოხდეს მაღალი არტერიული წნევის . მკურნალობისა და ინსულტის თავიდან ასაცილებლად კალიუმის სარგებელი
: შეიძლება იყოს ჩამოთვლილი შემდეგნაირად • კალიუმს შეუძლია სისხლძარღვების გაჯანსაღება და არტერიული წნევის
. , დაქვეითება გულის რისკები როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა და , – , ინსულტი რომლებიც გულ სისხლძარღვთა დაავადების რისკის ფაქტორებია . შეიძლება ხელი შეუშალოს საკმარისი კალიუმს
• დაბალი კალიუმი იწვევს ძვლებში კალციუმის დაკარგვას და უფრო მეტი , . კალციუმი გამოიყოფა შარდში რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ქვები
. კალიუმი იცავს თირკმლის ქვებისგან • . კალიუმი ასევე კვებავს ძვლებს მნიშვნელოვანია კალიუმის ბალანსის
. შენარჩუნება ძვლის სიმკვრივის მაღალი შენარჩუნება ძვლის რეზორბციის .წინააღმდეგ პრევენცია ასევე შესაძლებელია საკმარისი კალიუმის საშუალებით
• . კალიუმი ხელს უწყობს ორგანიზმში წყლის შეკავებას • . კალიუმი ასევე ეფექტურია კუნთების მასის შენარჩუნებაში
, საკვები რომელიც შეიცავს კალიუმს . რომელი საკვები შეიცავს კალიუმს კალიუმის შემცველი საკვები მრავალფეროვანია : კალიუმის წყაროები შეიძლება ჩამოთვლილი იყოს შემდეგნაირად
• ნაყოფი • მარცვლეული • ლობიო • რძე და რძის პროდუქტები • ბოსტნეული , , , მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული როგორიცაა ისპანახი ხილი როგორიცაა
, root , ყურძენი და ბანანი ბოსტნეული როგორიცაა სტაფილო და კარტოფილი და , . მჟავე ხილი როგორიცაა ლემონსი და გრეიფრუტი კალიუმის კარგი წყაროა ; რა უნდა იყოს კალიუმის ღირებულება სხეულში
. კალიუმის ნორმალური ღირებულება მერყეობს ასაკისა და სქესის მიხედვით
: ყოველდღიური კალიუმის ღირებულებები უნდა იყოს შემდეგი • 400 0-6 მგ ბავშვებში თვის განმავლობაში • 860 7-12 მგ ბავშვებში თვის განმავლობაში • 2000 1-3 მგ წლამდე ასაკის ბავშვებში • 2300 4-8 მგ ბავშვებში წლის ასაკში • 2300 9-13 მგ გოგონებში წლის ასაკში • 2500 9-13 მგ წლის ასაკის ბავშვებში • 2300 14-18 მგ გოგონებში წლის ასაკში • 3000 14-18 მგ წლის ასაკის ბავშვებში • 2600 19 მგ ქალებში წლის და უფროსი ასაკის ქალებში • 3400 19 მგ წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებში • 2800-2900 მგ ორსულ და მეძუძურ ქალებში
, 2320 3016 საშუალოდ ყოველდღიური კალიუმის მიღება მგ ქალებისათვის და მგ . მამაკაცებისთვის საკმარისია თუ თქვენი ყოველდღიური კალიუმის მიღება ამ
, . რიცხვების ქვემოთ არის შეიძლება განვითარდეს კალიუმის დეფიციტი ექიმმა , შეიძლება ასევე გამოიწვიოს ელექტროკარდიოგრამა რათა შეამოწმოს თქვენი
. გული დაბალი და მაღალი კალიუმის დონე შეიძლება გამოვლინდეს სისხლის . ტესტით
კალიუმის დეფიციტის სიმპტომები , კალიუმის დეფიციტის ეფექტი შედარებით უფრო დახვეწილია სხეულში ვიდრე . : კალიუმის დონიდან კალიუმის დეფიციტის სიმპტომებია
• კუნთების კრუნჩხვები და სისუსტე • დაღლილობა • ყაბზობა • კუნთების დამბლა და არარეგულარული გულის რიტმი მძიმე კალიუმის
დეფიციტის დროს . კალიუმის დეფიციტი ყოველთვის არ არის სიმპტომური თუ არსებობს დროებითი
, . , , დაბალი კალიუმი ეს არ არის სიგნალი მაგალითად კალიუმი რომელიც მცირდება , workout . მას შემდეგ რაც მძიმე ბრუნდება ნორმალურ დონეზე ჭამის შემდეგ
კალიუმის დეფიციტის ზეპირი კალიუმის დანამატების მიღება შეიძლება გამოიწვიოს . , . მაღალი კალიუმის დონე შეეცადეთ რომ კალიუმის დეფიციტი კვების
Daily როგორ უნდა აკმაყოფილებდეს კალიუმის საჭიროებებს
, , კალიუმის შემცველი საკვები როგორც წესი საკმარისია თქვენი ყოველდღიური
. , კალიუმის საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად მაგალითად ნახევარი თასი 23 გამხმარი გარგარი აკმაყოფილებს თქვენი ყოველდღიური კალიუმის საჭიროების , 1 16 , 1 პროცენტს თასი ოსპი აკმაყოფილებს პროცენტს საშუალო ზომა
9 . , , აკმაყოფილებს პროცენტს ცდილობენ მოიხმარენ საკვები როგორიცაა ოსპი , , , , , , , ლობიო კარტოფილი ბანანი გოგრა ისპანახი ბროკოლი ავოკადო ჭარხლის
, , , , , ფოთლები ფორთოხალი პომიდორი ნესვი ნუშის და სოიოს რძე რძე და რძის , , , პროდუქტები ნუშები კეიშები ორაგული და ქათამი თქვენს ყოველდღიურ
ცხოვრებაში . , , კვება ჭამა საკვები როგორიცაა ქიშმიში და გამხმარი გარგარი როგორც ჯანსაღი
. 400-800 წყარო კალიუმის თქვენს საჭმლის თქვენ უნდა მიიღოთ მინიმუმ მგ კალიუმის . 12 საკვები ყოველდღიურად წლამდე ასაკის ბავშვებს შეუძლიათ თავიანთი
. კალიუმის საჭიროებების დაკმაყოფილება ძუძუს რძისა და დამატებითი საკვებისგან . პრეპარატის მიღება რეკომენდებულია მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ
