Τι είναι η οστεοαρθρίτιδα και γιατί συμβαίνει;
Τι είναι η οστεοαρθρίτιδα και γιατί συμβαίνει; Η οστεοαρθρίτιδα, γνωστή και ως αρθρίτιδα, είναι στην πραγματικότητα μια ασθένεια που μπορεί να προληφθεί. Μάθετε για τις αιτίες της οστεοαρθρίτιδας που πρέπει να λάβετε προφυλάξεις κατά.
Η οστεοαρθρίτιδα δεν είναι πλέον μια ασθένεια της μεγάλης ηλικίας!
Αν και η οστεοαρθρίτιδα, κοινώς γνωστή ως ασβεστοποίηση των αρθρώσεων, θεωρείται ότι είναι μια ασθένεια προχωρημένης ηλικίας, έχει γίνει κοινή στην ομάδα μέσης ηλικίας τα τελευταία χρόνια. Ο πιο σημαντικός λόγος για αυτό είναι ότι η παχυσαρκία, ο κύριος εχθρός των αρθρώσεων, απειλεί τώρα και τους νέους. Προκειμένου οι αρθρώσεις μας, οι οποίες επηρεάζουν άμεσα την ποιότητα ζωής μας, να είναι υγιείς, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τους παράγοντες που οδηγούν στην οστεοαρθρίτιδα και να λαμβάνουμε μέτρα εναντίον τους. Η αύξηση της ηλικίας, η ύπαρξη θηλυκών και γενετικών παραγόντων είναι ανεξέλεγκτοι παράγοντες κινδύνου για οστεοαρθρίτιδα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να αποτρέψουν ή να καθυστερήσουν τη βλάβη των αρθρώσεων εάν ληφθούν μέτρα. Εδώ είναι οι αιτίες της οστεοαρθρίτιδας…
Η σχέση μεταξύ οστεοαρθρίτιδας και παχυσαρκίας
Η παχυσαρκία, ένα από τα πιο σημαντικά και ευρέως διαδεδομένα προβλήματα της εποχής μας, είναι ο μεγαλύτερος εχθρός των αρθρώσεων μας. Τόσο πολύ ώστε κάθε επιπλέον κιλό μπορεί να αντανακλάται στις αρθρώσεις ως περίπου 4-6 κιλά. Το αυξημένο φορτίο στις αρθρώσεις της κάτω περιοχής λόγω υπερβολικού βάρους μπορεί να οδηγήσει σε φθορά του χόνδρου. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα βιοχημικά γεγονότα που προκαλούνται από το υπερβολικό βάρος είναι επίσης αποτελεσματικά στην επιδείνωση των αρθρώσεων ως αποτέλεσμα της αυξημένης φλεγμονής στο σώμα. Το να φτάσετε και να παραμείνετε εντός των ορίων βάρους που μπορεί να φέρει το σώμα σας και που είναι κατάλληλα για το ύψος σας, δηλαδή την κατάλληλη «αναλογία μάζας σώματος», θα είναι το σωστό πράγμα που πρέπει να κάνετε για την υγεία των αρθρώσεων σας.
Αδράνεια
Η καθιστική ζωή είναι μια από τις συνήθειες που οδηγούν σε ασθένειες. Επειδή η αδυναμία των αρθρώσεων λόγω αδράνειας επιταχύνει τη φθορά σε αυτή την περιοχή. Επιπλέον, με την πρόοδο της ηλικίας, οι λιπαρές καταθέσεις αυξάνονται στους μυς που περιβάλλουν τις
αρθρώσεις. ΩΣ αποτέλεσμα, όταν οι μύες που υποστηρίζουν τις αρθρώσεις δεν μπορούν να εκπληρώσουν τα καθήκοντά τους, το πρόβλημα αυξάνεται ακόμη περισσότερο στις αρθρώσεις που έχουν ήδη αρχίσει να φθείρονται. Η εκ των ων ουκ άνευ για την πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας είναι να κινηθεί!
Ανεξέλεγκτη πίεση στις αρθρώσεις
Εάν γίνει συνειδητά, ο αθλητισμός παρέχει πολύ σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Ωστόσο, τα αθλήματα που υπερφορτώνουν αρθρώσεις όπως οι γοφοί, τα γόνατα και οι ώμοι μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στις αρθρώσεις όταν γίνονται ασυνείδητα. Οι τραυματισμοί μηνίσκου και συνδέσμων που αναπτύσσονται σε νεαρή ηλικία μπορούν να προκαλέσουν οστεοαρθρίτιδα μακροπρόθεσμα. ΩΣ εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό, ιδίως για τους νέους, να προλαμβάνονται οι τραυματισμοί και να λαμβάνουν σωστή και επαρκή θεραπεία σε περίπτωση τραυματισμού. Επιπλέον, τα ξαφνικά και ανεξέλεγκτα αθλήματα που ξεκίνησαν σε μεσαίες και μεγαλύτερες ηλικίες μετά από μια μακρά περίοδο αποχής από αθλητικές δραστηριότητες μπορούν επίσης να προκαλέσουν τραυματισμούς και βλάβες στις αρθρώσεις. ΩΣ εκ τούτου, θα πρέπει να ασκείται τακτική και ελεγχόμενη αύξηση του αθλητισμού για την αποφυγή τραυματισμών.
Κίνηση παρά τον πόνο
Ενα από τα πιο σημαντικά λάθη που γίνονται με τις αρθρώσεις είναι να συνεχίσουν να κάνουν την ίδια κίνηση όταν εμφανίζεται πόνος. Πόνος σημαίνει τραυματισμός. Με άλλα λόγια, δείχνει ότι οι αρθρώσεις έχουν υποστεί βλάβη. Εάν εμφανιστεί πόνος, θα πρέπει να περιμένετε μέχρι να υποχωρήσει και να δώσετε προσοχή στο επίπεδο δραστηριότητας για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση του προβλήματος.
