Πως μπορούμε να προστατευθούμε από γαστρεντερικές λοιμώξεις;
Πως μπορούμε να προστατευθούμε από γαστρεντερικές λοιμώξεις; Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο στομαχικών και εντερικών λοιμώξεων λαμβάνοντας απλές προφυλάξεις στην καθημερινή σας ζωή.
Οι γαστρεντερικές λοιμώξεις αυξάνονται σε ζεστό καιρό
Αν και είναι πιο συχνή κατά τη διάρκεια εποχιακών μεταβάσεων τα τελευταία χρόνια, υπάρχει μια επιδημία που παίρνει πολλούς ανθρώπους στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, ειδικά το καλοκαίρι. Γαστρεντερικές λοιμώξεις που βάζουν τους ανθρώπους στο κρεβάτι με παράπονα όπως κοιλιακό άλγος, διάρροια και έμετος δείχνουν αύξηση της ακραίας θερμότητας. Τα τρόφιμα που αποθηκεύονται σε ακατάλληλα περιβάλλοντα ή διατηρούνται ανοιχτά για μεγάλο χρονικό διάστημα θεωρούνται ως η μεγαλύτερη αιτία γαστρεντερικών λοιμώξεων. Σε ένα ζεστό περιβάλλον, οι μικροοργανισμοί μπορούν εύκολα να πολλαπλασιαστούν και να προκαλέσουν γαστρεντερική λοίμωξη που ονομάζεται γαστρεντερίτιδα. Η λοίμωξη είναι συνήθως ήπια και μπορεί να επιλυθεί αυθόρμητα μέσα σε λίγες ημέρες, αλλά σε περιπτώσεις σοβαρού εμετού και διάρροιας, είναι απαραίτητο να πάτε στο νοσοκομείο καθώς αναπτύσσεται απώλεια νερού και ηλεκτρολυτών από το σώμα. Λάβετε προφυλάξεις πριν η γαστρεντερική λοίμωξη σας πιάσει. Πως μπορούμε να προστατευθούμε
Τι προκαλεί γαστρεντερικές λοιμώξεις;
Υπάρχουν πολλές αιτίες γαστρεντερικών λοιμώξεων. Τα περισσότερα από αυτά μπορούν να προληφθούν με απλές προφυλάξεις. Εδώ είναι οι κίνδυνοι των γαστρεντερικών λοιμώξεων και τρόποι για την πρόληψή τους.
Πλένετε συχνά τα χέρια σας
Ο πιο σημαντικός κανόνας για την προστασία από λοιμώξεις είναι να πλένετε τα χέρια συχνά. Οι μικροοργανισμοί που μεταδίδονται από τα χέρια στα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις στο πεπτικό σύστημα. Να πλένετε πάντα τα χέρια σας μετά τη χρήση της τουαλέτας, κάνοντας δουλειές του σπιτιού, κηπουρική και χειρισμό κατοικίδιων ζώων. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας πριν αγγίξετε το φαγητό. Τα χέρια πρέπει να πλένονται με άφθονο σαπουνόνερο για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα, μεταξύ των οποίων και μεταξύ των δακτύλων.
Πιατάκια και κρεμώδη τρόφιμα μπορεί να είναι μια εστία μόλυνσης
Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που πωλούνται στα ανοιχτά, ληγμένα προϊόντα, μη παστεριωμένο γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Μην αφήνετε το φαγητό έξω από το ψυγείο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πλύνετε τα ωμά λαχανικά και τα φρούτα με άφθονο καθαρό νερό. Τα τρόφιμα με σάλτσες, μαγιονέζα και κρέμες που διατηρούνται ανοιχτά για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά σε ανοιχτούς χώρους εξυπηρέτησης σε μπουφέ, μπορεί να είναι μια σημαντική πηγή μόλυνσης.
Προσοχή στον πάγο που προστίθεται στα ποτά σας!
Ειδικά το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στη μετάδοση λοιμώξεων τους καλοκαιρινούς μήνες. Αποφύγετε το νερό της βρύσης και το μη ρυθμιζόμενο πόσιμο νερό. Πίνετε βραστό νερό όταν είναι απαραίτητο. Να είστε προσεκτικοί με τον πάγο που προσθέτετε στα ποτά σας για να δροσιστείτε, καθώς ακόμη και ο πάγος μπορεί να είναι μια σημαντική πηγή μόλυνσης. Η προετοιμασία του πάγου από το νερό της βρύσης και ο μη καθαρισμός των παγομηχανών σε καθημερινή βάση είναι μία από τις μεγαλύτερες αιτίες μόλυνσης στον πάγο.
Η πισίνα και η θάλασσα σας δροσίζουν στη ζέστη, αλλά…
Οι πισίνες και οι βρώμικες θάλασσες, που χρησιμοποιούνται για να δροσιστείτε στη ζέστη του καλοκαιριού, μπορεί επίσης να είναι μια αιτία μόλυνσης. Ιδιαίτερα βεβαιωθείτε ότι οι πισίνες καθαρίζονται υπό τις κατάλληλες συνθήκες και συχνά. Οι πολυσύχναστες και κακώς καθαρισμένες πισίνες ενέχουν κίνδυνο για γαστρεντερικές λοιμώξεις καθώς και για μολύνσεις των ματιών. Προσέξτε να μην καταπιείτε νερό.
Οι κοινόχρηστες τουαλέτες μπορεί να είναι πηγή μικροβίων
Ενας από τους σημαντικούς παράγοντες που ανοίγουν το δρόμο για γαστρεντερικές λοιμώξεις είναι οι τουαλέτες. Είναι πολύ σημαντικό οι τουαλέτες να είναι καθαρές, ειδικά οι τουαλέτες που χρησιμοποιούνται από άτομα που πάσχουν από γαστρεντερικές λοιμώξεις πρέπει να καθαρίζονται τακτικά και η χρήση κοινών πετσετών πρέπει να αποφεύγεται.
Κάντε αυτά κατά των γαστρεντερικών λοιμώξεων
• Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο με νερό, αλάτι και μέταλλα κατά τη διάρκεια της
λοίμωξης. • Φάτε μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και χαμηλή σε φυτικές ίνες μέχρι να βελτιωθεί η
διάρροια.
• Κατά τη διάρκεια της διάρροιας, τρώτε σούπες χωρίς λιπαρά, τυρί χωρίς λιπαρά, γιαούρτι, βραστές πατάτες, μήλα, ροδάκινα, μπανάνες και καρότα. Πως μπορούμε να προστατευθούμε
• Αποφύγετε το ψωμί ολικής αλέσεως, τα λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα, τα μπαχαρικά, τα λαχανικά και τα φρούτα με πολλές φυτικές ίνες.
• Αποφύγετε να πίνετε ξηρό καφέ και τσάι, τα οποία πιστεύεται ευρέως ότι μειώνουν τη διάρροια! Επειδή ο καφές και το τσάι προκαλούν απώλεια υγρών από το σώμα. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό.
• Ενα από τα πιο σημαντικά λάθη που έγιναν είναι η χρήση αντιδιαρροϊκών φαρμάκων χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Η ασυνείδητη χρήση αντιδιαρροϊκών φαρμάκων επιβραδύνει τις κινήσεις του εντέρου, σταματά την απέκκριση επιβλαβών μικροοργανισμών στο πεπτικό σύστημα και μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω τη νόσο του εντέρου.
• Σε περίπτωση παρατεταμένης, μη ανταποκρινόμενης, αιματηρής και βλεννογόνου διάρροιας, συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο, καθώς μπορεί να υπάρχει υποκείμενη εντερική ασθένεια.
