Τι είναι ο ύπνος REM; Στάδια ύπνου και διάρκεια

Στο στάδιο 3, όπου αρχίζει ο βαθύς ύπνος, ο οργανισμός αναπαύεται και αναγεννάται. Για μια καλή ανάπαυση, το 20-25% του ύπνου θα πρέπει να αποτελείται από το στάδιο 3.

Τι είναι ο ύπνος REM;

Ο ύπνος χωρίζεται σε ύπνο μη REM και REM. Ο ύπνος REM αποτελεί το 20-23% του ύπνου, κατά τη διάρκεια της περιόδου ύπνου REM, όταν οι κινήσεις των ματιών συμβαίνουν ανάλογα με την περιεκτικότητα των ονείρων, όλοι οι μύες στο σώμα παραλύουν. Εάν το άτομο ξυπνήσει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου χωρίς συνείδηση, αισθάνεται σαν να μην μπορεί να σηκωθεί. Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό αυτής της φάσης είναι ότι οι λειτουργίες του εγκεφάλου είναι τόσο υψηλές όσο στην εγρήγορση. Ολα όσα έμαθε κατά τη διάρκεια της ημέρας λαμβάνονται από τη μνήμη cache και αρχειοθετούνται και αρχειοθετούνται, ακριβώς όπως το λειτουργικό σύστημα σε έναν υπολογιστή. Για παράδειγμα, ένα παιδί μελετά κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι σαν να μην έχει μάθει τίποτα, αλλά κοιμάται. Οι αποθηκευμένες πληροφορίες αποθηκεύονται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οταν ξυπνά, συνειδητοποιεί ότι έχει μάθει τι έχει μελετήσει. Η αναπνοή είναι πολύ ακανόνιστη κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης. Ενώ όλα τα όργανα χρησιμοποιούν τη μικρότερη ποσότητα ενέργειας, το άτομο που περνά την περίοδο REM, κατά την οποία ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί πολλή ενέργεια, ξυπνά το πρωί με ενέργεια και με αυξημένη ικανότητα μάθησης και δεξιότητες.

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

Book a Free Certified Online Doctor Consultation - Step 1 of 4

Book a Free Certified Online Doctor Consultation

Select Your Gender *

• Woman
• Man

See also  7 παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των ούλων σας

Next

Select Your Age

Age: 0

Next

When do you plan on getting The Treatment? *

• As Soon
• 3 Months
• 1 Year
• Only Info

Next

What is your name? *

Dropdown *Select Your TreatmentCheck-upEar Nose ThroatCardiovascular SurgeryMedical OncologyDentistryNutrition and DieteticsPediatricsDermatologyPhysical Therapy and RehabilitationGeneral SurgeryOphtalmologyInternal MedicineObstetrics and GynecologyWeight Loss SurgeryOrthopedics Traumatology and Sport InjuriesNeurologyNeurosurgeryRadiation OncologyEndoscopyCardiologyRadiologyUrologyOrgan TransplantationHematologyAesthetic Plastic and Reconstructive SurgeryBone Marrow TransplantationIVF

Phone *

What is your email? *

Paragraph Text

GDPR Agreement *

• I consent to having this website store my submitted information so they can respond to my inquiry. *

Get Your Consultation

Στάδια ύπνου και διάρκεια

Ο μη-REM ύπνος αποτελείται από τρεις φάσεις. Ο ύπνος εκτός REM προηγείται της φάσης 1, η οποία είναι μια βραχυπρόθεσμη μεταβατική φάση και καλύπτει μόνο το 5% του ύπνου, ακολουθούμενη από τη φάση 2, στην οποία η κινητική μνήμη και οι πληροφορίες που μαθαίνονται μέσω της κίνησης και της συμπεριφοράς μεταφέρονται στη μνήμη. Η φάση 2 αντιπροσωπεύει το 45-55% του ύπνου. Στη φάση 3, όπου αρχίζει ο βαθύς ύπνος, ο οργανισμός ξεκουράζεται και ανανεώνεται. Για μια καλή ανάπαυση, το 20-25% του ύπνου θα πρέπει να αποτελείται από το στάδιο 3. Ο ύπνος REM αποτελεί το υπόλοιπο 20-23% των σταδίων του ύπνου,