Τι είναι το σύνδρομο επιγονατιμηριαίου πόνου;
Η φυσικοθεραπεία και η αποκατάσταση μπορεί να είναι αποτελεσματικές στο σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου, που σημαίνει πόνο στο οστό της επιγονατίδας.
Επιγονατιμηριαίο άλγος
Η επιγονατίδα αναφέρεται στο οστό της επιγονατίδας. Το σύνδρομο επιγονατιμηριαίου πόνου αναφέρεται στον πόνο που προέρχεται από το οστό της επιγονατίδας. Το κύριο πρόβλημα είναι η λανθασμένη ευθυγράμμιση της επιγονατίδας ή η ανώμαλη φόρτωση των αρθρώσεων που δημιουργεί.
Πρόβλημα με την κίνηση του γόνατος;
Κατά τη διάρκεια της κίνησης του γόνατος, το οστό της επιγονατίδας ανεβαίνει συνεχώς προς τα πάνω και προς τα κάτω στο οστό του μηριαίου οστού με το οποίο αρθρώνεται στην πλάτη. Εάν αυτός ο μηχανισμός δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα και να οδηγήσει σε σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να προκληθεί από διαφορετική τοποθέτηση του οστού της επιγονατίδας (εσωτερική ή εξωτερική μετατόπιση) ή εσωτερική ανισορροπία του τετρακέφαλου μυός, ο οποίος είναι ένας τετρακέφαλος μυς. Οταν λυγίζετε το γόνατο, η πίεση που ασκείται από το γόνατο στην πλάτη αυξάνεται. Ωστόσο, αυτή η αύξηση μπορεί να μην είναι πάντα ένα πρόβλημα, επειδή οι αρθρικές επιφάνειες πίσω από την επιγονατίδα έχουν διαφορετικές περιοχές. Εάν υπάρχει πρόβλημα σε αυτή την περιοχή, κάθε κίνηση κάμψης γόνατος επιταχύνει τη διαδικασία μόλυνσης πίσω από το οστό της επιγονατίδας.
Αυτός ο μυς παρέχει ισορροπία
Ο τετρακέφαλος μυς στο γόνατο είναι ένας τετρακέφαλος μυς και κάθε μέρος προσπαθεί να τραβήξει το οστό της επιγονατίδας σε διαφορετική κατεύθυνση. Ειδικότερα, μια ανισορροπία μεταξύ του εξωτερικού μέρους του τετρακέφαλου μυός (v. lateralis) και του εσωτερικού μέρους (v. medialis) μπορεί να προκαλέσει αυτό το πρόβλημα. ΩΣ αποτέλεσμα της ανισορροπίας της μυϊκής δύναμης ή της μη φυσιολογικής τοποθέτησης της επιγονατίδας, το οστό του μηρού πίσω από την επιγονατίδα δεν μπορεί να κινηθεί σωστά στο αυλάκι του. Αυτό προδιαθέτει στην ανάπτυξη του προβλήματος.
Τι προκαλεί το σύνδρομο επιγονατιμηριαίου πόνου;
• Ανισορροπία μυϊκής δύναμης
• Προηγούμενο τραύμα στο γόνατο
• Δομικές διαφορές (ευρεία γωνία, επίπεδα πόδια, κνημιαία στρέψη, κ.λπ.) • Μυική δύσπνοια (μυς περιγονατίδας – τετρακέφαλος, μηριαία ζώνη).
Το να κάθεστε με λυγισμένο γόνατο (σύμπτωμα θεάτρου), να κάθεστε, να κάθεστε, να κάθεστε, ειδικά να ανεβαίνετε και να κατεβαίνετε σκάλες μπορεί να αυξήσει αυτά τα παράπονα.
Θεραπεία του συνδρόμου επιγονατιδομηριαίου πόνου
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η φυσικοθεραπεία και η αποκατάσταση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στο σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου. Η χειρουργική προσέγγιση σπάνια απαιτείται στη θεραπεία. Στη θεραπεία του συνδρόμου επιγονατιδομηριαίου πόνου, εφαρμογή πάγου (ειδικά στο τέλος της άσκησης), τέντωμα (αναγκαίοι μύες, μηριαίο, λαγονοκνημιαία ζώνη κ.λπ.) και ενίσχυση (ιδιαίτερα αδύναμοι μύες), διόρθωση διορθωμένων δομικών προβλημάτων (πάτοι για άτομα με επίπεδα πόδια κ.λπ.), απώλεια βάρους εάν υπάρχει υπερβολικό βάρος, αποφυγή ασκήσεων που προκαλούν πόνο (καταλήψεις, σκάλες, γόνατο, κάμψη κλπ.). Η θεραπεία για το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου θα πρέπει επίσης να εξατομικεύεται.
