Ψυχολογικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διάφορες ορμονικές, βιοχημικές και φυσικές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα. Για το λόγο αυτό, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητες και ευαίσθητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά την πρώτη και την τελευταία περίοδο. Μπορεί να κλάψουν και να γελάσουν με την παραμικρή συναισθηματική κατάσταση. Επιπλέον, ο ενθουσιασμός και το άγχος του τοκετού, η αϋπνία μετά τη γέννηση, η κόπωση, η σκέψη για το αν το παιδί θα είναι υγιές ή όχι, το πλήθος γύρω, η σκέψη για το αν το γάλα θα έρθει ή όχι, ή αν δεν θα είναι αρκετό, μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη μετά την εγκυμοσύνη, δηλαδή σύνδρομο μετά τον τοκετό. Για να αποφευχθούν οι αρνητικές διαθέσεις και η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, πρώτα απ ‘όλα, κάθε έγκυος γυναίκα και το περιβάλλον της θα πρέπει να γνωρίζουν ότι μπορεί να βιώσει συναισθηματικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ότι πολλά απροσδόκητα γεγονότα μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μην διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Η εγκυμοσύνη είναι μια σημαντική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας όταν συμβαίνουν σωματικές και ψυχικές αλλαγές λόγω αλλαγών στις ορμόνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εάν το σώμα δεν μπορεί να προσαρμοστεί στις αλλαγές, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να χάσουν την επιθυμία τους να ζήσουν, να μην θέλουν ένα μωρό και να αισθάνονται άχρηστες. Εάν αυτές οι σκέψεις επιμένουν για περισσότερο από 2-3 εβδομάδες, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα κατάθλιψης ή άλλες ψυχικές διαταραχές. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απολύτως απαραίτητο να ζητήσετε ψυχιατρική βοήθεια. Η εγκυμοσύνη δεν είναι μια ασθένεια, αλλά μια φυσική, ευχάριστη διαδικασία που αναπτύσσει θετικά συναισθήματα στις γυναίκες. Ωστόσο, μπορεί να παρατηρηθούν αρνητικά συναισθήματα όπως ο φόβος του τοκετού, η ανησυχία για την υγεία του μωρού, το αίσθημα περιορισμού, η μη επιθυμία του μωρού. Αν αυτά είναι ήπια και βραχύβια, μπορούν να θεωρηθούν φυσιολογικά.
Πρώτα αποδεχτείτε ότι είστε έγκυος
Από την πρώτη στιγμή που θα μάθετε ότι είστε έγκυος, αποδεχτείτε ότι μπορεί να αντιμετωπίσετε συναισθηματικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ότι
μπορεί να αντιμετωπίσετε πολλά απροσδόκητα γεγονότα και να πείτε στο περιβάλλον σας για αυτή την κατάσταση. Η εκ των προτέρων αποδοχή αυτής της κατάστασης μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης.
Μην ανησυχείτε για τις φυσικές αλλαγές
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Η αύξηση βάρους, οι ραγάδες ή οι αλλαγές στο δέρμα σας είναι αποτέλεσμα ενός φυσικού κύκλου. Θυμηθείτε ότι αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές και ότι θα επιστρέψετε στον παλιό σας εαυτό εγκαίρως.
Πάρτε την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα σοβαρά!
Η συναισθηματική αλλαγή που βιώνουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να συνοδεύεται από κατάθλιψη, η οποία μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες που μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρο τοκετό. Εάν οι έγκυες γυναίκες έχουν προδιάθεση για κατάθλιψη, θα πρέπει σίγουρα να παρακολουθούνται από γιατρό. Εκτιμάται ότι το 40% των γυναικών σήμερα βιώνουν ένα καταθλιπτικό επεισόδιο κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ενα άλλο 15% των εγκύων γυναικών θεωρείται ότι πάσχουν από κατάθλιψη.
Ποιοι είναι οι τρόποι για να ξεπεραστεί το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η αλλαγή της δομής του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ανησυχίες για την υγεία του μωρού και τη γέννηση και οι δυσκολίες της επαγγελματικής ζωής μπορούν να αφήσουν την μέλλουσα μητέρα κουρασμένη, τεταμένη και αγχωμένη. Μοιραστείτε τις δυσκολίες και τις ανησυχίες που αντιμετωπίζετε στην καθημερινή ζωή με κάποιον κοντά σας που μπορεί να μοιραστεί τα συναισθήματά σας. Προσπαθήστε να προσαρμόσετε την επαγγελματική σας ζωή στις απαιτήσεις της εγκυμοσύνης. Προσπαθήστε να πάρετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εγκυμοσύνη σας από επαγγελματίες υγείας, βιβλία και το διαδίκτυο. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε κάνοντας χρόνο για δραστηριότητες που πραγματικά θέλετε να κάνετε (να περάσετε χρόνο με φίλους, ανάγνωση, άσκηση, ταινίες, κλπ.).
