秋の心臓患者のための 9 つのヒント 夏から秋への移行は心臓病患者にとって困難な場合がある。寒くて風の強い天候は彼らの
心に緊張を置くことができる。
心臓の患者が落下に注意すべきである理由 秋への移行は天候が寒くなるにつれて感じられる。棚に置かれたセーターやコートが現れ始める。雨、風、寒い天候のために、あなたは感染から身を守ることを試みる。しかし、 心臓病患者の保護はもっと特別なものでなければならない。空気が冷たくなり、心臓発作 のリスクが高まるにつれて、心臓への負荷が増加するため。寒い天候で発達する胸痛は、
心臓発作の前触れとなる場合がある。一部の心臓患者では、インフルエンザの感染症は広 がり、心臓膜および心筋を含むことができる。これは若くて健康な個人にも起こりうる。
このため、風邪やインフルエンザ感染後に引き起こされる胸痛には絶対的なコントロール が不可欠である。心の患者が寒い天候のために取るべき注意事項…
1.
傘なしで外出しないで 風と雨は寒い天候をより目立たせる。このため、外出前に天気予報をフォローして注意を
払う必要がある。雨が降る可能性がある場合に傘やレインコートなどの予防措置を取るこ とは、心臓の健康を保護する上で非常に重要である。
2.
インフルエンザワクチンを飛ばしてはいけない インフルエンザは心臓病患者では重症である。ほとんどの患者、特に肺炎を発症した患者
は入院を必要とする。このため、心臓病患者、特に 65歳以上の患者にとって、インフル エンザや肺炎の予防接種を受けることが重要である。 9月はインフルエンザワクチンのた
めの理想的な時間である。
3.
歩行をスキップしない 天候が冷え始めると、夏の暑さで中断された散歩に戻る時が来た。週に少なくとも 4
日、30 分間の活発な歩行は心血管の健康を保護し、心臓発作のリスクを減らす。夏の朝や 夕方の涼しさに好まれるウォーキング時間
周期は太陽が利用できる時間にシフトされるべきである。風や雨の天候では歩行は好まし くない。
4.
水を飲むのを忘れないで 秋への移行に伴い渇きが減少するため、水を飲むのを忘れがちである。体内の流体欠損
は、特に高齢者において、心不全、腎臓障害、リズム障害を引き起こす可能性がある。し たがって、一日に 8-10 杯の水を飲むことが重要である。
5.
冷たい代わりに熱い飲み物を飲む 秋は冷たい飲み物の代わりに熱い飲み物を好む時である。抗酸化特性を有する茶および
コーヒーの消費は、血管の健康に積極的に寄与する。毎日コーヒー 1杯と淹れたてのお茶 2-3 杯を飲むことができる。但し、砂糖および甘味料は決して加えるべきでない。甘味料 としては、毎日 10g のダークチョコレートが好ましい。さらに、ハーブティー、特に緑茶 の 3 カップは、それが過剰にされていない限り、体のフィットを保つ。
6.
サラダのない食事なんて想像できない 新鮮な野菜や果物の 5サービングの毎日の消費は血管を保護し、感染に対する体の抵抗を
増加させる。秋には欠かせない種子の入った赤いブドウは、理想的な果物の一つである。 しかし、砂糖が含まれているため、消費量は 1日に 1 束を超えてはならない。朝食にペス
トリーを避け、昼食と夕食にリーングリーンサラダを食べる。砂糖の量を調節する能力の ためにサラダを甘くするために Sumac を加えることができる。ブドウ酢は抗酸化作用と
インスリン抵抗性改善効果の両方を有するのでまた理想的である。
7.
海からテーブルまでの健康 秋は魚の季節の始まりを意味する。特に 9 月上旬に豊富になるイワシは見逃せない。オメ
ガ 3 ではサーモンに次いでイワシが最も豊富である。魚を週に 2日食べることによって、 あなたの脂肪率はバランスが取れ、あなたの静脈は保護される。魚に加えて、抗酸化特性
を有する生姜を使用してあなたの静脈に余分な保護を提供することが可能である。
8.
タンクトップの着用をお忘れなく 秋の心臓の健康のために取られるべき最初の予防措置は季節のための適切な衣服を選ぶこ
とである。夏に好まれる衣服の単層を身に着ける代わりに、体温を保護するために 2層の 衣服を身に着けるべきである。秋は下着を着る習慣に戻る理想的な時期である。ワンピー
スの下にはコットンのアンダーシャツを着用し、体温を一定に保ち、体と心を秋の風から 守るために 2 層のレイヤーを施している。
９．血圧薬への「調整」 心臓病患者はコントロールのために検査され、落下に入るときに投薬の見直されるべきで
ある。夏の期間には、特に血圧薬の投与量を減らす必要があるかもしれない。心臓患者で は、過度の流体損失および熱による血管の拡張のために低血圧が観察され得る。この現象
は落下と共に逆転する。高血圧発作は、投薬量が減少し、投薬を受けていない心臓患者に 特に観察されることがある。したがって、あなたの専門家に相談し、あなたの薬を並べ替
える。
