Αγοραφοβία
Αγοραφοβία Μπορείτε να βρείτε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας, όπως τι είναι αγοραφοβία, ποια είναι τα συμπτώματα, ποιες είναι οι αιτίες της αγοραφοβίας, πώς να θεραπεύσει αγοραφοβία σε αυτό το άρθρο.
Τι είναι η αγοραφοβία;
Η αγοραφοβία είναι ένας τύπος διαταραχής άγχους. Οι άνθρωποι με αγοραφοβία αποφεύγουν μέρη που μπορούν να προκαλέσουν πανικό, γέλια και αδυναμία. Ο φόβος της ντροπής είναι επίσης ένας παράγοντας σε αυτή τη διαταραχή. Για τους λόγους αυτούς, αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να μην είναι σε θέση να επιβιβαστούν σε οχήματα όπως λεωφορεία, τρένα και πλοία, και φοβούνται να είναι σε κλειστούς χώρους, ανοιχτούς χώρους και πλήθη. Αυτός ο φόβος και το άγχος τους εμποδίζει να βγουν από τα μέρη όπου αισθάνονται ασφαλείς. Οι φόβοι γίνονται ακόμα πιο δυνατοί όταν με κάποιο τρόπο αναγκάζονται να αναμειχθούν με την κοινωνία. Αγοραφοβία
Συμπτώματα αγοραφοβίας
Οι άνθρωποι με αγοραφοβία δεν αισθάνονται ασφαλείς πριν και όταν πηγαίνουν σε πολυσύχναστα μέρη που δεν έχουν πάει συχνά πριν. Ενα άτομο με αγοραφοβία συχνά αναζητά έναν φίλο πριν πάει σε τέτοια μέρη. Αισθάνονται πιο ασφαλείς όταν έχουν έναν φίλο ή συγγενή μαζί τους. Τα κοινά συμπτώματα της αγοραφοβίας περιλαμβάνουν:
• Να μην μπορούν να φύγουν μόνοι τους από το σπίτι, • Δεν στέκεται σε πολυσύχναστα μέρη, δεν στέκεται σε καμία γραμμή, • Δυσκολία εισόδου σε κλειστούς χώρους, όπως θέατρα, ανελκυστήρες,
κινηματογράφους, καταστήματα όπου οι άνθρωποι είναι συλλογικά παρόντες και αδυναμία να σταματήσει κατά την είσοδο,
• Αδυναμία να πάει σε ανοιχτούς χώρους, όπως εμπορικά κέντρα, στάσεις λεωφορείων, πλατείες, δρόμους όπου τα πλήθη είναι παρόντες λόγω του άγχους,
• Ανησυχία για την ύπαρξη στα μέσα μαζικής μεταφοράς – λεωφορεία, τρένα, αεροπλάνα, πλοία.
Η αποφυγή αυτού του τύπου συμπεριφοράς βασίζεται στο άγχος. Οταν εισέρχονται σε τέτοια περιβάλλοντα, ανησυχούν ότι δεν θα είναι σε θέση να ξεφύγουν ή να λάβουν βοήθεια εάν συμβεί ένα ξαφνικό γεγονός. Ενας άλλος τομέας άγχους σχετίζεται με την υγεία και την αίσθηση της ντροπής. Αυτά τα άτομα μπορεί να φοβούνται να λιποθυμούν σε πολυσύχναστα μέρη, να βρέξουν τον εαυτό τους ή να έχουν μια απλή πτώση που θα προκαλέσει γέλιο.
Από την άλλη πλευρά, οι ανησυχίες και οι φόβοι τους δεν είναι ανάλογοι με τους κινδύνους που ενέχει η κατάστασή τους. Δεν μπορούν να βγουν δημόσια λόγω του φόβου τους. Για το λόγο αυτό, γίνονται αόρατοι στις κοινωνικές τους σχέσεις, στην επιχειρηματική τους ζωή, με λίγα λόγια, σε όλους τους τομείς της ζωής που τους απαιτούν να βγουν έξω δημόσια. Ο φόβος και η αποφυγή που διαρκούν περισσότερο από 6 μήνες θεωρείται αγοραφοβία. Σε μερικούς ασθενείς με αγοραφοβία, η διαταραχή πανικού προστίθεται στην αγοραφοβία. Σε διαταραχή πανικού, η οποία χαρακτηρίζεται από κρίσεις πανικού, οι επιθέσεις είναι οι στιγμές που το σημείο αιχμής επιτυγχάνεται. Σε αυτές τις στιγμές, το άτομο μπορεί να σκεφτεί ότι χάνει τον έλεγχο, έχει καρδιακή προσβολή ή πεθαίνει. Δεδομένου ότι ο φόβος είναι στο αποκορύφωμά του, παρατηρούνται επίσης μετρήσιμες αλλαγές όπως αίσθημα παλμών και υψηλή αρτηριακή πίεση. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, πίεση στο στήθος και πόνος, τρέμουλο, ζάλη, υπερβολική εφίδρωση, μυρμήγκιασμα, πόνος στο στομάχι, διάρροια. Η διαδικασία της κρίσης πανικού ξεκινά γρήγορα και φτάνει στο αποκορύφωμά της σε λίγα λεπτά. Αγοραφοβία Μπορείτε να βρείτε
Αιτίες αγοραφοβίας
Η βιολογική δομή του ατόμου, οι συνθήκες υγείας, το γενετικό υπόβαθρο και το επίπεδο στρες μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στην ανάπτυξη της αγοραφοβίας. Η αγοραφοβία συνήθως αρχίζει στα τέλη της εφηβείας ή της ενηλικίωσης, συχνά πριν από την ηλικία των 35 ετών. Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι ενήλικες ή τα παιδιά μπορούν επίσης να αναπτύξουν αγοραφοβία. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αγοραφοβία από τους άνδρες. Οι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να προκαλέσουν αγοραφοβία περιλαμβάνουν:
• ΕΧΟΝΤΑΣ διαταραχή πανικού ή άλλες ακραίες αντιδράσεις φόβου, που ονομάζονται φοβίες,
• Αντίδραση σε μικρές κρίσεις πανικού με πολύ φόβο και αποφυγή, • Η εμπειρία γεγονότων που μπορούν να προκαλέσουν έντονο άγχος, όπως
κακοποίηση, θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου ή επίθεση, • Μια ανήσυχη ή τεταμένη προσωπικότητα, • Οι άνθρωποι κοντά τους υποφέρουν από αγοραφοβία.
Οι περισσότεροι άνθρωποι με αγοραφοβία αναπτύσσουν αγοραφοβία μετά από μία ή περισσότερες κρίσεις πανικού, ανησυχώντας για την ύπαρξη μιας άλλης. Στη συνέχεια, αποφεύγουν μέρη όπου αυτό θα μπορούσε να συμβεί ξανά. Η διαταραχή πανικού προκαλεί σύντομες, έντονες κρίσεις φόβου χωρίς συγκεκριμένο λόγο. Περίπου το ένα τρίτο των ατόμων με διαταραχή πανικού αναπτύσσουν αγοραφοβία. Ωστόσο, η αγοραφοβία μπορεί επίσης να συμβεί μόνη της. Αγοραφοβία Μπορείτε να βρείτε
Διάγνωση αγοραφοβίας
Αν νομίζετε ότι έχετε αγοραφοβία και το άγχος επηρεάζει σοβαρά την καθημερινή σας ζωή, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Εάν οι συνθήκες υγείας σας σας εμποδίζουν να φύγετε από το σπίτι και να επισκεφθείτε έναν γιατρό, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους μέσω τηλεφώνου ή βιντεοκλήσης στο πρώτο στάδιο. Πιθανές ερωτήσεις που μπορεί να σας ζητήσει ο γιατρός σας για να κάνει μια διάγνωση περιλαμβάνουν
• Εχετε άγχος όταν φεύγετε από το σπίτι; • Υπάρχουν μέρη ή καταστάσεις που αποφεύγετε επειδή φοβάστε; Γιατί αυτές οι
καταστάσεις σας προκαλούν άγχος; • Ζητάτε από άλλους να σας βοηθήσουν με ψώνια ή άλλες απλές εργασίες αντί να
βγείτε έξω και να κάνετε πράγματα; Ενας επαγγελματίας υγείας διαγνώσεις αγοραφοβία με βάση τα συμπτώματά σας, πόσο συχνά συμβαίνουν και πόσο σοβαρά είναι. Επομένως, είναι σημαντικό να είμαστε ανοιχτοί και ειλικρινείς μαζί του. Μετά από συζητήσεις και αξιολόγηση της κατάστασής σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας διαγνώσει με αγοραφοβία.
Πως αντιμετωπίζεται η αγοραφοβία;
Η θεραπεία της αγοραφοβίας βασίζεται στη λογική της αντιμετώπισης των φόβων και των ανησυχιών ενός ατόμου με ισορροπημένο τρόπο. Η θεραπεία για την αγοραφοβία συνήθως περιλαμβάνει ένα συνδυασμό μεθόδων θεραπείας: Συχνά προστίθεται αντικαταθλιπτικό φάρμακο στη θεραπεία. ΣΤΙΣ συνεδρίες, εσείς και ο θεραπευτής σας θα αρχίσετε να αναγνωρίζετε τις σκέψεις που σας προκαλούν άγχος. Στο επόμενο στάδιο, μαθαίνετε πώς να αντιδράτε πιο ρεαλιστικά σε αυτές τις πηγές άγχους. Στο τέλος αυτής της διαδικασίας, το άτομο απαλλάσσεται από τις επιφυλάξεις του, όπως το να πηγαίνει σε πολυσύχναστα μέρη που προκαλούν άγχος, μαθαίνει να διαχειρίζεται το άγχος και αναπτύσσει επίγνωση. Ετσι, προσαρμόζεται ευκολότερα στα περιβάλλοντα στα οποία δυσκολεύεται να εισέλθει. ΕΚΤΟΣ από όλα αυτά, ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να υποστηρίξουν τη διαδικασία επούλωσης. ΑΥΤΕΣ οι αλλαγές στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν: Αγοραφοβία Μπορείτε να βρείτε
• Αποφύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη και άλλα διεγερτικά, • Υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, • Τακτική άσκηση ή αθλητισμός, • Παίρνοντας ένα χόμπι, • Αναπνευστικές ασκήσεις.
Θυμηθείτε, όταν η μη θεραπευμένη αγοραφοβία γίνεται σοβαρή, μπορεί να μην είστε καν σε
θέση να φύγετε από το σπίτι σας. Αν δεν υπάρχει θεραπεία, μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να φύγουν από το σπίτι για χρόνια. Εάν αυτό συμβεί σε σας, μπορεί να μην είστε σε θέση να επισκεφθείτε την οικογένεια και τους φίλους σας, μπορείτε δεν μπορείτε να πάτε στο σχολείο ή στη δουλειά, μπορεί να μην είστε σε θέση να κάνετε τις καθημερινές σας δουλειές και μπορεί να εξαρτάστε από άλλους για να σας βοηθήσουν. Δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για την πρόληψη της αγοραφοβίας. Αλλά το άγχος τείνει να αυξάνεται όσο περισσότερο αποφεύγετε τις καταστάσεις που φοβάστε. Αν έχετε ήπιους φόβους για να πάτε σε ασφαλή μέρη, προσπαθήστε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να πάει σε αυτά τα μέρη ξανά και ξανά. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να το συνηθίζετε και να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο άνετα σε τέτοια μέρη. Εάν αυτό είναι πολύ δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας, ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο να έρθει μαζί σας ή να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Η αγοραφοβία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε
• Κατάθλιψη • Χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών, • Αυτοκτονικές σκέψεις και συμπεριφορές.
