5 τσάι βοτάνων για την ενίσχυση της ανοσίας
5 τσάι βοτάνων για την ενίσχυση της ανοσίας Η επαρκής και ισορροπημένη διατροφή έχει εξαιρετική θέση στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με μερικά αφεψήματα που θα καταναλώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πως να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα;
Οι ασθένειες χτυπούν συχνά την πόρτα με τον κρύο καιρό το χειμώνα. Με τη μείωση της ανοσίας, δηλαδή την αντίσταση του σώματος, ο κίνδυνος κρυολογήματος και γρίπης αυξάνεται. Είναι δυνατόν να ενισχυθεί η ανοσία με την κατανάλωση επαρκούς και ισορροπημένης διατροφής έναντι μολυσματικών ασθενειών, οι οποίες θεωρούνται ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα υγείας στον κόσμο. ΕΚΤΟΣ από τα λαχανικά, τα φρούτα και τα όσπρια, μπορείτε επίσης να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με μερικά αφεψήματα που θα καταναλώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κατά τη διάρκεια των κρύων χειμωνιάτικων ημερών και των εποχιακών αλλαγών, είναι δυνατόν να αυξηθεί η αντοχή του σώματος με 2-3 φλιτζάνια τσάι από βότανα που μπορείτε εύκολα να προετοιμάσετε στο σπίτι ή στο γραφείο και να καταναλώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, τα αφεψήματα μπορούν να γίνουν πιο νόστιμα με την προσθήκη μελιού και κανέλας και μπορεί να είναι ευεργετικά για να μαλακώσουν το λαιμό και να μειώσουν το βήχα. Εδώ είναι 5 τσάγια που σας βοηθούν να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα…
1. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι, μια αποθήκη αντιοξειδωτικών, αυξάνει την αντίσταση του σώματος και προστατεύει από τον καρκίνο χάρη στις ενώσεις πολυφαινόλης που περιέχει. Για να έχετε το μεγαλύτερο όφελος, μην παρασκευάζετε πράσινο τσάι για περισσότερο από 2-3 λεπτά. Μην καταναλώνετε περισσότερα από 2 φλιτζάνια την ημέρα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη. Εάν έχετε καρδιαγγειακή νόσο, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πιείτε πράσινο τσάι.
2. Τσάι τζίντζερ Το τζίντζερ
είναι ένα τρόφιμο που καταναλώνεται πολύ συχνά από την αρχαιότητα. Διατηρεί το σώμα ζεστό και αποτρέπει τη συσσώρευση τοξινών στα όργανα, ειδικά στους πνεύμονες και τους ιγμόρεια. Βοηθά επίσης στον καθαρισμό του λεμφικού συστήματος και αποτρέπει τον κίνδυνο μόλυνσης από την αύξηση. Το τσάι τζίντζερ, το οποίο είναι ευεργετικό για το βήχα, το κάψιμο του λαιμού, τη ναυτία και τη γρίπη, είναι μια καλή εναλλακτική λύση για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
3. Τσάι Λίντεν
Είναι εξαιρετικά μη ενδεδειγμένο να χρησιμοποιηθούν αντιβιοτικά αδιακρίτως για ιογενείς λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος που είναι κοινές το χειμώνα. Αντί να κάνετε αυτό το λάθος, πίνετε άφθονο τίλιο και χρησιμοποιήστε το λουλούδι μέρος του τίλιου. Ωστόσο, αντί να θερμαίνετε το ίδιο φλαμουριά αρκετές φορές όλη την ημέρα, ρίχνοντας νερό πάνω του και χρησιμοποιώντας το, να είστε προσεκτικοί να το παρασκευάζετε από την αρχή κάθε φορά. Ποτέ μην βράζετε το φλαμουριά.
4. Φασκόμηλο
Το τσάι φασκόμηλο, το οποίο ανακουφίζει από τον ξηρό βήχα και προστατεύει από τα κρυολογήματα, μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης με την απομάκρυνση επιβλαβών τοξινών από το σώμα και καθαρίζει το συκώτι. Επιπλέον, το τσάι φασκόμηλου είναι επίσης καλό για φλεγμονή του λαιμού. Ωστόσο, οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες δεν πρέπει να το καταναλώνουν λόγω των παρενεργειών του. Η κατανάλωση τσαγιού φασκόμηλου θα πρέπει κανονικά να αποφεύγεται για περισσότερο από 2 εβδομάδες συνεχώς.
5. Τσάι τριανταφυλλιάς
Το τσάι αγριοτριανταφυλλιάς, το οποίο είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το τσάι του τριανταφυλλιού, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί 2 φλιτζάνια την ημέρα, είναι μια καλή εναλλακτική λύση για την προστασία από τις λοιμώξεις της γρίπης.
