Προειδοποιήσεις COVID 19 για διαβητικούς
Προειδοποιήσεις COVID 19 για διαβητικούς Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση του κοροναϊού (Covid 19), τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να δώσουν προσοχή στους κανόνες υγιεινής διαβίωσης και να διατηρήσουν το σάκχαρο του αίματός τους υπό έλεγχο.
Ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες κατά του κορωνοϊού εάν έχετε διαβήτη
Είναι γεγονός ότι ο κοροναϊός (Covid 19) επηρεάζει άτομα με χρόνιες ασθένειες μέχρι το σημείο του θανάτου. Μεταξύ αυτών των χρόνιων παθήσεων είναι ο διαβήτης. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ένας στους 14 ανθρώπους στην Τουρκία έχει διαβήτη τύπου 2. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, ο οποίος είναι τόσο κοινός στην κοινωνία, είναι 7 φορές πιο πιθανό να πεθάνουν από τον κοροναϊό από ό, τι τα άτομα χωρίς αυτή την ασθένεια. Για το λόγο αυτό, τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί κατά του κορωνοϊού. Επειδή οι διαβητικοί που δίνουν προσοχή στην υγιή διαβίωση επηρεάζονται από τον κοροναϊό όσο και ο γενικός πληθυσμός. Σε αυτό το σημείο, είναι πολύ σημαντικό για τους διαβητικούς να διατηρήσουν το σάκχαρο του αίματός τους υπό έλεγχο. Για να διατηρηθεί το σάκχαρο του αίματος υπό έλεγχο, πρέπει να δώσουν προσοχή στους κανόνες που συγκεντρώθηκαν στις ακόλουθες 3 κύριες ομάδες. Προειδοποιήσεις COVID 19 για
1- ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΕΣ ΕΚΤΙΜΗΣΕΙΣ
Τονίζοντας ότι οι διαβητικοί ασθενείς πρέπει να ακολουθούν αυστηρά τους κανόνες υγιεινής διατροφής κατά τη διάρκεια της πανδημίας, λέει, «έτσι, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, το σωματικό βάρος, οι τιμές της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης θα συνεχίσουν να παραμένουν στις τιμές-στόχους». Μην φορτώνετε το σώμα σας με υδατάνθρακες Αποφύγετε την υπερφόρτωση των υδατανθράκων, για παράδειγμα τα γλυκά και τα αλευρώδη τρόφιμα. Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί σίκαλης, βρώμη και πλιγούρι, φρούτα, λαχανικά και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ως υδατάνθρακες για τα γεύματα. Αποφύγετε αυτές τις δίαιτες Οι δίαιτες με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και βαριά κετονόλη δεν συνιστώνται επειδή περιορίζουν την κατανάλωση πάρα πολλών θρεπτικών ουσιών που είναι πηγές βιταμινών, μετάλλων, ινών και ενέργειας. ΩΣ εκ τούτου, αποφύγετε τις πολύ χαμηλές σε υδατάνθρακες και βαριές κετογονικές δίαιτες. Αποφύγετε τα τρανς λιπαρά
Μειώστε την πρόσληψη των τρανς λιπαρών, καθώς αυξάνουν τα επίπεδα της κακοήθους χοληστερόλης (LDL) και μειώνουν τα επίπεδα της καλοήθους χοληστερόλης (HDL). Τρώτε περισσότερα σπιτικά γεύματα και μην παραγγείλετε fast food, όπως πίτσα και χάμπουργκερ με τηγανητά τρόφιμα και σάλτσες. Τα ψάρια 2 φορές την εβδομάδα είναι πολύ σημαντικά Τρώτε 2 ή περισσότερες μερίδες ψαριών την εβδομάδα, καθώς παρέχουν LDL (κακοήθη) χοληστερόλη και HDL (προστατευτική) χοληστερόλη και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, όπως τα ωμέγα-3, τα οποία έχουν θετική επίδραση στους καρδιαγγειακούς κινδύνους. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό ΕΚΤΟΣ από μια ισορροπημένη, τακτική και διαβητική διατροφή, φροντίστε να πίνετε 8 ποτήρια νερό για τις θετικές επιπτώσεις της σε πολλές περιοχές, από την υγεία του δέρματος μέχρι το μεταβολισμό και τον έλεγχο του βάρους. Μην καταναλώνετε αλκοόλ Αποφύγετε το αλκοόλ καθώς μειώνει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας όπως η υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο του αίματος), η παγκρεατίτιδα και η λιπώδης ηπατική νόσος.
2- ΚΑΝΟΝΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
Η αδράνεια στον διαβήτη μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κόπωση, μυϊκούς πόνους, μειωμένη ικανότητα άσκησης, απώλεια μυών και αγγειακή απόφραξη σε ομάδες ασθενών υψηλού κινδύνου όπως η προχωρημένη ηλικία. ΩΣ εκ τούτου, μην αμελήσετε να κάνετε 5-7 χιλιάδες βήματα στο σπίτι ή σε ασφαλή μέρη όπως κήπους, διατηρώντας μια κοινωνική απόσταση 1-2 μέτρων. Με την ευρεία χρήση του διαδικτύου, υπάρχουν πολλές τοποθεσίες που προσφέρουν περπάτημα και αερόβιες ασκήσεις που συνοδεύονται από μουσική. Μπορείτε να απολαύσετε τον αθλητισμό με αυτά τα κανάλια. Επιπλέον, κάνοντας γιόγκα και ασκήσεις αναπνοής, διαβάζοντας βιβλία, λαμβάνοντας χόμπι όπως η ζωγραφική ή το πλέξιμο θα βοηθήσει επίσης τη διαχείριση του στρες. Προειδοποιήσεις COVID 19 για
3- ΧΡΗΣΗ ΦΑΡΜΑΚΩΝ
Είναι πολύ σημαντικό για όλους τους διαβητικούς ασθενείς να συνεχίσουν να χρησιμοποιούν τακτικά τα φάρμακά τους και την ινσουλίνη από την άποψη του κορωνοϊού. Σε δημοσιεύσεις σχετικά με τη λοίμωξη Covid 19, δεν υπάρχουν σαφείς πληροφορίες ότι οποιοδήποτε φάρμακο, εκτός από τα αντιπυρετικά που περιέχουν ibuprufen, επιδεινώνει την ασθένεια. Επομένως, ποτέ μην διακόπτουν τα φάρμακα που παίρνετε χωρίς τη σύσταση ενός γιατρού. Δεν συνιστώνται υποστηρικτικά φάρμακα και συνεχής χρήση συμπλόκων βιταμινών όπως C και E για την προστασία από τη μόλυνση από τον κοροναϊό.
Επιπλέον, η λήψη πρόσθετων συμπληρωμάτων σε διαβητικούς ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια, καρδιακές παθήσεις και λιπώδη ηπατική νόσο μπορεί να οδηγήσει σε κακές συνέπειες. Λόγω των λοιμώξεων και του στρες, οι διαβητικοί ασθενείς θα πρέπει να μετρούν τις δικές τους τα επίπεδα της ζάχαρης είναι πιο συχνά. Εάν αισθάνεστε συμπτώματα υψηλού σακχάρου στο αίμα, εάν το σάκχαρο σας είναι τόσο υψηλό όσο 300-400 mg / dL, εάν υπάρχουν επείγοντα συμπτώματα όπως επιδείνωση της συνείδησης, πόνος στο στήθος, οσμή κετόνης στο στόμα, μην διστάσετε να πάτε στο νοσοκομείο. Επειδή κάθε νοσοκομείο έχει γιατρούς και κέντρα θεραπείας για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης εκτός από τη μόλυνση από τον κοροναϊό.