あなたの子供は何歳およびどの位の水を飲 むべきであるか。
喉が渇いていない限り水を飲まない人もいるが、「中毒」になる必要があることを知って 日常生活を歩むべきだ。
大人の 2 倍の水を飲むべきだ 無臭で無色だが生活の必需品の一つは… 生命の源の一つである水は、私たちの体の６０％
を占めている。すべての子供は水を必要とするが、この必要性は年齢、性別、体重、身長 および活動レベルによって変わるかもしれない。それにもかかわらず、すべての子供が持
つべきである最小量の水がある。この量は体の体液バランスを調節する。正常な体液収支 を維持するために必要な水分量は、体表面積に応じて計算され、100kcalごとに 100mlの
体液を与えることは正常と考えられる。 赤ちゃんや子供が毎日必要とする水の量は、大人のほぼ 2 倍である。したがって、平均し
て、 • 1～3年：1.3 リットル、 • 4-8歳：1.4 リットル、 • 9-13年:女の子のための 2.1リットル、男の子のための 2.4 リットル、 • 14-18歳:女の子は 2.3リットルの水を飲むべきであり、男の子は 3.3リットルを飲む
べきである。
毎日の水の消費量で子供の例を示す 水は、栄養素や酸素を臓器に運ぶ、体温のバランスをとる、代謝を調節する、有害物質を除去する、感染症と戦うなど、私たちの体で多くの重要な役割を果たしている。
水を消費することによる水の重要性を説明する 多くの親が水の重要性を知っていても、子供にそれを説明しようとは思わないかもしれな
い。しかし、子供たちは両親を他のすべてのものと同様に飲食習慣のロールモデルとして 受け入れている。このため、毎日の水の消費量は
親は子供の飲酒習慣で決定的である。医師は親が子供の前で頻繁に水を飲むことを勧め、 なぜ水が健康にとって重要であるかを説明する。
どのくらいの水を消費しているかを知る方法は? あなたの子供が日中にどれだけの水を消費するか調べる最も実用的な方法はどれ位頻繁に あなたの子供は何歳およびどの位の水を飲 むべきであるか。
トイレに行くか追跡することである。あなたの子供が 2時間ごとにトイレに行き、尿が無 臭で色が明るいならば、すべては大丈夫である。これはあなたの子供の体に十分な水があ
ることを意味する。水を飲まない子供では、尿の色は暗い。
赤ちゃんの基準は汚れたおむつ 赤ちゃんの基準: 汚れたおむつ赤ちゃんの毎日の水消費量を理解することは少し異なる。あ なたの赤ん坊が 7おむつを 1 日土すれば、安全にボディの十分な水があると仮定できる。
成功に影響する トルコの子供たちは十分な水を消費していないが、これは親が子供の水分摂取に栄養より
も注意を払わないためである。実際、これの理由は親が十分な水を消費しないことである! しかし、飲料水は不可欠である。十分な水を飲まないと、身体的および精神的なパフォー あなたの子供は何歳およびどの位の水を飲 むべきであるか。
マンスに深刻な問題を引き起こす可能性がある。水を十分に摂取しないと、集中力が低下 し、学習能力が低下する可能性がある。これは成功に悪影響を及ぼす。
涙も少なくなる 脱水は子供の下痢や感染症のような深刻な問題を引き起こす可能性がある。さらに、体重
の 5% までの水の損失は症状を引き起こさない。子供の 10%の水分喪失の場合、落ち着き のない、乾燥した唇および目が観察される。水分が 15%に達すると、脱力感、めまい、吐 き気、嘔吐、涙の減少などの症状が現れる。飲酒量を減らすと、長期的には視力障害、意
識喪失、腎不全、ショック、昏睡などの深刻な結果につながる可能性がある。
