Η μουσική είναι τροφή και για την καρδιά
Η μουσική, η οποία έχει πάρει τη θέση της στην υγεία ως μορφή θεραπείας πριν από αιώνες, είναι καλή για την αρτηριακή πίεση και την υγεία της καρδιάς.
Η μουσική είναι καλή για την αρτηριακή πίεση και την καρδιά
Η μουσική είναι ένα απαραίτητο πάθος για μερικούς από εμάς, μια «δουλειά» για άλλους, διασκέδαση για άλλους… Αλλά είναι μια τέχνη που πάντα είχε μια θέση στη ζωή μας. Γνωρίζετε ότι η μουσική, την οποία ταΐζουμε τις ψυχές μας εδώ και χρόνια λέγοντας «η μουσική είναι τροφή για την ψυχή», είναι επίσης καλή για την αρτηριακή πίεση και την υγεία της καρδιάς; Η μουσική έχει επίσης βρει τη θέση της στην υγεία ως μορφή θεραπείας πριν από αιώνες. Επιστημονικές μελέτες αποκαλύπτουν τις θετικές επιδράσεις της ακρόασης μουσικής στην υγεία. Ακούγοντας χαλαρωτική μουσική για 30 λεπτά την ημέρα ηρεμεί το σώμα και επηρεάζει θετικά την υγεία της καρδιάς, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και τον παλμό. Δείχνει επίσης ότι η ακρόαση μουσικής μειώνει τόσο τη μεγάλη όσο και τη μικρή αρτηριακή πίεση, ειδικά σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτή η επίδραση στην αρτηριακή πίεση πιστεύεται ότι οφείλεται σε μειωμένο άγχος στο σώμα και καταστολή των συστημάτων ενεργοποίησης. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η ακρόαση μουσικής μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και βελτιώνει τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, η οποία είναι ένα από τα σημάδια της ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων. Αυτά τα θετικά αποτελέσματα είναι πιο έντονα ειδικά σε άτομα που είχαν καρδιακή προσβολή. Η τακτική ακρόαση μουσικής επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης των ανθρώπων που είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή και μειώνει τον κίνδυνο να έχουν μια νέα καρδιακή προσβολή.
Είναι όλη η μουσική φιλική προς την καρδιά;
Ωστόσο, αυτά τα θετικά αποτελέσματα δεν ισχύουν για όλους τους τύπους μουσικής. Μελέτες που διεξήχθησαν στις δυτικές χώρες δείχνουν ότι η χαλάρωση της κλασικής μουσικής είναι πιο ευεργετική από την metal ή την techno μουσική, όπου ο ρυθμός και ο ήχος βρίσκονται στην πρώτη γραμμή. Τόσο πολύ που τα έργα του διάσημου συνθέτη Μπαχ έχουν αρχίσει να περιγράφονται ως φιλικά προς την καρδιά. Στη χώρα μας, αναφέρεται ότι οι συναυλίες του νέι έχουν θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς. Ωστόσο, οι προσωπικές προτιμήσεις είναι επίσης σημαντικές για την επιλογή της μουσικής. Ακούγοντας το είδος της
μουσικής που προτιμά κάποιος επηρεάζει την υγεία της καρδιάς πιο θετικά. Παρ ‘όλα αυτά, φαίνεται λογικό να μείνετε μακριά από τη μουσική που θα κινητοποιήσει το σώμα ή θα αυξήσει το άγχος όσον αφορά την υγεία της καρδιάς.
30 λεπτά με μουσική!
Πόσο καιρό χρειάζεται να ακούτε μουσική την ημέρα για να επωφεληθείτε από τις θετικές επιδράσεις της μουσικής στην υγεία της καρδιάς; Σε επιστημονικές μελέτες, χρησιμοποιούνται περίοδοι μεταξύ πέντε λεπτών και μιας ώρας. Ωστόσο, έχει παρατηρηθεί ότι η βραχυπρόθεσμη ακρόαση μουσικής δεν μπορεί να δείξει σαφώς τις θετικές επιδράσεις στην καρδιά. Για το λόγο αυτό, η ακρόαση μουσικής για κατά μέσο όρο 30 λεπτά την ημέρα έχει θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς.
Ακούστε μουσική στο μετρό, λεωφορείο, μίνι λεωφορείο επίσης
Για τους νοσηλευόμενους ασθενείς, η μουσική συνιστάται ιδιαίτερα στην προεγχειρητική και πρώιμη μετεγχειρητική περίοδο ή κατά τη διάρκεια της λήψης ενδοφλέβιας φαρμακευτικής ουσίας. Η μουσική είναι επίσης ευεργετική κατά τη διάρκεια και μετά τα γεύματα και τον αθλητισμό, καθώς και κατά τη διάρκεια των ταξιδιών με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, όπου τα επίπεδα στρες στο σώμα μπορεί να αυξηθεί. Εχει παρατηρηθεί ότι η ακρόαση μουσικής κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης σε άτομα που κάνουν βαριά αθλήματα προκαλεί ταχύτερη μείωση του καρδιακού ρυθμού. Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν διεξαχθεί σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία από την ακρόαση μουσικής. Το κύριο συμπέρασμα από αυτές τις μελέτες είναι ότι η ακρόαση μουσικής μειώνει το άγχος, αυξάνει το όριο του πόνου και παρέχει πολλά οφέλη στην καρδιά. Εχει επίσης αποδειχθεί ότι η ανάγκη για παυσίπονα μειώνεται σε ασθενείς που ακούν μουσική τακτικά μετά από χειρουργική επέμβαση.
