ზაფხულის და ზამთრის სპორტის სახეობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება
ზამთარში წყლის სპორტი და სათხილამურო ზამთარში შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ . უბედურება ზაფხულის და ზამთრის სპორტის სახეობამ შეიძლება გამოიწვიოს
. , , დაზიანებები ნუ დაიწყებთ ვარჯიშს მიუხედავად იმისა რომ ზაფხული ან ზამთარი . გაქვთ
სპორტული ტრავმების თავიდან ასაცილებლად
მეტი დრო გაატარეთ გარეთ და მეტი ვარჯიში ზაფხულის თვეებში შეიძლება. Cycling, , , გამოიწვიოს მრავალი დაზიანება გაშვებული საცურაო ან წყლის სპორტი , რომლებიც პოპულარულია ზაფხულში შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული
. , sedentary დაძაბულობა სხეულზე ზამთარში როგორც და დაწყებული სპორტული მოულოდნელად და ინტენსიური ტემპით შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ცრემლები
. , , და სისხლდენა კუნთების მეორეს მხრივ ზამთრის სპორტი როგორიცაა , . თხილამურები და სნოუბორდი სასიამოვნო საქმიანობაა ტრავმის მაღალი რისკით
, წინასწარ უნდა იქნას მიღებული ზომები თუ გსურთ გაატაროთ ზამთრის სეზონის . ტრავმა
ამცირებს ტკივილის რისკს . არ დაგავიწყდეთ ზაფხულის ან ზამთრის სპორტული ტრავმები სპორტის დათბობის
. გარეშე იზრდება დაზიანების რისკი ზამთარში ცივი ამინდი ასევე მნიშვნელოვანი , . , ფაქტორია რომელიც ამცირებს კუნთების გამძლეობას მიუხედავად სეზონისა დიდი
. მნიშვნელობა აქვს ყველა კუნთის ვარჯიშს სპორტული საქმიანობის დაწყებამდე თუ , ეს არ კეთდება როდესაც არსებობს მოულოდნელი აჩქარება ან შემცირება
, ნებისმიერ საქმიანობაში კუნთების ვერ უმკლავდება დატვირთვა და ცრემლები . , ადვილად ამ მიზეზით პირველად გაჭიმვა მოძრაობები და სპორტის დაწყება მსუბუქი
. ტემპით მნიშვნელოვნად ამცირებს ტრავმის რისკს Skiing- ყურადღება მიაქციეთ ს
: სათხილამურო ტრასების დროს შეიძლება იქნას მიღებული შემდეგი ზომები • , , უნდა იქნას გამოყენებული შესაბამისი აღჭურვილობა დამცავი ჩაფხუტები
, . გუგები მაჯის მცველები და უკანა დამცველები • ამ სპორტის დაწყებამდე დეტალური ინფორმაცია და ტრენინგი უნდა იქნას
, მიღებული ტრენერებისგან და გამოცდილი ადამიანებისგან განსაკუთრებით . ადრეულ ეტაპებზე
• ინფორმაცია უნდა იყოს მიღებული ობიექტების შესახებ პისტოლეტები უნდა . იქნას გამოყენებული და პირველი დახმარების საშუალებები უნდა ისწავლონ
• კალთებზე თხილამურებით სრიალის დროს არ უნდა იქნას გამოყენებული . ალკოჰოლი ან მედიკამენტები
• , უნდა აღინიშნოს რომ ზაფხულის ცხელ დღეებში შეიძლება მოხდეს მზის . დამწვრობა და სიფრთხილე უნდა იქნას მიღებული
• , . არ დატოვოთ პიცა სანამ თხილამურები • hypothermia frostbite, up თქვენ უნდა ინფორმირებული და თბილი
, . დაწესებულებაში ინტერვალით და მშრალი თქვენი ტანსაცმელი • , . არ ჭამოთ რეზინის ან მოიხმარენ საკვები და სასმელი ხოლო სათხილამურო • , არ უნდა მოხდეს იმ ადგილებში სადაც ავტოსატრანსპორტო საშუალებები
. არსებობს დაიცავით ეს წესები ზაფხულის დაზიანებების
. წინააღმდეგ , , რა უნდა გააკეთოთ რათა თავიდან ავიცილოთ დაზიანებები რომელიც შეიძლება
: მოხდეს ზაფხულში სპორტული • . ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა გაკეთდეს თბილი და გაჭიმული ვარჯიშები • . ვარჯიშის დონე ეტაპობრივად უნდა გაიზარდოს • შესაბამისი ტანსაცმელი უნდა იყოს ნახმარი და შესაბამისი აღჭურვილობა უნდა
. იქნას გამოყენებული სპორტის წესების მიხედვით • ; ბავშვს უნდა ჰყავდეს მასწავლებელი ან მშობელი • , ჭამა რეგულარულად და სასმელი უამრავი წყალი წინააღმდეგ დაზიანებები
. ხოლო აკეთებს სპორტული ზაფხულში • . უნდა აიკრძალოს ზედმეტი კილოგრამები
