კარგი საკვები გულისთვის
კარგი საკვები გულისთვის , superfood – იცოდეთ რომ არ არსებობს თქვენი გულ სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის, , დასაცავად მაგრამ არსებობს საკვები რომელიც დაიცავს თქვენს გულსა და . სისხლძარღვებს
გაუფრთხილდით ამ საკვებს . მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ თქვენს დიეტას დაავადებების წინააღმდეგ
თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ მრავალი დაავადების რისკი ჯანსაღი და . , , დაბალანსებული დიეტით იცოდეთ რომ არ არსებობს სუპერ საკვები რათა
– , , დავიცვათ თქვენი გულ სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა მაგრამ არსებობს საკვები . რომელიც დაიცავს თქვენს გულსა და სისხლძარღვებს
ბავშვებშიც კი , – ქრონიკულ დაავადებებს შორის გულ სისხლძარღვთა დაავადებები თურქეთში , . , სიკვდილის წამყვანი მიზეზია როგორც მსოფლიოში უმოქმედობა სიმსუქნე და , , არაჯანსაღი კვება რომელიც ახლა ბავშვობის ასაკს აღწევს სიტყვასიტყვით იწვევს
. , , გულის დაავადებებს სტრესი ისევე როგორც მზა საკვები მოხმარება , , გადაჭარბებული ალკოჰოლის მიღება და მოწევა არის ფაქტორები რომლებიც
. მოხვდა გულში ბოლო წლების განმავლობაში გულის დაავადებების შემთხვევები . , სწრაფად იზრდება მიუხედავად იმისა რომ ჯანსაღი კვების მნიშვნელოვანია მისი
, , . , მკურნალობა არსებობს საკვები რომელიც უნდა იქნას აცილებული აი ასეთი … საკვები
ნიორი , ეს ხელს უშლის სისხლძარღვთა ოკლუზიას ამცირებს სისხლის წნევას და სისხლის
. , ცხიმებს თუ იღებთ ანტიჰიპერტენზულ ან ანტიჰიპერტენზიულ პრეპარატებს . მიმართეთ ექიმს , , თხილი კაკალი ნუშები
, , ეს ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის ზრდის კარგი ქოლესტერინის ამცირებს სისხლის . 2-3 , 8-10 შედედების და ამცირებს ტრიგლიცერიდების დონეზე ჭამეთ ნიგოზი ნედლი
. ნუშის ან თხილი ყოველდღე პომიდორი
, , ლიკოპენი რომელიც პომიდორს აძლევს მათ წითელ ფერს ამცირებს გულის . , დაავადებების რისკს და არეგულირებს ქოლესტერინს კვლევების თანახმად
. პომიდვრის ჭამა უფრო სასარგებლოა მათი მომზადებით ისპანახი
, , , ისპანახი მდიდარია კალიუმის და ბოჭკოვანი აკონტროლებს არტერიული წნევა . , ამცირებს ქოლესტერინს და ინარჩუნებს გულის კუნთს სწორად ბოსტნეული
purslane broccccoli . როგორიცაა და ასევე გულის მეგობრული ვაშლი
ერთი ვაშლი დღეში ამცირებს გულის დაავადების განვითარების რისკს ცუდი , . ქოლესტერინის შემცირებით განსაკუთრებით მისი პექტინის შემცველობით
, , მშრალი ლობიო ჩიქოვანი ოსპი LDL- გამხმარი პარკოსნები ხელს უწყობენ სისხლში ცუდი ქოლესტერინის ის დონის
, . შემცირებას რომლებიც შეიცავს რბილს მწვანე ჩაი
, clot , პოლიფენოლური ნაერთებით იგი შეიცავს ხელს უშლის ფორმირებას რაც . გულის შეტევის ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზია და ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის
12შეგიძლიათ მიირთვათ . ჭიქა ყოველდღე თირკმელების დაავადების მქონე . პირებმა არ უნდა მიიღონ მწვანე ჩაი ექიმის კონსულტაციის გარეშე
ზეთისხილის ზეთი – . იცავს გულ სისხლძარღვთა დაავადებებისგან და ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს არ
2-3 . გადააჭარბოთ დღეში ტაბლეტს თევზია
– , თევზი ხელს უშლის გულ სისხლძარღვთა დაავადებებს ამცირებს ცუდი , . ქოლესტერინის ზრდის კარგ ქოლესტერინს და არეგულირებს გულის რიტმს
, ვინაიდან დიაბეტი მხოლოდ გულის დაავადებებს გულისხმობს დიაბეტისა და გულის 2 . დაავადებების მქონე ადამიანებმა კვირაში დღე უნდა მოიხმარონ თევზი არ
, . დაასხათ თევზი დააბლენდერეთ : ” , .” ნუ იტყვი მოდი საღამოს ღვინო დავლიოთ
, – არსებობს საკვები რომელიც უნდა თავიდან იქნას აცილებული გულ სისხლძარღვთა . დაავადებების თავიდან ასაცილებლად თუ თქვენი საყვარელი პროდუქტი
, . ,ჯანმრთელია თუ არა არ გადახედოთ როგორ არის მოხარშული მოერიდეთ საკვები , , , , , როგორიცაა ოფალი კრემი მაიონეზი კეტჩუპი ბულიონი საკონდიტრო და შემწვარი
, , delicatessen , , pickles, საკვები კარაქი პროდუქცია შემწვარი ხორცი პიკელებული , , , , საკვები პიკელებული საკვები შებოლილი საკვები მზა საკვები და სოიოს სოუსი რადგან ისინი გზას გაუდგნენ
– . გულ სისხლძარღვთა დაავადებები
