Οι 3 ορμόνες που διέπουν τις γυναίκες: Οιστρογόνα, τεστοστερόνη και προγεστερόνη
Οι 3 ορμόνες που διέπουν τις γυναίκες: Οιστρογόνα, τεστοστερόνη και προγεστερόνη Οι ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες επηρεάζουν επίσης το αυτόνομο νευρικό τους σύστημα και αυτό δεν περιορίζεται στις ημέρες της εμμήνου ρύσεως.
Ορμόνες που επηρεάζουν το γυναικείο αυτόνομο σύστημα
Οι ορμόνες και το αυτόνομο νευρικό σύστημα συνδέονται στενά και συνεργάζονται. Αυτή η σχέση είναι επίσης εμφανής στον εμμηνορροϊκό κύκλο που βιώνουν οι γυναίκες κάθε μήνα. Ωστόσο, οι ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες δεν περιορίζονται σε 3-5 ημέρες εμμηνόρροιας. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος καλύπτει 28 ημέρες από τη μία εμμηνορροϊκή αιμορραγία μέχρι την επόμενη εμμηνορροϊκή αιμορραγία. ΑΥΤΕΣ οι ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες μπορούν να επηρεάσουν ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων όπως ημικρανία, ανοσοποιητικό σύστημα, νευρικό σύστημα, γαστρεντερικές δραστηριότητες. Οι ορμόνες των γυναικών που εκκρίνονται τις ημέρες μεταξύ δύο εμμηνορροϊκών περιόδων, δηλαδή κατά την περίοδο των 4 εβδομάδων, επηρεάζουν ολόκληρη τη ζωή. Ορμόνες όπως τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη και η τεστοστερόνη, οι οποίες εκκρίνονται φυσικά σύμφωνα με τις ημέρες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επηρεάζουν την ψυχολογική σας κατάσταση, το ενεργειακό σας επίπεδο, τη ρομαντική σας ζωή, είτε είστε εσωστρεφείς είτε εξωστρεφείς, την ανάγκη σας για γλυκά, τη διατροφή σας και το βάρος σας. Οι 3 ορμόνες που
Η πρώτη εβδομάδα οιστρογόνων αυξάνει την ενέργειά σας
Η διαδικασία αυτή ξεκινά την πρώτη ημέρα της περιόδου σας και διαρκεί 7 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το θηλυκό οιστρογόνο ορμονών αρχίζει να αυξάνεται αργά από το χαμηλότερο επίπεδό του. Πως αισθάνεστε; Μετά τις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως, όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και κουρασμένοι, το οιστρογόνο έχει επίδραση ντόπινγκ σε σας. Το σώμα απαλλάσσεται από το υπερβολικό οίδημα, γίνεται ελαφρύτερο και πιο σφριγηλό. Τα οιστρογόνα ενισχύουν τα επίπεδα ενέργειας σας και πηγαίνετε σε κατάσταση αισιοδοξίας. Εχετε την ευκαιρία να είστε πιο επιτυχημένοι στις ανθρώπινες σχέσεις σας αυτή την εβδομάδα. Η όρεξή σας είναι υπό
έλεγχο, δεν θα το βρείτε δύσκολο να ακολουθήσετε μια δίαιτα. Οι διαιτολόγοι περνούν μια περίοδο κατά την οποία χάνουν βάρος πιο εύκολα και έχουν υψηλό κίνητρο. Καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται, γίνεστε πιο κοινωνικοί, θέλετε να βγείτε από το σπίτι και να αναμίξετε με τους ανθρώπους, σας αρέσει τα ψώνια, δεν θέλετε να ασχοληθεί με μαθηματικές δραστηριότητες όπως
όπως οι υπολογισμοί. Οι 3 ορμόνες που
Εβδομάδα δύο: Η τεστοστερόνη ενισχύει την αυτοπεποίθηση και οξύνει τη μνήμη
Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η οποία ξεκινά την 8thη ημέρα της εμμήνου ρύσεως και τελειώνει περίπου την 14thη ημέρα, τα οιστρογόνα αυξάνονται και φτάνουν στο αποκορύφωμά τους. Ταυτόχρονα, η ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη αυξάνεται επίσης. Σε κάθε άνδρα τόσο η ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη όσο και το θηλυκό οιστρογόνο ορμονών εκκρίνονται κανονικά, και σε κάθε γυναίκα τόσο το οιστρογόνο όσο και η τεστοστερόνη είναι φυσικά παρόντες. Το επίπεδο τεστοστερόνης στις γυναίκες είναι περίπου το 5% από αυτό στους άνδρες. Πως αισθάνεστε; Αυτή την εβδομάδα είστε πιο θετικοί, ομιλητικοί και σίγουροι. Η μνήμη σας είναι πιο έντονη. Οι σκέψεις ρέουν γρήγορα μέσα από τον εγκέφαλό σας. Τα ρομαντικά συναισθήματά σας αυξάνονται. Η σεξουαλική σας επιθυμία αυξάνεται με την επίδραση της τεστοστερόνης. Μπορείτε επίσης να μείνετε έγκυος πιο εύκολα με την επίδραση της ωορρηξίας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αν δεν θέλετε να κάνετε παιδιά, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε προστασία. Εάν βρίσκεστε σε μια περίοδο που δεν αισθάνεστε ψυχολογικά καλά, το άγχος σας μπορεί να αυξηθεί και μπορεί να έχετε την τάση να κάνετε πολλά από τα μικρά ζητήματα.
3η εβδομάδα: Η προγεστερόνη προκαλεί κόπωση και τάση για ύπνο
Μια άλλη περίοδος ορμονικής αλλαγής στις γυναίκες εμφανίζεται μεταξύ των 15th και 22nd ημερών της εμμήνου ρύσεως σε γυναίκες με 28 ημέρες μεταξύ της εμμήνου ρύσεως. Κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας, τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη πέφτουν. Τα οιστρογόνα αυξάνονται στο τέλος αυτής της εβδομάδας. Το πιο σημαντικό, η ορμόνη προγεστερόνη εκκρίνεται και κορυφώνεται κατά τη διάρκεια αυτού του δεύτερου μισού του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ο ρόλος της προγεστερόνης είναι να προετοιμάσει τη μήτρα και τα γεννητικά όργανα της γυναίκας για την εγκυμοσύνη, εάν η γονιμοποίηση συμβαίνει ως αποτέλεσμα της σεξουαλικής επαφής. Εάν συμβεί εγκυμοσύνη, τα επίπεδα προγεστερόνης
αυξάνονται. Εάν η εγκυμοσύνη δεν συμβεί, τα επίπεδα προγεστερόνης μειώνονται. Πως αισθάνεστε; Υπάρχει επίσης κίνδυνος να μείνετε έγκυος μέσω της σεξουαλικής επαφής νωρίς την τρίτη εβδομάδα. ΠΡΟΣ το τέλος αυτής της περιόδου μπορεί να αισθανθείτε κόπωση, τάση για ύπνο και απόσυρση από κοινωνικές δραστηριότητες. Η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται κατά μισό βαθμό το πρωί. Οι 3 ορμόνες που
4η εβδομάδα: Οχι δίαιτα αυτή την εβδομάδα
Κατά την τελευταία εβδομάδα του εμμηνορροϊκού κύκλου, υπάρχει μια πτώση στα οιστρογόνα και την προγεστερόνη. Οίδημα, φουσκάλες, πρησμένα στήθη, πονοκεφάλους, αέρια και δυσπεψία είναι μεταξύ των συνηθισμένων συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτή η εβδομάδα είναι η λιγότερο αγαπημένη περίοδος για όσους κάνουν δίαιτα. Συνήθως δεν μπορούν να χάσουν βάρος την τελευταία εβδομάδα. Πως αισθάνεστε; Μπορεί να αντιμετωπίσετε αϋπνία, η οποία μπορεί να προκαλέσει κόπωση την επόμενη μέρα. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, συντομογραφία PMS, εμφανίζεται κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας. Τα συμπτώματα του PMS μπορεί να συνεχιστούν μέχρι να σταματήσει η εμμηνορροϊκή αιμορραγία. Εάν έχετε προβλήματα όπως ορμονικές ανισορροπίες ή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, η περίοδός σας μπορεί να καθυστερήσει και να καθυστερήσει, προκαλώντας σας να αντιμετωπίσετε κάποια προβλήματα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν πολλά οφέλη από τα εγκεφαλικά κύτταρα στην υγεία του δέρματος Οταν έχετε τις ωοθήκες και τη μήτρα σας αφαιρεθεί χειρουργικά ή να περάσει από την εμμηνόπαυση, δεν αντιμετωπίζετε αυτόν τον κύκλο, ο οποίος οργανώνεται από την αρμονική εργασία των οιστρογόνων, της προγεστερόνης και της τεστοστερόνης. Ενώ μερικές γυναίκες λένε, «έχω περάσει από την εμμηνόπαυση και είμαι απαλλαγμένη από αυτό,» οι γυναικείες ορμόνες έχουν πολλές θετικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως η διατήρηση των οστών ισχυρή, η διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, η διατήρηση της ζωτικότητας των μαλλιών, η διατήρηση της επαρκούς υγρασίας και η λίπανση των γυναικείων γεννητικών οργάνων, και η προστασία των εγκεφαλικών κυττάρων από τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την άνοια. Επιπλέον, το οιστρογόνο ορμονών έχει τις επιπτώσεις της αύξησης της εγκεφαλικής ροής αίματος, που αποτρέπει τη φλεγμονή, που προστατεύει και τρέφει τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο. Τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα μνήμης, συναισθηματική αστάθεια, εξάψεις και πολλά άλλα προβλήματα. Οι 3 ορμόνες που
