Πονοκέφαλος έντασης
Πονοκέφαλος έντασης Ο πονοκέφαλος έντασης συχνά θεωρείται ότι προκαλείται από το άγχος, αλλά το άγχος είναι μόνο ένας από τους παράγοντες που προκαλούν. Ο πονοκέφαλος έντασης προκαλεί μια αίσθηση πίεσης, σαν να υπάρχει μια ζώνη γύρω από το κεφάλι. Ο πονοκέφαλος έντασης είναι ο πιο κοινός τύπος και οι αιτίες του δεν είναι ακόμη γνωστές. Για να διαχειριστεί αυτό το είδος του πονοκεφάλου Οι άνθρωποι πρέπει να υιοθετήσουν υγιεινές συνήθειες, να χρησιμοποιούν φάρμακα μόνο όταν είναι απαραίτητο, να αντιμετωπίσουν πονοκεφάλους χωρίς φάρμακα και να διαχειριστούν το άγχος καλά.
Συμπτώματα Συμπτώματα πονοκεφάλου έντασης
Μεταξύ των κύριων συμπτωμάτων των πονοκεφάλων έντασης. Πονοκέφαλος με αίσθημα πληρότητας στο κεφάλι, πίεση στο μέτωπο ή στους κροτάφους, ευαισθησία στο τριχωτό της κεφαλής, το λαιμό και τους μυς των ώμων. Ο πονοκέφαλος τύπου έντασης χωρίζεται σε δύο κύριες κατηγορίες: Επεισοδιακός και χρόνιος.
Επεισοδιακός πονοκέφαλος έντασης
Ο επεισοδιακός πονοκέφαλος έντασης μπορεί να ποικίλει από 30 λεπτά έως μία εβδομάδα. Ο συχνός επεισοδιακός πονοκέφαλος έντασης εμφανίζεται λιγότερο από 15 ημέρες το μήνα για τρεις μήνες. Ο συχνός επεισοδιακός πονοκέφαλος έντασης μπορεί να γίνει χρόνιος.
Χρόνιος πονοκέφαλος έντασης
Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει για ώρες ή να είναι συνεχής. Εάν ο πονοκέφαλος εμφανίζεται σε 15 ή περισσότερες ημέρες το μήνα για τρεις μήνες, θεωρείται χρόνιος πόνος συνδέσμων έντασης.
Διαφοροποίηση μεταξύ έντασης και κεφαλαλγίας ημικρανίας
Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουμε τον πονοκέφαλο τύπου έντασης από την ημικρανία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ημικρανία και πονοκέφαλο τύπου έντασης μαζί. Ο πονοκέφαλος έντασης δεν προκαλεί ναυτία, έμετο και οπτικές διαταραχές όπως στην ημικρανία. Αν και οι σωματικές δραστηριότητες συνήθως επιδεινώνουν την ημικρανία, δεν
επηρεάζουν την
πόνος στον πονοκέφαλο έντασης και μπορεί ακόμη και να τον βελτιώσει. Παρόμοια με την ημικρανία, μπορεί να εμφανιστεί ευαισθησία στο φως και τον ήχο, αλλά αυτό δεν είναι τόσο σοβαρό όσο στην ημικρανία.
Πότε πρέπει να δείτε έναν νευρολόγο;
Ο πονοκέφαλος έντασης μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής σας. Εάν πρέπει να παίρνετε φάρμακα για πονοκεφάλους δύο ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα, θα πρέπει να δείτε έναν νευρολόγο.
Πότε να καλέσετε για βοήθεια έκτακτης ανάγκης;
Επικοινωνήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν εάν ο πονοκέφαλος επιδεινώνεται με έναν ξαφνικό σοβαρό πονοκέφαλο, πυρετό, σκληρό λαιμό, σύγχυση, αδυναμία, διπλή όραση, μούδιασμα ή δυσκολία στην ομιλία, και ειδικά αν ο πόνος αναπτύσσεται μετά από τραυματισμό στο κεφάλι. Η αιτία του πονοκεφάλου έντασης είναι άγνωστη. Πιστεύεται ότι προκαλείται από συσπάσεις των μυών του προσώπου, του λαιμού και του τριχωτού της κεφαλής ως αποτέλεσμα της αυξημένης συναισθηματικής έντασης ή του στρες. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες δεν δείχνουν μυϊκή συστολή ως σαφή αιτία. Η πιο κοινή θεωρία είναι ότι τα άτομα με πονοκέφαλο έντασης έχουν αυξημένη ευαισθησία στον πόνο. Η αυξημένη μυϊκή ευαισθησία και η μυϊκή ένταση είναι κοινά συμπτώματα. Πιστεύεται ότι αυτό μπορεί να οφείλεται σε ευαισθητοποιημένες οδούς πόνου. Επειδή οι πονοκέφαλοι έντασης είναι τόσο συνηθισμένοι, ο αντίκτυπός τους στην παραγωγικότητα της εργασίας και τη συνολική ποιότητα ζωής είναι σημαντικός. Ο συχνός πόνος μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα ζωής σας, κάνοντάς σας απρόθυμους να εκτελέσετε ή να διατηρήσετε τις καθημερινές δραστηριότητες.
Διαγνωστικές μέθοδοι Διάγνωση
Εάν έχετε χρόνιους ή επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους, ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει την πιθανή αιτία των πονοκεφάλων σας μετά από μια συνέντευξη και νευρολογική εξέταση: Ο γιατρός σας μπορεί να μάθει πολλά για τον πονοκέφαλο από την περιγραφή του πόνου. Φροντίστε να συμπεριλάβετε αυτές τις λεπτομέρειες. Τα χαρακτηριστικά του πόνου παίζουν σημαντικό ρόλο στη διάγνωση. Για παράδειγμα, ο πόνος σας πάλλεται; Είναι συνεχής ή
συνεχής; Είναι κοφτερό ή κοφτερό;
Σοβαρότητα του πόνου
Ενας από τους καλύτερους δείκτες της σοβαρότητας του πονοκεφάλου είναι το πόσο καλά μπορείτε να εργαστείτε με τον πόνο. Μπορείτε να κάνετε τη δουλειά σας; Ο πονοκέφαλος σας ξυπνά από τον ύπνο ή σας εμποδίζει να κοιμηθείτε; Πονοκέφαλος έντασης Ο πονοκέφαλος
Θέση του πόνου
Αισθάνεστε πόνο μόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού σας ή σε όλο το κεφάλι σας; Είναι ο πόνος μόνο στο μέτωπό σας ή πίσω από τα μάτια σας;
Εξετάσεις απεικόνισης
Εάν έχετε πονοκέφαλο εκτός από πονοκέφαλο τύπου έντασης, που υποδηλώνει δευτερογενή πονοκέφαλο ή εάν η νευρολογική εξέταση σας αποκαλύψει ανωμαλίες, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει εξετάσεις για να αποκλείσει άλλες πιθανές σοβαρές αιτίες. ΑΥΤΕΣ τις δοκιμές
• Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI) • Υπολογιστική τομογραφία (CT) • Ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG) • Βιοχημεία αίματος
Μέθοδοι θεραπείας Θεραπεία για πονοκέφαλο έντασης
Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αυτο-θεραπευτούν τον πόνο χωρίς να ζητήσουν ιατρική βοήθεια, αλλά αυτό μπορεί να έχει ανεπιθύμητες συνέπειες λόγω της ανεξέλεγκτης χρήσης φαρμάκων.
Φάρμακα για οξύ πόνο.
Τα συνταγογραφούμενα και over-the-counter παυσίπονα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του πόνου.
ΑΛΛΑΓΕΣ στον τρόπο ζωής
Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε για να ανακουφίσετε έναν πονοκέφαλο έντασης είναι ξεκούραση, κρύα εφαρμογή με παγοκύστες ή ένα μακρύ, ζεστό ντους. Η δοκιμή διαφόρων μεθόδων πριν από τη λήψη φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας και της συχνότητας του χρόνιου πονοκεφάλου έντασης. Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά από
τα παρακάτω: Πονοκέφαλος έντασης Ο πονοκέφαλος
Διαχειριστείτε το επίπεδο στρες σας
Ο προγραμματισμός και η οργάνωση των πολυάσχολων περιόδων σας εκ των προτέρων είναι μια πολύ καλή επιλογή για τη μείωση του στρες. Ενα άλλο σημαντικό σημείο είναι να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για ξεκούραση κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, ωστόσο εν συντομία. Εάν αντιμετωπίζετε μια προβλέψιμη, αγχωτική κατάσταση, θα πρέπει να εστιάσετε σε άλλες επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας.
Καυτή ή κρύα εφαρμογή (όποιο προτιμάτε)
Η εφαρμογή ζεστού ή κρύου στον πονεμένο μυ μπορεί να παρέχει την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο έντασης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης χαμηλής θερμοκρασίας, μια ζεστή συμπίεση με ένα μπουκάλι ζεστό νερό ή μια ζεστή πετσέτα.
Ενα ζεστό ντους μπορεί επίσης να βοηθήσει
Για κρύα εφαρμογή, τυλίξτε τον πάγο σε ένα πανί για να προστατεύσετε το δέρμα σας ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έτοιμα πακέτα πάγου, κατεψυγμένα πακέτα λαχανικών.
Διορθώστε τη στάση σας
Η καλή στάση του σώματος βοηθά τους μυς σας να συστέλλονται και να τεντώνονται σωστά. Οταν στέκεστε, κρατήστε τους ώμους σας πίσω και στο επίπεδο του κεφαλιού. Τραβήξτε την κοιλιά και τους γοφούς προς τα μέσα. Οταν κάθεστε, βεβαιωθείτε ότι οι μηροί σας είναι παράλληλα με το πάτωμα και το κεφάλι σας είναι όρθιο.
Αντιμετώπιση και υποστήριξη
Η ζωή με χρόνιο πόνο μπορεί να είναι δύσκολη. Ο χρόνιος πόνος μπορεί να σας κάνει πιο αγχωμένους ή κυκλοθυμώδεις. Μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τις σχέσεις σας, την παραγωγικότητα και την ποιότητα της ζωής σας. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην εκμάθηση της διαχείρισης του στρες και μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των πονοκεφάλων.
