Μην αφήνετε τον ήλιο να σκουρύνει την υγεία σας
Ο ήλιος, που είναι η πηγή της ζωής, είναι επίσης ένας κίνδυνος για το ανθρώπινο σώμα. Μπορείτε να διαβάσετε τους τρόπους για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτές τις επιπτώσεις του ήλιου σε αυτό το άρθρο.
Πως ο ήλιος βλάπτει την υγεία μας;
Η χώρα μας είναι μια εξαιρετικά πλούσια χώρα από την άποψη του ηλιακού φωτός. Οι υπεριώδεις (UV) ακτίνες που φτάνουν στην επιφάνεια της γης έχουν οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς και κάποια βλάβη που δεν μπορεί να αγνοηθεί. Εχει επιπτώσεις στις ζωτικές μας δραστηριότητες όπως η έναρξη και η διατήρηση όλων των βιολογικών γεγονότων στη Γη, η σύνθεση της βιταμίνης D στο σώμα μας, η καταστροφή επιβλαβών μικροοργανισμών και οι θετικές επιπτώσεις της στην ανθρώπινη ψυχολογία. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν οξείες και χρόνιες παρενέργειες της υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι οξείες επιδράσεις του ήλιου περιλαμβάνουν εγκαύματα του δέρματος, ηλίαση και φωτοαλλεργικές αντιδράσεις. Τα χρόνια επιβλαβή αποτελέσματα περιλαμβάνουν τους καρκίνους δερμάτων, λέπτυνση του δέρματος με την πάροδο του χρόνου, απώλεια της ελαστικότητας (ρυτίδες), ξηρότητα, εξέχουσα θέση των τριχοειδών αγγείων, σχηματισμός κηλίδων δερμάτων, φακίδα, βράχυνση, γήρανση του δέρματος και καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος. ΑΥΤΕΣ οι επιβλαβείς επιδράσεις έχουν αναγνωριστεί εδώ και καιρό σε κλινικές μελέτες σε ανθρώπους και πειραματόζωα. ΑΥΤΕΣ οι παρενέργειες ισχύουν επίσης για τεχνητές πηγές UV, όπως το σολάριουμ. Στην πραγματικότητα, τα κρεβάτια μαυρίσματος έχουν υψηλότερο κίνδυνο από τον ήλιο, καθώς η ακτινοβολία UV από τεχνητές πηγές UV μπορεί να ληφθεί οποιαδήποτε στιγμή του έτους και η ακτινοβολία UV είναι πιο έντονη και παραδίδεται σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
Προσοχή στους εξωτερικούς εργαζόμενους!
Οι ανοιχτόχρωμοι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στο φως του ήλιου από τους σκουρόχρωμους ανθρώπους. Αυτό εξηγεί γιατί οι καρκίνοι του δέρματος είναι 15 φορές πιο συχνοί στους λευκούς ανθρώπους από ό, τι στους μαύρους. Επιπλέον, οι άνθρωποι που εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους, όπως οι αγρότες και οι ναυτικοί, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος.
Είναι απαραίτητο να προστατευθεί από το φως του ήλιου τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα
Οι ακτίνες που φτάνουν στη γη στο ηλιακό φάσμα είναι UVA και UVB. Ορισμένοι παράγοντες αυξάνουν ή μειώνουν τη δόση αυτών των ακτίνων που φτάνουν στο δέρμα. ΑΥΤΕΣ περιλαμβάνουν ορισμένες ώρες της ημέρας, εποχές, γεωγραφικές περιοχές, πυκνότητα σύννεφων, υψόμετρο και είναι σε περιβάλλοντα όπου οι ακτίνες μπορούν να ανακληθούν. Για τη χώρα μας, το χρονικό διάστημα μεταξύ Το 11:00 και το 15:00 είναι η εποχή που το 60% των ακτίνων UV φτάνουν στη γη. Οι ακτίνες UV μεγιστοποιούνται στον ισημερινό και ελαχιστοποιούνται στους πόλους. Τα σύννεφα μπορούν να μπλοκάρουν περίπου το 50% της υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι επιδράσεις της αύξησης της υπεριώδους ακτινοβολίας με κάθε 300 μέτρα υψόμετρο. Ειδικά στις ορεινές περιοχές υπάρχει υψηλότερη UV ενέργεια. Το χιόνι αντανακλά 50-95% UVA, το νερό 5%, το γρασίδι 3%, την άμμο 5%. Η ακτινοβολία UVA είναι αποτελεσματική όλο το χρόνο και σε διαφορετικές ώρες της ημέρας, εποχές ή καιρικές συνθήκες. Η ακτινοβολία UVB είναι πιο έντονη τους καλοκαιρινούς μήνες και σε υψηλές περιοχές. Η UVB μπορεί να προκαλέσει άμεση βλάβη στους ιστούς, αλλά η UVB προκαλεί βλάβη μόνο μέσω των φωτοπροϊόντων της. Για πολλά χρόνια θεωρήθηκε ότι η ακτινοβολία UVB ήταν υπεύθυνη για τη γήρανση του δέρματος και τον καρκίνο, αλλά πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι τόσο οι UVA όσο και οι UVB είναι υπεύθυνες. ΩΣ εκ τούτου, είναι απαραίτητο να προστατευθεί από το φως του ήλιου τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα. Τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα και τα παιδιά κάτω των 3 ετών είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από τις αρνητικές επιπτώσεις του ήλιου.
Αποφύγετε την άμεση ηλιοθεραπεία
Το σκούρο χρώμα του δέρματος στον ήλιο (μαύρισμα) είναι στην πραγματικότητα μια αμυντική δράση που αναπτύχθηκε από το όργανο του δέρματος για την προστασία του ανθρώπινου οργανισμού από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Με άλλα λόγια, όταν είμαστε εκτεθειμένοι στις ακτίνες UV, το όργανο του δέρματός μας ενεργοποιεί τον αμυντικό του μηχανισμό και προσπαθεί να δημιουργήσει μια προστατευτική οθόνη με τη μετανάστευση των κυττάρων χρωστικής στα ανώτερα στρώματα του δέρματος. Η άμεση ηλιοθεραπεία δεν συνιστάται. Επειδή ανεξάρτητα από το πόσο ένα άτομο αποφεύγει τις ακτίνες του ήλιου, λαμβάνει ήδη αρκετές ακτίνες για τις ζωτικές του δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των καλοκαιρινών και χειμερινών εποχών, οπότε δεν είναι απαραίτητο να κάνετε ηλιοθεραπεία ξεχωριστά. Με την εξάντληση του στρώματος του όζοντος, το οποίο φιλτράρει τις ακτίνες του ήλιου στην ατμόσφαιρα, οι αρνητικές επιπτώσεις του ήλιου αυξάνονται ακόμη περισσότερο από ό, τι πριν. Οι καφέ κηλίδες που προκαλούνται από τον ήλιο μπορούν να αυξηθούν ανάλογα με τα γενετικά χαρακτηριστικά του ατόμου, τις ορμονικές δραστηριότητες και ορισμένα τρόφιμα που λαμβάνονται και ορισμένα φάρμακα (ορισμένα ορμονικά φάρμακα, χάπια ελέγχου των γεννήσεων, μερικά
αντιβιοτικά κ.λπ.). ΩΣ εκ τούτου, εάν υπάρχει αύξηση στο σχηματισμό καφέ κηλίδων, το ορμονικό πρότυπο του ατόμου, τα φάρμακα που παίρνει, ορισμένα τρόφιμα που τρώει πολύ θα πρέπει να επανεξεταστούν.
Ο ήλιος αυξάνει τον αριθμό των φακίδων
Οι φακίδες είναι κηλίδες του δέρματος που εμφανίζονται σε γενετική βάση. Ωστόσο, ο λόγος που τα αυξάνει είναι οι ακτίνες του ήλιου. Υπάρχουν κάποιες αλλεργικές αντιδράσεις που προκαλούνται από τον ήλιο. Αυτή η φωτοτοξική αντίδραση αναπτύσσεται σε σχέση με την έμφυτη αλλεργική ευαισθησία του ατόμου. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν χημικές ουσίες στις οποίες το άτομο εκτίθεται στην επιφάνεια του δέρματος ή χημικές ουσίες που λαμβάνονται από το στόμα, οι οποίες μπορούν να αναπτύξουν αυτή την αντίδραση. Υπό το φως όλων αυτών των πληροφοριών, φαίνεται ότι η προστασία από τον ήλιο πρέπει να γίνει τρόπος ζωής.
