Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας Τα παιδιά έχουν πολύ ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα από τους ενήλικες. Με τη διατροφή τους μια ισορροπημένη και τακτική διατροφή κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι θα αρρωσταίνουν λιγότερο.
5 φυσικά μείγματα για την ενίσχυση της ανοσίας των παιδιών σας
Το χειμώνα, τα παιδιά που περνούν χρόνο σε συνωστισμένα και κλειστά περιβάλλοντα, όπως σχολεία και νηπιαγωγεία, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο γρίπης. Προκειμένου τα παιδιά, των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πολύ ασθενέστερο από τους ενήλικες, να απολαύσουν τη χειμερινή περίοδο και να είναι ισχυρά κατά των ασθενειών, είναι απαραίτητο να δώσουν προσοχή στην υγιή, ισορροπημένη και τακτική διατροφή τους. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Τι είναι το ανοσοποιητικό σύστημα;
Το σύστημα που έχει το σώμα μας για να καταπολεμήσει τις διάφορες λοιμώξεις και τους τοξικούς παράγοντες ονομάζεται ανοσοποιητικό σύστημα. Η δουλειά του ανοσοποιητικού συστήματος είναι να εμποδίζει τους οργανισμούς να εισέλθουν στο σώμα ή να εμποδίζει την εξάπλωση των οργανισμών που έχουν εισέλθει στο σώμα. Ενα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, να είμαστε καλοί και να χρησιμοποιούμε την ενέργειά μας καλύτερα. ΜΑΣ προστατεύει από λοιμώξεις, καρκίνους και περιβαλλοντικές βλάβες. Ενα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα είναι επίσης απαραίτητο για την αποκατάσταση από εγκαύματα ή χειρουργική επέμβαση. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Η σημασία της τακτικής διατροφής
Ο τακτικός ύπνος, η τακτική και υγιεινή διατροφή, το συχνό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και ο περιοδικός αερισμός του περιβάλλοντος της τάξης είναι τα πιο σημαντικά προληπτικά μέτρα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών. Τα τηγανητά τρόφιμα, τα επιδόρπια με πολύ σιρόπι και τα ζαχαρούχα σνακ τα μεγάλα χειμωνιάτικα βράδια θα πρέπει να αποφεύγονται. Επειδή αυτά τα τρόφιμα, τα οποία έχουν «δελεαστική» επίδραση στα παιδιά, αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Εδώ είναι 5 φυσικά μείγματα για τα παιδιά να περάσουν το χειμώνα πιο άνετα και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα:
Βασιλικός πολτός + μέλι
Ο βασιλικός πολτός, ο οποίος είναι ιδιαίτερα θρεπτικός, είναι μια ουσία που μοιάζει με τζελ και εκκρίνεται από τις μέλισσες που είναι περίπου 1 εβδομάδων. Σε πολλές μελέτες, αποκαλύφθηκε ότι ο αριθμός των αμυντικών κυττάρων αυξήθηκε σημαντικά σε άτομα που χρησιμοποίησαν βασιλικό πολτό σε σύγκριση με άτομα που δεν χρησιμοποίησαν βασιλικό πολτό. Η χορήγηση σε παιδιά ηλικίας άνω των 3 ετών βασιλικού πολτού αναμεμειγμένου με μέλι, που δεν υπερβαίνει το 1 κουταλάκι του γλυκού κάθε πρωί πριν από το πρωινό, είναι εξαιρετικά ευεργετική για το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, τα παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών, τα παιδιά με αλλεργικά προβλήματα και άσθμα θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτούν έναν γιατρό.
Θυμάρι
Οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε ότι το θυμάρι, το οποίο χρησιμοποιούμε στις κουζίνες μας για να προσθέσουμε γεύση στα πιάτα με πιατάκια, βοηθά στην πέψη και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, η κατανάλωση θυμαριού με τη μορφή τσαγιού κάθε μέρα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αντιμετώπιση παθήσεων όπως η βρογχίτιδα. Ετσι είναι ένα πλήρες φυσικό σιρόπι βήχα και απωθητικό της γρίπης! Πως το καταναλώνουμε; Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι σε 2 φλιτζάνια νερό και βράστε. Αφού ολοκληρωθεί η διαδικασία βρασμού και αφαιρέσετε το τσάι από το θυμάρι από τη σόμπα, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και πιείτε το στο παιδί σας κάθε μέρα.
Γιαούρτι με τζίντζερ και κουρκουμά
Τα αμέτρητα οφέλη του τζίντζερ και του κουρκουμά είναι γνωστά. Μελέτες δείχνουν ότι το γιαούρτι είναι επίσης αποτελεσματικό κατά της γρίπης. Για το λόγο αυτό, με την προσθήκη 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ και 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε 1 μπολ γιαουρτιού που έχει υποστεί ζύμωση στο σπίτι κάθε μέρα, μπορείτε και οι δύο να κάνετε αυτή τη μοναδική πηγή πρωτεΐνης πιο προσφιλή σε παιδιά που δεν τους αρέσει το γιαούρτι και να κάνουν το παιδί σας να περάσει τη χειμερινή περίοδο πιο άνετα χάρη σε 2 μπαχαρικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Η δύναμη της μπανάνας και του γιαουρτιού
Κάθε μέρα, ανακατέψτε ή λιώστε 1 μπολ σπιτικό γιαούρτι και 1 μικρή μπανάνα και ταΐστε το στο παιδί σας. Επειδή ορισμένα ωφέλιμα βακτήρια (προβιοτικά) που ζουν στην εντερική μας δομή και προστατεύουν τη χλωρίδα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα εμποδίζοντας την ανάπτυξη επιβλαβών μικροοργανισμών. Το πιο σημαντικό προβιοτικό φαγητό είναι το
γιαούρτι και δείχνει μια πιο έντονη επίδραση όταν καταναλώνεται με μπανάνες, μια πηγή πρεβιοτικών. ΩΣ εκ τούτου, θα πρέπει σίγουρα να συμπεριληφθεί στο καθημερινό μενού διατροφής του παιδιού σας ως ένα πολύ σημαντικό σνακ.
Τα οφέλη του σκόρδου ως φυσικό αντιβιοτικό
Τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι «φυσικά αντιβιοτικά». Το σκόρδο περιέχει αλισίνη, η οποία έχει αντιβακτηριακές και αντιιικές επιδράσεις και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας και μειώνει τον κίνδυνο άσθματος στο μέλλον. ΩΣ εκ τούτου, αυτό το μαγικό συστατικό θα πρέπει να περιλαμβάνεται σε σχεδόν όλα τα γεύματα για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ωστόσο, είναι σημαντικό το σκόρδο να προστίθεται ωμό σε πιάτα, σαλάτες και γιαούρτι. Το σκόρδο που έχει τηγανιστεί σε λάδι δεν θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα και δεν θα είναι τόσο ευεργετικό για το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
