Πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν ταΐζετε το μωρό σας
Πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν ταΐζετε το μωρό σας Συνιστάται οι μητέρες να ταΐζουν τα μωρά τους αποκλειστικά με μητρικό γάλα για τους πρώτους 6 μήνες και μητρικό γάλα με επιπλέον τρόφιμα για τα πρώτα 2 χρόνια.
Τα οφέλη του μητρικού γάλακτος
Είναι φυσιολογικό να έχετε διάφορες ανησυχίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. «Πώς θα κρατήσετε το μικρό σας στην αγκαλιά σας», «πώς θα ταΐσει το μωρό σας», «πώς θα μεγαλώσει το μωρό σας» και πολλές άλλες ερωτήσεις μπορεί να είναι στο μυαλό σας. Ειδικά οι μητέρες ανησυχούν για τη διατροφή. Μπορεί να δυσκολεύεστε με ερωτήσεις όπως “είναι αρκετό το γάλα μου;”, “είναι το μωρό μου γεμάτο;”. Κατά τους πρώτους 6 μήνες της βρεφικής διατροφής, όλες οι ανάγκες μπορούν να ικανοποιηθούν από το μητρικό γάλα. Για το λόγο αυτό, συνιστάται οι μητέρες να ταΐζουν τα μωρά τους αποκλειστικά με μητρικό γάλα για τους πρώτους 6 μήνες και μητρικό γάλα με πρόσθετες τροφές για τα πρώτα 2 χρόνια. Τι πρέπει να γνωρίζετε για το μητρικό γάλα, το θηλασμό και τα συμπληρωματικά τρόφιμα στη διατροφή των βρεφών…
1- Πόσες θερμίδες χρειάζονται για το μητρικό γάλα;
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας στο μητρικό γάλα καλύπτεται από τα τρόφιμα που καταναλώνονται από τη μητέρα. Λαμβάνοντας υπόψη ότι μια υγιής μητέρα εκκρίνει κατά μέσο όρο 700-800 ml γάλακτος την ημέρα, η ημερήσια επιπλέον απαίτηση ενέργειας κατά τη διάρκεια του θηλασμού φτάνει τις 750 θερμίδες. Από αυτό το ποσό, 500 θερμίδες προέρχονται από τα τρόφιμα και 250 θερμίδες προέρχονται από το λίπος που αποθηκεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό οδηγεί στην ταχεία μετατροπή του βάρους που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια του θηλασμού σε ενέργεια και στην τήξη του λίπους που αποθηκεύεται στο σώμα.
2- Γιατί να περιμένετε 6 μήνες για τη συμπληρωματική τροφή;
Ενώ θηλάζετε το μωρό σας με μια υγιεινή διατροφή, το μωρό σας αναπτύσσεται επίσης υγιεινά. Για το μωρό σας που θηλάζει με μητρικό γάλα για τους πρώτους 6 μήνες, θα πρέπει να αναπτύξετε ένα μοντέλο διατροφής εκτός από το μητρικό γάλα κατά την επόμενη περίοδο. Ο λόγος για αυτό είναι ότι το γαστρεντερικό σύστημα και οι λειτουργίες των νεφρών των μωρών δεν είναι αρκετά ώριμα, οπότε δεν είναι έτοιμα να πάρουν επιπλέον τροφή. Η έγκαιρη εισαγωγή πρόσθετων τροφίμων όπως το αγελαδινό γάλα και το αλεύρι σίτου ενέχει κίνδυνο, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε τροφικές αλλεργίες. Η καθυστερημένη εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης ενέργειας και πρωτεϊνών. Πολλές σοβαρές καταστάσεις όπως η αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου, η αδυναμία να μάθουν να μασούν στερεά τρόφιμα, και καθυστέρηση ανάπτυξης και ανάπτυξης λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης βιταμινών και ανόργανων συστατικών μπορεί επίσης να συμβεί.
3- Μην δίνετε αυτά τα τρόφιμα πριν από την ηλικία του ενός!
Για να αποτρέψετε το μωρό σας από την ανάπτυξη τροφικών αλλεργιών, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με ορισμένες τροφές. Δεν πρέπει να δίνετε στο μωρό σας τροφές με υψηλό δυναμικό αλλεργίας, όπως μέλι, ασπράδια αυγών, αγελαδινό γάλα, σοκολάτα, κακάο, φράουλες, ντομάτες, ακτινίδιο, φυστικοβούτυρο, θαλασσινά, προϊόντα delicatessen, κονσερβοποιημένα και κατεψυγμένα τρόφιμα πριν από την ηλικία των 1 ετών. Συνιστάται επίσης να κρατάτε το παιδί σας μακριά από ανθρακούχα ποτά όπως τσάι, καφέ, κόλα και σόδα, έτοιμα προς κατανάλωση τρόφιμα με πρόσθετα, αλάτι, πάστα ντομάτας και μπαχαρικά, ξηρούς καρπούς, ποπ κορν, παστίλιες, τσίχλες και άλλα κοκκώδη ή κολλώδη τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν πνιγμό μέχρι την ηλικία των 4 ετών.
4- Θα πρέπει να δώσετε στο μωρό σας συμπληρώματα βιταμινών;
Οι μητέρες μπορεί να ανησυχούν για την υγιεινή διατροφή του μωρού τους. Για το λόγο αυτό, μπορούν να αναζητήσουν συμπληρώματα βιταμινών για τα μωρά τους. Ωστόσο, τα υγιή και καλοταϊμένα μωρά μπορεί να μην χρειάζονται συμπληρώματα βιταμινών από την 15thη ημέρα μέχρι την ηλικία των 2 ετών. Η μόνη συνιστώμενη βιταμίνη είναι η βιταμίνη ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, για παράδειγμα, τα παιδιά με κακή όρεξη και επιλεκτική διατροφή μπορεί να λάβουν πολυβιταμίνες που συνιστώνται από το γιατρό τους κατά τη μετάβαση σε πρόσθετα τρόφιμα.
5- Είναι το μάραθο καλό για πόνους αερίων στα μωρά;
Ενα από τα σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη στη βρεφική διατροφή είναι τα αφεψήματα. ΕΚΤΟΣ εάν είναι πολύ απαραίτητο, δεν πρέπει να χορηγούνται φυτικά φάρμακα ή τσάι, ειδικά σε βρέφη ηλικίας κάτω των 1 ετών. Τα τσάγια μάραθου που πωλούνται ως κόκκοι στην αγορά μπορούν να είναι καλά για τα προβλήματα αερίου των μωρών, εάν παρασκευάζονται σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης. Το τσάι μάραθου μπορεί να δοθεί στα μωρά 1-2 κουτάλια με γεμάτο στομάχι και η μητέρα μπορεί να πιει τα υπόλοιπα. Από τον 6thο μήνα και μετά, τα προϊόντα που είναι τσάι νύχτας μπορούν να χρησιμοποιηθούν πριν από τον ύπνο.
